《温泉世界》

真的是年纪大了，看什么都觉得挺伤感的。青春年华，无论是美好还是遗憾，总归是人一生中最难忘的一段曾经过往，因为在最好的年华遇上了最爱的他。那时的我们以为这样简简单单就是一辈子，到头来，才发现只有酸涩充斥心头。回不去的从来就不是那个朝思暮想的人，而是那段以为可以天长地久的曾经。

多谢推荐，知易行难的一本剧，思维的思维，特别是在自我，本我，超我中穿梭时，思维的各种陷阱，认知偏差，靠自我意识实非易事，只有刻意练习，早读早受益

曾国藩先是一个人，一个有血有肉的人，然后才被后人立为当时“楷模“！他有坚强，有懦弱，有辉煌，有悲情！他想做成王之周公，想做商汤之伊尹，可结果却是光绪之曾国藩、咸丰之曾国藩、同治之曾国藩；时移事移，因人成事，因事成人。齐家治国平天下，曾国藩既是儒教文化捍卫者，也是一个封建思想的“集大成者“！可悲，可叹，可借鉴，可观摩，可思想！……

恨到什么程度呢，里面的尹志平我都觉得比他帅一万倍，宁愿尹志平那个演员和小龙女在一起😭😭😭😭

电视剧看了几集都耐不住性子来追剧了，一口气读完着实过瘾，没想到居然会对这样题材的作品入迷，除了编剧写的好之外，或许也是作为一个普通人对这些看似遥远其实又和每个人息息相关的政治生态感到好奇吧。赞

想必编剧十分崇拜爱慕三毛，行间字里，我们看到的是一个鲜活的，特立独行的女子。不仅有她的坚强，还有她的任性。整本剧的主观见解偏重，一律创作成优点，有失偏颇。但客观故事的描创作的确是能提现三毛个性的。

1. 认识的改变：意识到人类实践发展到今天，知识的数量和复杂程度已经超过了能始终有效、精准发挥的能力范围。 2. 两类错误：无知之错vs.无能之错，无能之错不可原谅，但可以降低和避免。 3. 三类问题：简单问题、复杂问题和极端问题。简单问题：通过清单可以降低和解决；复杂问题：清单+确保充分、彻底的沟通+团队协作（造成严重错误的最大原因之一往往是沟通不畅）；极端问题：权利下放给一线人员+灵活应变，清单是死的，人是活的。 4. 制作清单的过程: 简单、可测、有效；六大要点（清晰的检查点、操作确认Vs.边读边做、不要太长、精炼准确专用语、板式、实践检验）；持续改进+因地制宜 5. 清单只是一种方式，成功的清单是在实践中，构建一个更完备的系统，进化一种思维方式，从而真正提高安全性和效率。同时，仅仅优化各个部分是不够的，需要建立出最优的系统、最有效的协作和沟通模式。 6. 在某领域推动清单的方式：外在压力or内在驱动力（职业精神）

相信这些微小习惯的养成，必会带来巨大的影响力。 温泉世界 刘江 73个笔记 ◆ 前言 >> 微习惯策略的基本做法就是：选择你想要做到的行为，把它拆解成微习惯并融入生活，然后促进它的成长。如果你想做出持久的改变，那么最好从小改变着手。 >> 请你开始一个新习惯，每天早晨起床后要做的第一件事就是练习它。这个新习惯很简单，只需大约3秒就能完成。我称之为“毛伊习惯”（Maui Habit）。请你每天早晨一起床就立刻说出这句话：“今天又是美好的一天！”并在说出这句话的同时，尽量去感受乐观和积极的心态。 >> 过去20年来，我发现可以促使一个人做出重大改变的唯一一个始终稳定且可持续的方法，就是从小改变着手。 >> 抛开“要么做到最好，要么干脆不做”的想法，开始从小事做起。 >> 让改变保持微小并降低自己的期望值，才能应对动机和意志力问题。微小的行为很容易做到，无须依赖不可靠的动机就能完成。 ◆ 01 温泉世界，影响行为的要素只有3个 >> 行为的发生，需要动机、能力和提示 ◆ 3要素齐备，行为才能发生 >> 行为的发生，需要动机、能力和提示这3大要素同时发生作用。 ◆ 焦点地图 >> 行为设计强调了这样一个事实：持久改变的关键，在于为自己匹配真心想做的行为。 ◆ 03 要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做 >> 我的意思是，大胆的行动未必有我们认为得那么有效。 >> 小改变也许没那么吸引人，但它是一种可持续的成功。 >> 每一个陷入动机怪圈的人，情绪都复杂多变。 >> 固定进行小行为，不断由小及大。 >> 她最重要的收获不只是建立了健康的生活习惯，以及管理自己的病症的能力，还有这一切带来的自信心。 >> 让事情变简单”同样可以帮助你完成许多事。 ◆ 实现“容易做”的3种方式 >> 入门步骤是一种心理柔术，一个很小的动作却能带来极大的影响，它所创造的冲力往往能推动你在阻力极小的情况下向前迈进，而其中的关键就是不要抬高门槛。 >> 现在我们来看看让行为变得微小的第二种方式：缩小规模。 ◆ 只要足够简单，就能实现改变 >> 微习惯策略不仅仅能用来培养习惯，它几乎没有限制。很多糟糕的家庭关系和职场事故之所以会发生，往往就是因为人们误以为动机是改变行为的关键。但现在你已经知道，简单才有可能彻底改变行为。 ◆ 04 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生 >> 设计提示是一种可以学习掌握和练习的技能。 ◆ 生活中常见的3类提示 >> ：培养新习惯，需要找到一个行为之后要做的那个行为。 ◆ 设计“对”的提示的3个步骤 >> 请容我再次强调，从日程中挑选一个精确事件作为锚点至关重要。 >> 我们不从新习惯入手，而是先找到既有日程，然后再插入新习惯。 ◆ “珍珠习惯”，管理压力与焦虑 >> “珍珠习惯”（Pearl Habit），因为它们的本质是将原本惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。 >> 最开始的那个积极习惯在埃米自己和他人的生活中都引发了连锁反应。 >> 微习惯如此美妙是因为它能引发连锁反应，而其中的奥秘就是：成效最佳的改变，源自感觉良好，而非感觉糟糕。 >> 埃米能如此成功还有另一个原因，那就是她迈出了能引起涟漪的最后一步：庆祝。她会用微习惯策略的技巧，立即创造积极情绪。 ◆ 05 创造积极情绪，将行为固化为习惯 >> 成年人有很多种跟自己说“我做得不好”的方式，却很少掌握对自己说“我做得不错”的方式。我们极少认可自己的成功，也很少对自己取得的成就感觉良好。 >> 感觉良好是微习惯策略的重要组成部分。 >> 当我们有效地进行庆祝时，大脑里的奖励通路会被激活。

感谢神，与神对话三部已读完，真是太多的启发。只想分享给好友也观看此剧，受益匪浅！