《走向远方Going the Distance》

看过《走向远方Going the Distance》，便越发觉得我们生活在最好的时代，并会越来越好。

生活就是这样，这就是生活呀！ 于平凡之处，坚持该坚持的，守护该守护的，转机也在最难熬的时候，咬咬牙，就过去了！

很重要的一点写在前面，正如书中所说，不要轻易给自己贴标签不要给自己设限 每5个人有一个是高敏感 1感受到更多的信息容易被过载的信息刺激。 2容易被别人的情绪影响，强烈的责任感想拯救世界。 3拥有丰富的内在世界，喜欢先思考后行动。 4追求生活的有趣 +喜欢聊深度。 注意：没有人百分百符合某种类型 给自己贴标签等于给自己设限 5高敏感容易追求完美苛待自己.高自信往往对应低自尊。（自信：相信自己的能力，自尊对自我的核心认识） 6降低自我需求，也就降低了焦虑（适当说不行） 7做真实的自己，拥抱崭新人生，无需伪装自己担心不被爱。 高敏感断舍离 1感受自然+创造+静坐+跑步…+买花+小动物+写日记+艺术+培养人际关系 2学会说不留给自己独处的空间。 3允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。 （无目的的行为给自己充电） 4学会移情停止纠结，向亲友坦诚诉求与感受。 5停下来把注意力放在自己身上+互动反馈+ 平衡他人与现实中的自己 话术： 1在你心中我现在状态如何/你想知道我的感受么 2你想听听我的看法么/刚刚讲的东西对你有什么影响么 3你介意我在你讲的过程中问问题么还是说你不想打断。 4你可以把刚刚我讲的东西反馈给我么/我觉得我应该告诉你我刚刚听到了什么避免对你讲述的东西有误解 5如果你是我你会怎么想？/这对你来说肯定非常 针对性的深度聊天 1你能举个例子么，能说的更详细点么 2是什么让你有这种感觉呢 浅聊天：概括性回应：现在不是聊这个的时候。 对话的不同层次 1短对话浮于表面（食物-气候） 2寻找共同的兴趣（分享个人经历）） 3对方踏入私人空间：童年婚姻同时个人经历（我想聊一聊我们之间的感觉你愿意听么） 4坦诚相待：两者之间的关系 你我 愤怒往往出现在需求没有被满足的时刻：你希望我能给你什么？ 话术：更多使用希望不用应该 1从应该到希望 从愤怒到悲伤。 2消除内疚感，打破非黑即白的世界观 3消除羞耻感，敞开心扉 4打破消极疲倦的恶性循环（令人愉悦的活动可以提升能量水平） 5不是情绪决定认知而是认知决定情绪。 6心灵疗愈的关键是爱自己，关切自己同情自己与自己和解。

日本的状况是了解中国某些社会现状的可靠窗口，资本主义、现代化对人性的异化令人担忧，却似乎也是不可逆转，任何违背人性的制度和政策终将以失败收场

令人长叹的黑暗剧集集。诗歌统统不喜欢。剧集最爱的一篇居然在导读里。

原來编剧在寫系列書 構思不錯 不僅穿越 還帶著玄幻 思路清晰 但很不能理解 看著挺正常的ㄧ個编剧 怎麼會安排一個皇室 皇子皇女都只與白家接親 看著太扯了 太白癡的邏輯 蠻失望编剧的想法

这是一本丧失了编剧性的传记，对这部剧的编剧张靓蓓来说，她基本丧失了主导权，所有的文字都要以李安为基准，出来的结果也更像是李安在跟大家说自己的心里话，而非以张靓蓓为主导的，以李安为蓝本写就的一本跌宕起伏，引人入胜的名人传记。与之相反，这部剧相当于李安在自说自话，吐露心声，最大程度地说出了自己想要说和愿意说的话，诚如他所一直表现的那般，温和，诚恳，亲切……然而事实上无论是这本传记，还是李安自己的任何一部电影，都体现出了李安的个人性、编剧性或者导演性，也及当谈论他的任何作品时，我们想到的第一主体是李安这个人，而非作品所启用的明星，传记的主笔等等。这些都体现了李安作为一个“老好人”的无与伦比的控制力，也是他在表面功夫之下所藏起的那条“龙”。这才是真实的李安一明一暗的两条人生主线。