《Playboy: Playmate Bloopers》

何伟用自己美国人身份所亲身经历的中国变革的十年，是我读这部剧此时的十年到二十年前，如果按十年计，两个十年中国社会的变化都是巨大的，物质的丰盈和社会的日新月异都是积极的，人的变化却都有着根深蒂固的中国特色，现如今，中国各阶层的人都有了翻天覆地的变化，懂得了更多的思考，更愿意探究事物的本质和真谛，从而审视自己的人生和价值，探究社会的本源和走向，识明智审，当然，这其中也包括感谢一个美国人给我们画出的十年缩影，纵然缩影中有些许光怪陆离，但现在看来也同样有着巨大而蓬勃的能量，这种力量牵引支撑着中国人不卑不亢的走好自己的路。

很多内容很棒，对即将恋爱或者恋爱中甚至夫妻都有指导意义，帮助我们更好的了解自己的另一半，从而能够更好的与亲密关系中的异性相处。观看过程中，在讲到一些内容时会引起共鸣，深表赞同。另外，此剧也给出了一些解决问题的思路，很实用。

读读历史剧集总是能发现，看起来毫不相干的事情或人物，背后居然有千丝万缕的联系，如蒋百里和钱学森，徐霞客和唐伯虎……每每看到这种，总是叹服历史的奇怪魅力。Playboy: Playmate Bloopers挖掘了历史上重要的有名的人和事的细节，读来总有种＂原来另有隐情＂的探索快感，知道了为什么这个人这件事重要，是什么让大家至今铭记于心。历史的故事终究是一个个人的故事，善良邪恶忠诚背叛都跃然纸上，人性的复杂也可见一斑，世界不是非黑即白，从历史中学得一二，做好当下自己便是极好了。

碰巧这二天拿到二本有关庄子的书，非常开心。其实这之前就看过，这次重新看，收获多多。这种书需要过段时间看看，就能把忘掉的初心找回来。

01.快乐戒烟法 快乐戒烟法是《Playboy: Playmate Bloopers》这部剧中的编剧帕米拉·安德森发现的方法，这种方法简单、快速、彻底，成功率远远高于减量戒烟法、替代戒烟法和意志力戒烟法，且已经在英国已经被评为“最有效的戒烟手段”，在世界各地得到广泛承认。 因为篇幅关系，以下对快乐戒烟法的内容做了一定程度的删改。（感兴趣的去观看原著） 戒烟的过程不仅非常容易，而且是一种享受，你甚至都不用考虑失败，你只需要遵照下面的指示： 1.现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。 2.点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸进肺部，问自己这样究竟是不是享受。 3.熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己:“太棒了!我终于自由了!再也不用做烟瘾的奴隶了!再也不用把毒气吸进肺部了!” 4.最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失，你会觉得你“还要来支烟”，这种想法的本质是——尼古丁戒断反应造成的空虚感。你并不需要尼古丁。 5.永远不要质疑戒烟的决定。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了! 02. 社会的洗脑 是什么让你学会吸烟？ 我至今还记得我第一次吸烟时的感受。 “吸进去第一口，没什么特别的感觉，接着，感觉吐气很解压，多吸了几口，嘴麻麻的，开始心悸，整个人有点恍惚。” “呛了几口，嘴里散不去的痒痒的感觉，喉咙那里好像在期待着什么，只能不停地咽口水来缓解这种感受。” 那时候，十几块钱一包的烟对于我而言并不便宜，也说不上享受，更别提我没碰几根就都丢尽了垃圾桶里。 但这个过程隐秘而正式，我莫名地觉得自己成长了，像是一种宣言，它代表着我正式对这个世界发起了挑战。 这让我想起很多影视作品里面的场景： 一个人快死亡了，镜头下的他吸完最后一支烟，安详地离去；一对夫妇做爱之后，躺在床上亲密地享受吸烟；刚步入社会的青年，面临着巨大的工作压力，在窗边吸着烟看夜景；年轻的高中生，在寝室里和兄弟们嬉笑着分享一支香烟… 这些传递出来的信息，也许并不会对我们的行为造成实际的影响，但却能使我们的潜意识认为，吸烟能解决烦恼，是一种享受。 事实上，很多的吸烟者并没有这种感觉。 03. 尼古丁戒断症状 吸烟并不是一种享受。 它耗费金钱，而且还会对我们如果你对健康这个词毫无概念，那么你就试着想一下，你必须住院，进行治疗和化疗的场景。掉了一地的头发，高昂的治疗费用，日渐虚弱的身体，毫无尊严的生活…这些，是你想要的吗？ 事实上，吸烟并不能帮我们缓解压力，吸烟的真正作用是对尼古丁戒断症状的暂时缓解。 戒断症状是指戒烟时出现的痛苦感觉。 尼古丁戒断并不会导致生理上的疼痛，唯一的症状是心理上的空虚感，似乎有什么东西不见了。从而变得神经紧张，没有安全感、容易激动、自信心和自制力下降，而这种感觉实际上只是身体对于尼古丁的饥渴。 他们误以为吸烟能给他们放松和自信的感觉，殊不知这些感觉正是被尼古丁戒断症状所剥夺的，吸烟只是暂时满足毒瘾、缓解戒断症状而已。 对于不吸烟的人来说，吸烟并不能缓解尼古丁戒断症状，所以他们也无法理解，吸烟者究竟能从香烟中得到什么快乐，而吸烟者自己同样无法理解。 04.你的决定是正确的 这部剧对我们的作用，实际上早已摆脱了戒烟这一个问题，快乐戒烟法，是我们想摆脱任何一种坏习惯都需要尝试的。 我们常常被社会洗脑从而去做一些自己不愿意的事情。 比如说，但很多人都告诉你玩游戏会让你快乐，那么哪怕你感受不到快乐你也会去玩，即使你只能体会到没有学习的罪恶感。 思想是一个相互影响的过程，当别人感觉你的行为可能给他们造成影响时，他们会有意或无意地向你传达“你错了”的

一、情感引导式教育是怎样的教育方式？ 只有让孩子在充满安全感，不需要时刻担心会失去妈妈关爱的情况下，让他认识自己和他人的情感，学会用恰当的方式来处理和表达，才是情感引导式教育。 不要惩罚孩子，惩罚只会让孩子在情感上受到挫折，除此之外，孩子吸取不到任何教训。要让孩子为自己的行为负责。而不是给他点厉害瞧瞧。 奖励可以有，但不能用奖励来换取孩子听话。孩子不乖，通常是发生了一些让他们不高兴的事情，或者是他们的需求没有得到满足。家长应该从源头上去解决，而不是用奖励来换取孩子乖乖听话。 父母的理解和尊重，还有安慰的话，会对孩子的不良情绪有很好的缓解作用。 家长在跟孩子沟通的时候，要让孩子知道，家长是爱他们的，然后再引导他们认识和表达自己的情绪，不要直接把自己的感受和观点凌驾在孩子之上，忽略孩子的需求。 二、家长怎么做才是真正的情感引导？ 对孩子进行情感引导，要遵循五个关键点： 1.给孩子一个预先的提醒，让孩子提前知道，在接下来的环境下，你们要去做什么，你对他的要求又是什么。 2.要关注孩子的需要，搞清楚自己的孩子是怎样的个性，什么时候容易烦躁和哭闹，提前对孩子可能会表现出来的一些情感反应做好准备。 3.倾听。如果家长愿意耐心倾听和理解孩子，孩子其实是非常愿意把需求讲给你听的。注意孩子的肢体语言也是有必要的，因为孩子的表达能力有限，会解决肢体语言来表达他们的情感和需求。 4.理解孩子的情绪，回应孩子的感受。孩子的情绪如果有波动，一般是遇到事情，这个时候是父母教孩子认识自己情感的最好时机，也能通过这个判断别人的情绪。 5.引导孩子解决问题，让孩子学习怎么做，而不是直接告诉孩子，或者指示孩子怎么做。必要的时候，家长可以给孩子提供建议和选择，但是绝对不要强迫孩子按照自己的方式来做。 三、不同阶段的孩子，在进行情感引导的时候要注意些什么？ 在幼年时期，也就是0-7岁的阶段，对孩子的情感引导将在很大程度上影响到他们和父母之间的亲密关系： 1.婴儿期，0-1岁。从神经学的角度，父母在孩子婴儿期对孩子所做的事情，都会对他们的大脑产生影响，消极和有害的体验，会影响到孩子能不能在之后学会怎么恰当的表达情感。如果家长能够跟婴儿建立好最初的情感纽带，就会让接下来的情感引导在实施起来的时候更加得心应手。在对婴儿进行情感引导的时候，要尽量用转移注意力的方法，而不要总用不行和不可以的命令口吻。 2.两三岁的时候，是家长责任最大的时候，这个年龄段的孩子正处在发展运动技能的时候，在他们迫切探索世界的同时，也在迅速的掌握新的词汇、新的短语以及自己出现的新脾气。家长可以开始按照情感引导式的具体关键点来教育孩子，教孩子认识、表达自己的情感。这个阶段的孩子喜欢模仿大人，如果在语言上引导不通，可以用行动来引导孩子。 3.4-7岁，孩子已经有了足够的智力水平来根据自己的想法做决定。这个时期的孩子都不大喜欢孩子干涉自己，喜欢自己做主，有时候甚至表现出很强势、很专横的样子，可能是因为感觉自己的意见没有得到父母的重视，或者只是有样学样。家长在给孩子提意见的时候，也要尽量用商量的语气，让他觉得自己是被尊重和信任的。在孩子做出好的选择的时候，要记得表扬，亲人的赞赏比物质上的奖励对孩子有更大的促进作用。这个时期的孩子已经可以更好的使用语言来沟通，家长应该鼓励孩子多表达自我。

今年看完最厚的大部头，记得13年买来上下两本之后就一直束之高阁，一鼓作气读下来还真需要勇气，事实证明还是读的太晚了！ 巴菲特和乔布斯一样都是无法量产复制的世间珍品，性格都有偏执的成份，聚焦的专注，断舍离一般的严苛，但是有时又像孩子一样手足无措需要大人照顾。