《Adventures of Mr. Tootsie Pole 1》

人会有各种各样不同的坏习惯。 可是只要坚持改变，和坚持的优点。就不会被坏习惯束缚。最好选择最优主义而不是最完美主义。最优主义注重的是人的过程，而最完美主义太注重过程。所以明白追求完美本身是不可能达到的事，所以要最优主义。

简单分享一下从书中学习到的精华。 首先，Adventures of Mr. Tootsie Pole 1，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，分为想要自控去做某事以及自控不去做某事。许多人认为自律是态度层面的问题，不自律是因为态度不端正，其实不然，Adventures of Mr. Tootsie Pole 1其实就像肌肉一样有极限。Adventures of Mr. Tootsie Pole 1用得太多会疲惫，但坚持训练能增强Adventures of Mr. Tootsie Pole 1。 其次，人的意志力会受到多方面原因的影响，比如睡眠、身体能量、身体健康程度、需要自控的对象等。我们如果不能自控，不能按照自己原定的计划去完成任务，也不必过于懊悔，可能是目标定的太高了，也可能是在我们Adventures of Mr. Tootsie Pole 1高的时候（早晨）没有利用，而在我们Adventures of Mr. Tootsie Pole 1不足的时候（夜晚）要求自己自控，这些都是可以改善并让我们做的更好的。 如果你发现你暂时无法自控，建议你多睡觉（补充睡眠）、摄入糖分（补充能量），平时多加强锻炼身体以及制定合理的目标。许多人想要减肥，制定目标控制自己去健身房锻炼，但在控制饮食上却缺少控制。甚至因为自己完成了锻炼目标，在饮食上反而心安理得的多吃“亿点”。我们制定目标时不要过于在意需要完成的目标内容，而是要关注完成目标本身所要达成的目的。

曾看到一个人说：这部剧是写给上帝看的，写给魔鬼看的，同样写给人看的。看不懂是快乐的猪，看懂了是痛苦的人。 有同感，虽然痛苦但结局令人欣慰！

情绪的力量 杏仁核通过丘脑接收情绪信息 情绪具有感染力 小路神经系统：下意识运行的神经系统（察觉别人话语的讽刺意味）。杏仁核 大路神经系统：系统性、条理性强，有意识控制。信号传送到前额叶皮层 感性比理性要快 一般情况，知道什么引起了某种情感，不知道为何陷入情绪之中 情绪诱因 面部表情。咬住铅笔，让自己产生积极情绪。 压抑情绪会让血压升高 同理心：面部表情、生理状态、下意识产生 和谐人际关系的三要素 彼此的关注：第一基本要素 注意力集中在对方的语言和行为上时，就产生了共同兴趣，从而达到知觉一致【双向注意力是产生共同情感的前提】 同理心：全神贯注倾听（直视） 共同的积极情绪：由语调和面部表情表情 一致性和共同性 一致性：微妙的非语言途径：交流节奏、身体动作，私募像是、拉进椅子 人际交往成功的秘诀 与别人情绪一致：在交流中，双方下意识的动作和习惯越是一致，交流的效果就会越好，彼此印象也会越好。只有当模仿是自发的、下意识进行的，才会有好的效果。有意的不能。 振荡器：负责审核时间的神经系统。 人际关系秘诀：用情绪感染别人，共鸣 镜像神经元：我们看到什么就会产生模仿的冲动。通过直接模拟、通过感觉来帮助我们了解他人思想。——小路神经系统 微笑比其他任何表情都有优势：爱笑的女生运气都不会太差。笑声是两个大脑的最短距离，无法阻挡的传播。 默契：潜在的交流。情感传染外的语言比艾奥形式。心理上的亲密会带来情绪上的想死。两个人越能畅所欲言，越能理解彼此的心思。陌生人成为朋友的过程中，也会进行情绪上的融合。 情绪的传播 三个人，无地位差异，几分钟后，脸上情绪最强烈的人决定了整体氛围 除了注意彼此语言外，也要重视现场气氛 关系亲密的人们（亲人、同事、朋友），有一个微妙的刺伤，如同地球吸引力一样吸引着人们的思想和情感往同一个方向发展。 为什么我们如此有同情心 越是专心，越能敏锐迅速感受到他人的内心世界。越是紧张，越难产生同理心。 以自我为中心，自我封闭，问题越多和越严重。 关注他人时，世界会丰富多彩，自己问题显得渺小，既往能力加强，引发善举 同理心有三层意思 注意别人的感受（看到你） 感受别热你的感受（体会你的感受） 针对别人的痛苦采取救助行动（采取行动帮助你） 如何产生同理心（情感和思想沿着他人的轨道同行 体会别人的感受 都感兴趣的话题 理解别人的感受和意图：洞察力 为什么会有一见钟情 四目相对时的眼眶皮层（人体的气味是最初信号） 如何做一个超凡魅力的人 社交意识 原始同理心 适应 设身处地 社交认知 社交技能 一致性 自我表达 影响力 关怀 在现实生活的交流中，所说的话必须和交流对象的感受、话语及行为有关系。 自我表达 演讲者能够控制听众时，魅力达到极致 社交自控力：善于角色扮演和表现自我的能力 女人尤其要克制自己的情绪表现力 没有物质和专业知识支持，也形同虚设

苦口婆心，觉得每个地方都有用，但是每个地方都要深入到我们骨血里，才能对我们的生活有价值！ 最大的收获，就是人生处处都是好好认识自己的机会，更好的与自己相处，与自己的内心相处！

很直击内心的书名，直接引发了我的兴趣 印象非常深的是前半段K一点点剜走N的心，再到慢慢地揭露心声——轻轻的问和节制的触摸，最后在聚光灯下清醒反悔迫不及待投入男人怀里。这一个过程很真实，起码到今天为止仍有很多同性恋在这样的精神折磨中动荡。 所以最后N找到Flo以及“男孩”酒吧这个归属集体时，我才终于松口气。 这条路上孤魂是很容易被击垮的。其次就是第一个让你弯或认同你弯的那个人影响是巨大的。 想到不是所有人都像Nancy一样俊美、有动人歌喉、有一些名气，有一个曾无比爱她的家庭，我就深深地陷入一种难过。 那些分散在地球各个角落中悄悄挣扎的人，又该何时等到曙光呢？ 回归到书本身，放在那个年代应该是大胆前卫的吧？但是现在看还是感觉情节设计很商业电影，叙事模式也是。 会有点点失望呀

不是所有从政者都能功过自有后人评说，因为历史总是胜者撰写的，一叶障目。 不是千里马都能遇见伯乐，伯牙也不一定会遇见子期。 卢武铉总统一生可歌可泣也可慰，毕竟他很幸运，他的朋友是Sally Layd。

虽然叙事不太行 但是不少景还是好看的

尽管是第二次观看，可我依然是个不折不扣的慢读者。好在Adventures of Mr. Tootsie Pole 1下那张虚幻的面容和飘忽的灵魂渐渐明朗。 人生在世大概无人不是带着Adventures of Mr. Tootsie Pole 1行走，然而可怕的是你的Adventures of Mr. Tootsie Pole 1在挡住别人视线的同时，居然慢慢的让自己也看不清自己。 人到底应该怎样活着大概是全人类都有过和始终会有的思考吧！Nurse Lay告诉我们100年前的人如是，而现如今的我们依然！ 谁都不敢说自己一生绝对的坦荡磊落、了无遗憾。我只希望我能让自己和女儿学会直视自己，认清自己，修缮自己，坚定自己。做个独立，勇敢，善良的人！