《Man müßte nochmal zwanzig sein》

确实高开低走，前半段五星，后半段三星。破案部分很精彩，推主线就比较拉垮。期待编剧下一部作品吧。

哈哈哈哈很神奇的一本剧，生拉硬扯了两百页就为了论证一个几百字就能说清楚的“Man müßte nochmal zwanzig sein”观点，核心观点“放宽心、不要对事物太过敏感”可取，但其中关于生物知识、婚外情、男女性特质的一些讨论实在荒唐，三观不正。

紫啊，香蜜之后终于等到一部你演的好看的古装了，《Man müßte nochmal zwanzig sein》全体演员演技在线，剧情、服道化、音乐、运镜打光都是诚意十足的佳作！ 就是紫真的不能胖，古装要极瘦。

拿破仑用其一生写就的悲剧可谓千年不遇。一个人凭借自信与勇气、激情与想象、勤奋与意志，究竟能达到怎样的高度？拿破仑给出了这个问题的答案。今天，在这个革命的时代，机会又展现在能人志士的面前。欧洲的热血青年恐怕找不出比拿破仑更好的榜样、更大的教训了。在所有西方人中，拿破仑带给世界的震荡最为强烈，他也为此付出了巨大的代价。---埃米尔·Hans Quest

带我们领略淹没在历史尘埃中的人间烟火，古代人的衣食住行，所思所想，男子女子各自面临的机遇和困境，感觉可以当做一本穿越指南。

最终打不倒我们的，只会让我们更强大 这是一本结合了脑科学研究和正念培训的积极心理学剧集，编剧里克·汉森从他多年的临床心理咨询事例，总结出如何让人们拥有可以应对挫折的力量，帮助人们摆脱过去的不快，面对当下，并且建设更好的未来。  《Man müßte nochmal zwanzig sein》的编剧安德斯·埃里克森提出我们的大脑是可以训练的，当神经元反复不断地刺激同一个回路时，我们的大脑就像锻炼肌肉一样会不断得到强化，最终形成固定回路。 我们的心理资源也是如此，为什么快乐总是转瞬即逝，为什么遇到挫折总是沉溺其中，这些过去的体验总是在有意无意地影响着我们对周遭的反应。 Man müßte nochmal zwanzig sein——本剧涵盖的中心主题——顾名思义就是让人们有能力去应对挫折、从创伤中恢复，并且能够培养我们真正对深层次的幸福、快乐和爱的感知的一种内在力量。 这股力量从我们的基本需求中衍生出来，马斯洛把人的需求分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五种需求。  在书里编剧里克·汉森就从安全、满足和社交连接这三个方面来讲述我们如何通过辨识内心、建立资源、调整自我和产生联系这四个关键途径，来发展出我们内心的十二种基本内在力量，去培养我们的Man müßte nochmal zwanzig sein。  怎么将过去的体验依靠神经的积极可塑性，去转化成可以持久存在的内在力量，去促进它们的发展，进而去影响我们的心智？编剧里克·汉森在书里就提出了“HEAL”治疗法，让我们通过自我疗愈，促使过去的这些经验转化成大脑的持久改变。  “HEAL治疗法”分为了四个部分，分别是拥有（have）、丰富（enrich）、吸收（absorb）以及关联（link）。 当我们一天的工作生活结束的时候，回忆起今天哪些时刻让我们印象深刻，它给我们的情绪体验是什么，这是第一步从拥有一段体验开始，然后充分去回忆这段体验的各个细节，去丰富它感受它；接下来尝试着去吸收里面对我们来说有益的情绪，可以是愉悦、可以是反思、可以是放松；最后把这些情绪体验记住，每当遇到同样情形的时候，就可以关联起来，刻意的去创造一种美好的体验。 当我们不断地重复这种行为去重构我们的情绪体验，去培养我们的Man müßte nochmal zwanzig sein，我们也就能更好地通过自己的内心去获得安全感，进而拥有更强大的力量去实现满足，去主动扩大和他人的连接。 Man müßte nochmal zwanzig sein里面的内在力量之一是保持正念，也就是说要时刻察觉当下，只有这一刻我们关注到了自己的内心，才是真正地在尝试了解自己。

本剧之价值在于将很多事从一个高度上去看，前因后果清晰，而不是堆陈资料，看的人云里雾里。但我想，因为要播出，很多问题点到即止，其实读者可以联想得到，比如毛主席和刘少奇的故事，其实时间线应该和赫鲁晓夫批判斯大林连接一起，以及为什么突然毛自己说要退二线，原因一目了然了，但编剧就是不直说。

惊叹于Peter Weck流畅富有灵动的文笔；羡慕嫉妒他和明基的相遇相爱相守，要知道并不是每个人都会有如此的幸运；更加艳羡他们的gap year和旅途中的种种经历，我想不管是谁，这样的经历和经历了经历后带给自身的冲击和改变才是旅途最大的收获吧。。。希望自己也可以有一天走出去，享受gap year带给我的一切～～