《Dick Tracy's G-Men》

我很喜欢此剧一个很重要而新颖的观点：当我们吃东西时，是胃需要，还是心需要？ 我觉得自己从未有过这样的思考，直到观看到本剧的观点，如醍醐灌顶般觉醒。的确，很多时候我并不是因为饿而想吃东西，而是我嘴馋，缺乏自控能力，而且过于放任自我——不开心时想吃，开心时也想吃，所以，吃吃吃，没有停下来的时候……虽然哈，美食是世界上的一大美好，不应该被辜负，但是，我觉得还是应该做好自己的身材管理，以便使自己有更美好的心情配得上美好食物的享受~ 愿我们都不是为了减肥而减肥，而是为了健康管理而减肥。好的健康管理，很直接地可以体现在身体健康与身材上面。 对于我来说，IBM体重指数为19.2，我觉得可以接受，但不是我满意的数字。我不是为了迎合别人的喜欢而减肥，而是 我不喜欢自己现在的身材，在慢慢地改变。 对于身材管理，首先需要很明确的是，自己有一颗渴望改变的心。像这样的，“我不想这辈子就这样毫无指望地胖下去，我不想在失眠和焦虑的折磨下度过悲惨的一生，我要寻找一个改变的突破口”，我认为首先动机方面就已充分。其次，是如何付诸行动？ 1. 把身材管理当作一辈子的事。对于一辈子的事，首先态度就应该稍严肃且认真。像时间管理、金钱管理、情绪管理一样，身材管理属于健康管理的范畴，应该认真对待自己。 2. 相信一切都有意义，一切都来得及。在减肥的过程中，千万不要过于克制自己，我觉得，还是该吃吃，尤其是，吃各种各样的食物，不要有太严格的限制。但与此同时，一定要把握好量的问题。也就是，可以吃，但不许吃太多哦！ 3. 学习自我接纳，自尊自信自爱。要相信，我可以长成我自己想成为的任何样子，从里到外，从身材到灵魂。马爸爸有言，“I believe, I see.”所以，一定一定要相信自己。 4. 审视自己，要负责任但不过度付出，避免“讨好型人格”。在一开始，势必会经历一个“忍受”的阶段，或许很难熬，或许很麻烦，但不要害怕，慢慢地，忍受就会变成“接受”，到最后，接受就会变成“享受”，而享受，到最后就自然而然，不再加双引号啦！！ 5. 如果有一天自己不小心又回到原点，请一定要原谅自己，重新出发。如果他人犯错，请不要责怪，学会理解和宽容，因为，一想到自己也犯错，我们就容易原谅别人了。 最后，附上可可女神的一句话共勉，“不能控制自己的体重，何以支配自己的人生？”记住呀，所有的改变都是为了遇见更好的自己。只有自己足够美好，才能遇见Mr./ Miss. Right. 悄咪咪许个愿，愿自己也拥有搭档，陪我做想做的事，能一起去走那一万步呀

你与我 始终生存在 社会 契约 在国家的社会契约完善的历程中，对于能够得以发展下来并立足于长此以往的国度，无论是少数人统治多数人还是多数人统治少数人，从来都是只有更好的契约，没有最好的契约。身为个体人总是要被社会秩序和法律所束缚，都是要通过金钱来作为社会商品的交易手段，以供社会的发展得以延续与个人的生存得以立足。 那只能说永远没有一个真正自由的国度，无论是姓社还是姓资，世界上的人本来就不是完人，都有人性的弱点，所以自然只有不断上升与进步的国度，而从没有一个如此理想化的国度。在人民中每个人永远不可能时刻遵循公共意志，每个人都是以个体的主观意识与利己主义而存在，这是不可磨灭的。公共意志以多数人的意志而存在，在国家长久的历史沉淀中，人生而在这个时代，必定会受到根深蒂固的意识形态的禁锢，也许是无意识的，但却不可避免。只能说在社会意志中有的人主观意志中公共意志占大部分，而经过平衡与取舍去贡献自己的权利，然后人人也如此，才能让这个社会运转，让国家昌盛，甚至国家的动脉生生不息，这也许才说得通。

“巴浦洛夫的狗”这个实验大家都知道：关于铃铛🔔、狗分泌唾液以及食物之间条件反射的运用，但往往忽视了这个实验的后半部分，新的环境刺激因素介入的时候它就失灵了。这个同样运用于人如何去打断自己的惯性行为或者利用新的环境因素为自己带来新的突破。 有些作家可能会告诉你创作的秘诀在于“完成”，而编剧发现能持续输出作品的人，包括克服拖延症的人有个秘诀：就是在你预知文章结尾的情况下保持“待完成”状态会让你下个时间段迫不及待坐下来创作。这个同样可以运用于演讲或者课堂上吸引听众的注意力，人们总是会被未公开的谜底深深地吸引 在商业领域如何让你送出的礼品得到意向的回馈？什么样的说话技巧会轻易影响别人？怎么投放广告才是有效的？孩子因为抢夺玩具打闹父母可以通过什么简单的技巧轻易化解？二战期间犹太人代表跟日本官方说了一句什么话而解救了上千人的生命？传销组织为什么可以让那么多人上当？书中列举的精彩案例以及行为背后的心理动机环环相扣，不管你出于什么目的，都值得一读。