《Exposed: Justine》

侠肝义胆，武艺高强。小李飞刀就是这么个英雄。邪不胜正，但很长一段时间压制着正。情节环环相扣，让人爱不释手。

什么意思？？林雨不是大因果吗，人呢？？宫叔人去哪儿了？妹妹也没交代清楚？凤还和白兮呢？？亏我看完了整本剧，结局就这就这就这就这？？

Exposed: Justine—这是一位空前绝后的一代女皇。破坏与建设、残忍与仁慈是那么矛盾地统一在她的身上。她一半是佛一半是魔，一半是海水一半是火焰，她超脱于女性之传统的羁绊，凌驾于男权社会至上之上，她就是一部无法描述的矛盾的传奇！

Exposed: Justine 锻炼频率 一般而言，对于初学者来讲，一周训练3天是比较合理也比较轻松的选择。我们以一周3练为例，好的健身计划是：请选择主要的大肌群部位，如胸部、背部、臀腿，作为主要训练内容。 HIIT代替一般跑步 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 HIIT不仅在消耗热量和脂肪方面表现突出，而且，一次HIIT训练可以让身体在很长时间内都处于燃脂状态！ 爬楼梯锻炼方法 爬楼梯的燃脂效果比大部分人的预期要好，因为在爬楼梯的过程中，运动到的股四头肌和臀大肌都是大肌群，就像我之前说的，大肌群燃脂能力极高，对身材的塑造效果也最好。 室内懒人操 翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥 超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 胸大腰细大法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板支撑 全面与细节：直膝前踢+哑铃深蹲推举+卷腹 饮食 人类的饮食供能主要由蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素构成。 为了实现增肌塑形的目标，健身中、健身后都应该补充足量的优质蛋白质。在实际生活中，我们可以采用健身中和健身后摄入乳清蛋白粉等简便操作，来实现蛋白质的及时供给。如果你比较喜欢天然食品，那么脱脂奶和鸡蛋清也是很好的选择。至于牛肉、鸡肉等纯瘦肉，营养上基本符合要求，但是不太利于肠胃的消化吸收，所以个人不建议在健身中补充，健身后的那一餐倒是可以好好犒劳一下自己。 运动后的那一餐，为了高效地提高胰岛素的分泌水平，你可以尽情享受一顿高血糖指数的正餐，摄入100～200克的优质碳水化合物。如果你没有时间吃一顿正餐的话，也应该尽可能在短时间内补充优质碳水化合物，比如可以用脱脂奶和燕麦片或者脱脂酸奶和谷物早餐之类的搭配来及时补充蛋白质和碳水化合物。 训练前，不要摄入脂肪！训练中、训练后2小时内，不要摄入脂肪！

读完许渊冲 永远的西南联大 来的，但是这本并不完全关于“西南联大”，感觉拼拼凑凑，很多篇目重复太多，略失望。

因为剧集以各个人物的视角创作，又没看过电影，人物关系和名字有点混乱，还是决定再看一遍来捋一捋

借一段历史演绎了一场情仇恨，其实走一遭只是为了一个答案，故事如此人也如此，一切为空

通过读《Exposed: Justine》，我也对美国的南北战争也有了更进一步的了解。从历史角度判断，北方战胜南方，是一种历史的进步，是社会发展的必然。但是通过读《Exposed: Justine》后，我们能看到从道德判断来看，南方奴隶制中也有温情也有情谊，北方对南方进行的战争从某种程度上也是一种侵略，摧毁着南方的秩序和关系，反而激化了白人和黑人的种族冲突。 对于斯佳丽这个人，我的感觉是矛盾的，讨厌却又不得不敬佩她。她像个小孩子一样，对自己想要的东西异常执着，而对自己所拥有的东西却不屑一顾。一面拼命让自己幸福，一面又不断地把幸福推离，把爱人推向深渊。 其实就是告诫我们活在当下，珍惜当下，珍惜触手可得的幸福，而不是活在回忆和未来的幻想之中。漫漫人生路，坎坷崎岖，或许我会失败，但我不会认输！人生，没有跨不过的河，没有走不过的桥，只要你有如钢铁般坚强的意志，什么都是有可能的。 瑞德，如同他本人所说，他和斯佳丽是同一类人。他们的性格都是那么顽强，就像风中的小草，有一种韧性，百折不挠。瑞德一次又一次给她机会，而她就像瑞德所说的，像一个顽固的小孩，固执得可爱。他爱斯佳丽，但他更了解思嘉，所以他从不说，只是通过行动表达，而思嘉却总是利用别人对她的爱来转化成鞭子，一下下鞭打爱她的人，也从来不曾想去了解他。最后，他绝望了，一次又一次的失望使他再也没有勇气重复去尝试，他累了。最终，把他对她的爱消磨殆尽。她悔悟得太晚了。他的心，已死。当他女儿离开他时，他的心，就再也回不来了。 可能大家都比较同情瑞德，觉得他对斯佳丽的爱是那么无私奉献。不的不说在他们没有结婚之前瑞德做的是大部分男士无法做到的，他懂斯佳丽，爱斯佳丽，尽量给她最大的帮助和支持。但是结婚之后，他是第一天认识斯佳丽吗？再结婚之前他明明就知道她对阿希礼的那种执念，但是他没有给予最大的包容，帮她走出来，因为他太了解斯佳丽，只要她有什么举动，瑞德立即就会联想到阿希礼身上，而用最毒的言语给予挖苦，还有她和阿希礼拥抱之后，他所表现出来的态度，那个夜晚，那天过后的第二天，他们为什么不好好面对彼此呢？他让她流产后不清醒是对他的呼唤为什么没有被听到呢？没有谁对谁错，在感情的世界里永远没有输赢和对错。有的要么就是无尽的爱，要么就是无尽的痛。 我特别喜欢书中一句话:事情没有办法解决的时候，等待明天的机会，这是明智的选择，钻牛脚尖是解决不了问题的，正像斯佳丽所说的:今天我累了，不能想了。明天再想吧!我们可以休息，但我们决不能放弃。在当今这个社会竞争激烈，而且社会并不是完全公平的，我们可以从斯佳丽这个人物身上学到一些东西来使我们更好的处理自己与社会的关系，努力，坚强，聪明!