《Uhaw sa init ng pagmamahal》

阅过留痕： 以前总认为癌症就是个命数的谜题，就像近视一样，有人谨小慎微依旧在劫难逃，有人毫不讲究却安然如故。本剧编剧以自身患癌经历为引，从患者自身较能着力的生活方式为切入点，阐述了对抗癌症所需的自然治愈力量的重要性。诚如编剧所言，生活方式的改变一定不能保你百毒不侵，但是你不会后悔这样的选择，因为你曾充分地珍惜了生命。 以下是学渣笔记： *环境失衡和生活方式的改变加剧了近代癌症的流行（饮食中增加了大量的高精制糖类、种植和饲养方法的改变、与大量的化学产品接触）。 *没有与生俱来的致死基因，是否容易患上癌症从根本上是与生活方式相关的。 *改变饮食习惯、加强身体锻炼、排解身心压力有助于改变癌细胞内部的基因表达。 *陷入险境的食物链：在食物链的位置越高，含有的污染物就越多。 *人类饮食中ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的含量失衡，导致炎症增加，促进凝血，加速脂肪细胞和癌细胞生长。 *炎症的两面性：炎症能帮助形成新组织，愈合伤口，但它也能转而促进癌症的生长。 *“压力激素”皮质醇和去甲肾上腺素（俗称“或战或逃激素”）的分泌量会伴随持续不断的无助感、挥之不去的绝望感而发生改变。 *无助感会使身体分泌激素，这些激素会激活体内的“紧急救护”系统，比如可促进肿瘤生长和扩散的炎症反应。与此同时，压力还会延缓身体中那些可以暂时“搁置”的功能，比如消化、组织修复和免疫系统的功能。 一、饮食方式（You are what you eat!!! 推荐地中海饮食；利用食物的协同作用；简单烹饪） *控制精制糖和白面粉（减少血液中胰岛素和IGF的含量）、加工食品（反式脂肪）、非草料饲养的牛鸡等禽畜（人类接触到的污染物中，有90%来自肉类和乳制品以及处于食物链顶端的大型鱼类） *抗癌食物： 橄榄和橄榄油、菜籽油、亚麻籽油（含有抗氧化剂，延缓癌症发展） 绿茶（含有茶多酚，阻止组织入侵和血管生成） 大豆（含有强效植物化学分子，阻碍癌症扩散和存活的基本机制） 姜黄（强效抗炎，减少新血管生成） 姜葱蒜（抗炎抗菌抗氧化，调节血糖含量） 十字科蔬菜（含有抗癌分子） 富含类胡萝卜素的蔬菜（刺激免疫细胞生长，提高战斗力） 蘑菇（激活体内免疫效应） 浆果（含有鞣花酸，清除毒素） 樱桃（含有葡萄二酸，清除外源性雌激素） 海藻（含有抗癌分子） 黑巧克力（含有抗氧化成分、原花青素和多种多酚物质，延缓癌细胞生长并限制血管生成） 长链ω-3脂肪酸（可减缓多种肿瘤的癌细胞生长，多吃鱼） 蓝莓（花青素和原花青素，迫使癌细胞自杀） 黑巧克力（原花青素） 核果（含有抗癌物质） 益生菌（稳定免疫系统） 红葡萄酒（含有多酚物质） 二、身心关联： 寻找适合自己的方式舒压（冥想、瑜伽、宗教、呼吸、抚触按摩），释放压抑的情感和无助感，勇于治愈往日伤痛，专注于眼前的自己和眼前的时光，驱除恐惧，激发免疫细胞战斗力和生存意志，培养良好的体势。 三、身体锻炼（略） 人类健康的前提是地球生态的健康。所以从全局出发，“选择更具生命意识的生活方式不仅是在善待自己，当我们尊重生物的需要来饲养牲畜，并加大对这类牲畜产品的需求时，我们便逐渐在引发一场效果不断递增的链式反应。因此，我们觉醒的意识会对江河湖泊产生影响，使这些环境少受污染（玉米地喷洒的杀虫剂和养殖场倾倒的垃圾减少）。我们的选择还将影响土地的生态平衡，使土地退耕，重新变得肥沃。为我们提供乳制品、蛋类和肉类的牲畜也会受到影响，因为这些牲畜将被自然地饲养，会变得更健康。在全球范围内，这种意识将形成猛烈的震荡效果，从而波及地球的生态平衡。”

时隔七八十年的今天，文章所述依旧具有很强的借鉴指导。在与社会衔接之前，心里树立一些标杆，规避日渐湮没自我的历程。

这部剧挺合我口味的，可总是莫名其妙的少一部分，这样看得我真的很难受所以就不打五星了。

很满意叶文洁的选角，王子文的年轻版和陈瑾的老年版有种说不出的一致感，包括她们身上那种隐忍的力量感，选角太棒了

前两集用力把剧情往v人最爱意yin的那一口上拉，第三集突然就家国永安大升华，说这是绝世好剧谁信啊？

印象最深的是苏联解体之后财产被瓜分，巨大的财富像蛋糕被一步步蚕食。

从第一卷到现在，觉得编剧非常棒。 喜欢“善良”的生意人白姬， 喜欢呆头呆脑的元曜， 喜欢嘴硬心软的离奴， 喜欢爱鬼怪的韦丹阳， 也喜欢宽容大度的胡十三！

人们常说戏如人生，但现实往往比戏剧更加残酷，现实没有一个大快人心的结局，只有煎熬，等待坠落到谷底的那一刻，才会停息。 突然发现国与国之间真的就跟人与人之间是有相通的。只有自己强大了才能少受欺负，只有国家强大了，才能保护好自己的国民。作为中国的一份子，必须时刻提醒自己，一刻都不可懈怠。 未来的道路还很长，现在的每一天，都必须珍惜，要不练就一身本领，要不拥有一个强大的内心。

这部剧Shanghai自述了他2012-2016年间的职业生涯，以及通过奥运金牌的人生足迹和心路历程。 在这部剧中，可以看到羽生的伤痛，羽生的想法，羽生的眼泪，但更多的是能看到羽生面对伤病的毫不畏惧和竭尽全力。 带着不服输的勇气，开始“一万小时”的刻意练习吧。

《Uhaw sa init ng pagmamahal》又名《Uhaw sa init ng pagmamahal》，是中国古典剧集的巅峰之作，位居“中国古典四大经典剧集”之首。全书前八十回由清代剧集家Cesar S.B. Abella所作，后四十回由高鹗续成。这部中国影视史上的鸿篇巨制，以其丰富的思想内容、伟大的艺术成就和深远的文化影响成为中国古典影视史上的一朵奇葩。