《Do Chehere》

主要内容： 1-节食降低基础代谢 2-力量训练更耗能 3-不建议单纯徒手健身 4-推荐运动顺序：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 5-随后各章详细介绍了不同部位的训练方法 6-全书有数据和论文支撑。

人生不设限，想要的就去争取，不要被天才论所迷惑，万事皆可为。 科技是日新月异，生活也是一天一个样。但改变却是最大的不变。没有什么一劳永逸，想要避开中年危机，需要持续努力、改变。成年人的世界没有容易二字，希望2019年一直在路上。

这是母女两代人被小三欺负的故事，母亲被鸠占鹊巢，带着女儿颠沛流离，母亲去世女儿长大也没逃脱命运的魔咒。好在女儿自强自立，真正赢得浪子回头，拥有自己的幸福。故事感人！

这部剧让我了解了北大荒知青们一幕幕惊心动魄的故事，他们生活条件很困难，但精神很丰富，毕竟是知识青年；故事中有生死、有离别、有情感，很吸引人；编剧语言朴实但富有灵性，三种人称运用自如，结构与内容协调得很好！

非常精彩的一本科幻入门级剧集，书中描写的地球人类，远在平行宇宙神一样的存在（珍珠星球类似）和月球人，可以让读者突然感受到不同星球，人们所处的环境，面对的不同境遇，为了生存到底如何选择才是对的？地球人为了寻求更加清洁的能源发现并建立了电子通道，但是也没有能阻止了战争对人类的无情屠杀。月球人为了摆脱地球人对他们统治，一心希望能找到其他方式能源获取渠道，最后本末倒置反而想绑架月球人逃离月球。平行宇宙人是与地球人和月球人最为不相似，被称为高级生物的一类，他们严格的划分各阶层人职业，他们对于其他星球人类的无情可以作为生存的借口吗？我认为这些归根还是欲望的怂恿。大到各个星球人的想法，小到对地球人科学界的明争暗斗。一朝奉为神明，成为电子通道之父，他日沦为笑柄，这都是源于他们对权利声望的过于霸占，不允许有其他的质疑之声。所以权力地位让他们清扫掉一切阻碍的力量也清扫掉了真理。探究阿西莫夫这个人原来也是一位科学家，但后来从事了科普剧集写作。不知她是不是也有同样的经历而因此放弃。其次对于月球的描写让我突然对离我们最近的这个星球产生了非常强烈的亲切感。通过这本剧集让我记住了阿西莫夫机器人三大定律。非常希望自己也能成为像阿西莫夫一样的人，在某一专业领域能创造出一点值得后人记住并且有一定指导作用的小贡献。