《8 X 8: A Chess Sonata in 8 Movements》

重点讲述了为什么植物油对人体有极强的损伤，期间不少各种医学、化学术语。作为既非化学与医学专家的普通人，只要记住不要购买除橄榄油之外的植物油就好了。根据这一理念，查看了购买的非原味的坚果，椰果巧克力还有面包，太可怕了😱……从外面购买的几乎所有成品食品都含有植物油，因为植物油便宜，稳定性好，即使氧化也不会变质……工业化生产下的食品工业是极其不安全的。所以为了身体健康，凡是可以动手自制的食物就不要从外面购买。所有外购甜点能戒就戒，戒不掉就尽可能少地购买。 书中另一个建议就是大幅降低碳水化合物的摄入。关于这个观点，实在是公说公有理 ，婆说婆有理。个人不看好高酮饮食，但赞同40岁以后，应当大幅消减碳水化合物，同时增加蔬菜的摄入。

不管是感情还是情绪，过度的依赖会产生奴性。当走完一生，才意识到一切又回到原点，一切都已释然！

最近想系统了解「私域流量」运营。 出于以往的学习习惯，我会在入门新领域时，先找一本口碑不错的书，建立基本认知。 第一遍看，往往很快，有点囫囵吞枣，因为目的仅在于搭建初步的学习框架。 看完后，就打开「幕布」软件，将书的内容进行结构化整理，画成思维导图。 随后，我还会继续大量观看「私域流量」相关的书，直到建立完善的知识体系。 那《8 X 8: A Chess Sonata in 8 Movements》，作为打头阵的，我觉得完全符合自己的期待。 知识点全面，很多内容创作得格外细致，我在里面不仅学到了很多新概念、新玩法，更重要的是学会了新的思维方式。 非常感谢尹老师创作的这部剧。

siff。虚假的悬疑片，真实的冷幽默。让我想到去年上影节看的8 X 8: A Chess Sonata in 8 Movements