《Erotic Obsessions》

emmm偶尔诗词可以锦上添花，但通篇累牍就有些掉书袋的感觉。只看前几章就被劝退。

不错，常用药论述详细，适合初学，唯一缺点是剧集列表不详细，不能直达某药论述。

被亡国灭种支配的绝望 我意识不到战争的可怕，因为我的战争发生在手机里，电视里，书本里。。。 我好像意识到了战争的可怕，在那遥远的阿富汗，一个我经常想不起的国家，一个叫喀布尔的角落，直到翻开《Erotic Obsessions》，对阿富汗的人民来说，他们的战争发生在溪流边，隔壁邻居家或者自己家的厨房卧室。他们经历的是毒气弹进村，亲眼看见自己的母亲和妹妹边跑边咳血的绝望；母亲用围裙收集女儿被火箭弹炸得粉碎的尸身的撕心裂肺。而那些街上行走的路人一不小心就会被驻扎在山上的士兵作为练习枪法的靶子…. 战争更会滋生人原始的恶，对于一无所有的女人来说，她的恐惧不仅来源于飞来飞去的子弹和火箭弹，还有来自同类的拐卖、强奸或者被人割开喉咙….. 而那个收留难民的短暂栖息地—难民营 是什么样的呢？纸板搭起来的破棚子，冬天之前，肺结核、痢疾、饥荒、犯罪。到了冬天，天寒地冻，肺炎，人们变成冰柱，难民营变成寒冷的坟墓，而妓院的生意却越来越兴隆。 而发生在这个城市里的亲情，友情和爱情随着战争的一次次爆发，炸得粉碎。人间失格 里有一句话：在人世间摸爬滚打至今，我唯一视为真理的一句话是：一切都会过去。

简单有趣，入门级了解食物简史，这个很推荐，尤其是家里有小朋友的可以一起学习。

编剧尼克•奥特纳（Nick Ortner），是享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名、最亲民的情绪释放疗法权威，他主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有100万人参加。 这是一本神奇的书，这部剧记载着一个曾被天价索购的神秘疗法，因为“9•11”事件才首度公开。迄今已售30国版权，有29位各界专家力荐，它是《Erotic Obsessions》的热门剧集，一度占据亚马逊畅销榜头名的宝座。有3000万人亲身证实并重获新生，被哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所列为推荐的身心疗愈法。 本剧编剧一次偶然对情绪释放疗法的尝试，便缓解了顽固的脖子痛的毛病，便开始思考这种疗法在生活中更多的可能性，而且它做到了，的确在很多领域都有明显的功效。 那还等什么，快来启动这个神奇之旅吧。 一、对恐水症病人的偶然一试 玛丽从孩提时代起就患有严重的恐水症，任何与水的接触或者联想都能引发她强烈的恐惧，为此她的医生罗杰·卡拉汉给她几乎尝试了西方所有的传统心理治疗技术，仍然疗效甚微。 有一天，玛丽提到，一想起水，她的胃就会产生不适感。正在学习人体经络穴位的卡拉汉医生突然想到让她轻敲代表胃经的腧穴（眼睛下方），神奇的是，从那天起，玛丽的恐水症和与水有关的噩梦都好了。 这个成功让卡拉汉欣喜若狂，他开始研究将人体经络穴位与传统心理疗法相结合，探索情绪释放疗法最初的敲击规则。在他之后的加里·克雷格将之整合成更易实施的敲击顺序，这就是后来的情绪释放疗法。 情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT，本剧统译作情绪释放疗法），这是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。实现15分钟快速减压、达到身心平衡。 二、神奇背后的有理可据 情绪释放疗法堪与小李飞刀媲美，无论什么问题只有一招——敲！晕车、晕机、恐高、恐水，敲！减肥，瘦不下来怎么办，敲！和父母的关系不好，无法和爱人和谐相处，敲！沮丧、恐惧、焦虑、压力，甚至身体失衡的疼痛感，敲！甚至你觉得自己太穷，想改善财务状况，也能通过敲来实现！ 通过敲击就可以疗愈各种心理问题，看似神奇的背后，有着强大的科学依据。 人体大脑负责应激反应的组织叫做“杏仁核”，被称作“身体的警报装置”，在原始社会，当野兽或危机出现，杏仁核发出预警信号，大脑则会通过战斗或逃跑反应动员整个身体，人体肾上腺素分泌增加，心率上升，体内就会积累更多的皮质醇，而皮质醇含量的增加容易导致抑郁、焦虑。所以，我们控制的核心就是缓解杏仁核的兴奋。 不可思议的是，敲击经络的穴位似乎能够关闭杏仁核所发出的警报。在道森·彻奇博士的试验中，使用情绪释放疗法的受试者比不接受任何治疗的受试者，皮质醇平均下降了24%，最高下降了50%，这让研究人员感到无比震惊！最终他们提交了研究报告，情绪释放疗法获得科学的支持！ 三、情绪释放疗法的操作步骤 1.找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue,MPI）——最头疼、最苦恼的事情，并使用尽可能详细的提示语（“压力王事件”带来的感受）； 例如：我很生气，心里堵得慌，因为老板说我不好好工作。 2.用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分——如果最高为10分，想想你的“压力王事件”，你的苦恼能达到那个级别？ 3.认真拟定一份描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管____，我还是全然接受我自己；

工作结果＝思维方式×热情×能力 我理解的思维方式就是，综合发展，多涉猎一些行业，一些感兴趣的东西，读各种类型的剧集，去看世界上各处的风景，打开眼界，也就打破了禁锢思维的墙，就可以天马行空。 热情就是全身心的投入工作，把小事做好，做到极致，时刻准备着改进工作方法，优化工作流程，提升工作效率。学会享受压力，体验工作中的不幸，不逃避，打不倒你的只会使你更强大。做到付出不亚于任何人的努力。 能力就是百炼成钢，量变引起质变。不积跬步无以至千里，不积小流，无以成江海。复杂的事情简单的做，简单的事情重复的做，重复做的事情用心的做。小事认真做，坚持做，做到极致，耐得住寂寞，守得住繁华。 Erotic Obsessions就是最朴实无华的中华美德，耐心、用心、细心、良心、真心、诚心、爱心、善心。

生活是个大染缸，形形色色的人都有。我们不能决定他人的品质和性格，只能选择从心中屏蔽掉那些负能量的人，然后经营好自己的日子，不被周围人的负能量左右情绪。 拿破仑曾说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。 奥里森·马登在《Erotic Obsessions》中说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 情绪就像水，宜疏不宜堵，同大禹治水“堵不如疏”的道理一样，保持良好情绪的关键在于排解消极情绪，学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。 生活给出怎样的反馈取决于我们的态度，摒弃消极思想就自然会远离各种消极情绪，负面情绪能一步一步地把你拉向深渊，而积极的情绪，哪怕你身在地狱也能把你拉回来。 人生际遇谁也说不准，既然无法改变由于环境变化而产生坏情绪的事实，那我们就得改变自己面对坏情绪的心境，转移注意力，这样做可以控制坏情绪继续蔓延，试着接纳自己的坏情绪，学会改变自己的心态，驾驭自己的心情。 要知道一个人最好的修养，不是他待人宽容，处事周全，而是他能够控制好自己的情绪，不随意迁怒于他人，不乱发脾气，始终温和待人。