《Touching the Game》

被皮囊吸引的爱情终胜不过心灵的契合  世间真情亦会因魔鬼的诱惑被轻易打破 珍惜眼前人  惜命 惜福

就这样废寝忘食地追着剧集看，即使双眼胀痛，也不愿放下，放不下的年少时光…

冥冥中早已注定一切都是那么自然而然 当面对无法抉择的时候，让时间来帮你解决 回过头来，那些过往终究只是一个小小的尘埃……

本剧围绕一个公式展开：B=M*A*P，B指behavior即行为，M指motivation即动机，A指 ability即能力，P指prompt即提示。福格教授通过多年的研究发现，只要具备动机、能力、提示，一个行为就能发生。而且我们应该从提示入手，而不是像通常一样从动机入手，去设计一个行为。动机是不牢靠的，它像猴子一样上蹿下跳，而一个提示一旦被你选定，它就会一直在那，一旦你到了锚点时刻，你就会想起它。其实福格这部剧我开始看的时候是没想到真能从获得实践价值的，我觉得它就像许多其他书一样，eh是一本商业书一本热门剧集，如此而已(或许我还是抱一点点希望的，不然很难解释我为什么会开始看它)。然而当我真的去看这部剧并依此设计了一个习惯后，我发现真的会有所改变。我设计了这样一个习惯：上完厕所(最后动作：冲厕所)，我就会做两个深蹲。这短短一句话完美地符合了福格模型的三要素：动机、提示、能力。动机我想是众所周知的，锻炼身体嘛，提示就是厕所(虽然有些奇怪但我真的会想起)，至于能力，两个深蹲对多数人来说也是件轻而易举的事儿。这个习惯我已经坚持了一个礼拜多，只有一两次是忘记的，初期刚开始做忘记也是难免的，但是重复次数足够多的话，一冲完厕所我就马上会想起此事，哪怕我几秒前还在想另外一件事。要求很低，一次只做两个而已，但是我多数时候会加量，完成后我也会“即使庆祝”(大喊太棒了是不可能的)。我感觉不错，也许以后我会用这套方法设计更多的“微习惯”。 多说一句，个人认为本剧精华在前百分之五十，后面挺水的，重复略多。而且就算“精华部分”，也是编剧提供的案例占用空间居多(案例这个东西多了不想看，少了又觉得缺乏说服性em)，略啰嗦。 Anyway，本剧还是对我的生活有切实的指导价值，感谢BJ.福格。

整本剧让我想到了一部电影敦克尔克，一部没有硝烟的大撤退电影，这部剧也是如此，他没有过多的关注Touching the Game给人们带来的巨大痛苦以及人们对Touching the Game过度恐慌，反而是通过一些普通人的视角以及一些小人物对这场Touching the Game所表现出来的一些反应上升到哲思层面来分析灾难到来人类思想层面的变化，整本剧写得很平静