《Sketch with Kevin McDonald》

思维是人类意识的一部分，意识还包括情感和欲求。思维在人类进化的后期才形成，人类早期形成的情感、欲求根深蒂固，难以控制。思维、情感、欲求三者互相关联影响，我们只能通过控制有意识的思维来影响和改变无意识产生的情感、欲求。通过不断的练习，获得境界的提升，让具有深刻见解的思维成为本能。批判性思维的最高评判标准是“公允无偏”，不完全等于“符合逻辑”，这是一种思维品格而不只是思维技能。编剧提出公允无偏的思维符合7项认知美德：认知谦逊（意识到自己的无知和知识的局限性 ）、认知勇气（愿意挑战固有信念）、换位思考（拥抱对立的观点）、认知一致（对自己和他人持相同标准）、认知坚毅（消解复杂性和沮丧）、信赖推理（使用好的推理证明自身价值）、思维自主（成为一个独立的思考者）。

热泪盈眶。 凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。 活着，比什么都重要。

千军万马前，与君平肩立。九曲黄泉中，与君闯生死。功不分，过不记，苦不言，称之为兄弟！

这种类型的书，可能不能马上付诸实际，更多的是给到思想上的启蒙，更多的是在潜移默化的改变对自己的看法。这就已经很有价值了。

对心理最有好处的是偶然任其放松，逍遥自在，置身于光线变换的房间里，无论什么都不要放在心上。

用进化的视角以及现代发展心理学得出的证据来讨论了“为什么”的问题：我们为什么要育儿？孩子为什么如此的奇异混乱？为什么如此奇异混乱的孩子，我们还那么爱他们？ 园丁式父母则致力于为孩子提供一个温暖、有爱、安全的环境，在孩子发展得明显有问题时，他们也会剪裁，但基本上是支持孩子随着内心本性去发展的。这样培养出的孩子会有最健康的心理内核，也会有最蓬勃的特质风格，最终，他们的外在表现会千姿百态而又让人喜出望外。

有时我们仅仅是制定了一个美好的计划就自我感觉良好了，于是开始放纵自己胡作非为；有时候刚开始学习一会儿就觉得不错，认为应该"奖励"自己一会儿，或是上午取得了进步，下午就应该"款待"自己一下，然后都开始了不停的娱乐活动；以及认为可以轻易做到明天一定或是下次一定的拖延症！还有很多平时常见的问题，原来都是陷入了"道德许可"效应，简单来说就是大脑把支持目标实现的行为误认为目标本身，有时是对能完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标。 另外还有很多有趣的东西，关于Sketch with Kevin McDonald，光环效应，目标释放，"那又如何"效应等等，都在帮我们找到失败的原因，为我们指出可行的解决办法。

核心：自问自答，针对想要写作的主题，抛出相关问题，问题可分为“基础问题”-收集信息，“铲子问题”-拓展话题。 问题：“7W3H”提问。 在写作前就要设置好相关问题，这样才会注意细节，留心收集。 模板：①结论（信息）-理由 依据-实例（详情）-总结  ②文章概述-举例123-总结 ③开头（负面处境）-转机-变化 成长-未来 ④事件-感受 觉悟-事件-感受 觉悟 最后，热情写作，冷静修改 tips：每天写下三个好消息！