《Evelyn: Behind the Scenes》

好像是鸡汤，又好像有所领悟，在不同的阶段读取适合自己的书就好!

《Evelyn: Behind the Scenes》摘抄 1.所谓意志力就是控制自己的注意力 2.情绪和欲望的能力，缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石 3.自知之明是自控的基础认识到自己的意志力存在问题则是自控的关键 5.意志力就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量 6.意志力是一种意志冲动的能力。他使我们成为了真正的人。 7.我们的脑袋里有两个自我一个自我任意妄为，及时行乐另一个自我则克服冲动深谋远虑 8.如果你每天用大脑学数学，它就会越来越擅长数学，如果你让大脑忧虑。他就会越来越忧虑，如果你让他专注他就会越来越专注。 9.不要单独挑战意志力找朋友和家人一起实现意志力目标，不必有相同的目标，只需要相互记录和鼓励 10.驾驭冲动技巧：“呼吸”感觉呼吸，体验吸入和呼出每一口气时的感觉，在此过程中了解自己的冲动11.认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，是自我控制的基石 12.Evelyn: Behind the Scenes最强的人，不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 13.解压方式有效方法：锻炼或者参加体育活动观看听音乐与家人朋友相处，按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。 14.压力是意志力的死敌 15.长时间的自控，就像慢性压力一样，会削弱免疫系统的功能，增大患病的几率意志力过强会有害身体健康 16.睡眠不足，会影响大脑和身体吸收能量不足6小时睡眠的人，肥胖率更高，睡眠过少会导致无法控制冲动和无法集中注意力 17.疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉一种情绪。 18.不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身，不是说你做了一件和你目标一致的事情你就不会面临危险了，注意观察，你是否因为认为某些积极的行为直接称赞，就忘了自己实际的目标是什么？ 本剧几个集数反复读了几次。认识到，Evelyn: Behind the Scenes并不是自己做不到，只是没有深层挖掘自己内心深处的感受。从前的我经常下早班回家没有到吃饭时间就暴饮暴食（零食）所以导致减肥瘦了又胖、胖了又减....反复多年都是这样。目前对自我身体的各方面感受有了一个认知。在冲动时给自己一分钟的时间安静。想吃垃圾零食时离开10分钟，想一想它给你带来的后果.....意志力是可以训练的就像训练肌肉一样，比如刻意把零食放在明显位置，问问自己是需要？想要？还是必须要，再想想后果，再想一想自己的目标，就可以有效的控制自己。

林依晨配音扣分。我是小说粉，觉得林依晨非常符合角色的，只是感觉女主的声音应该是那种……反正应该是林依晨自己配的音吧，我觉得如果换个配音可能会更好。不过除开这个，我觉得都很完美，林依晨诠释的很棒，童年女神呀！

#剧集# 编剧用六年时间写下一本巨著，而我却用18个小时已读完。仿佛偷走了编剧六年的时间，而我是一个偷时间的贼。我的生命因为观看而得到了延续，因为观看而有了质量与深度。 我为编剧所创作的世界而尽情探索，我为剧集里每一位主人公的命运而感慨。有的人死了却犹如启明星在空中闪耀，有的人活着却犹如一条恶狗到处咬人。有的人没有死在敌人手中，却死在人性手中。有的人混得再好也不过是一条狗而已。 艰苦的生活，阻挡不住炙热活着而还在跳动的心。看再多国外优秀剧集，也还是忍不住感慨，这才是我们的剧集，这才是我们的过去。再光鲜艳丽，也不能忘本。

称职的父母用“春风化雨”爱和教育理念，培育出优秀的孩子。一味的求分数不可取，出色的生活能力，观看习惯，广博的知识面，舍得放手的父母等都会是变优秀路上的“助推器”。

这部剧第二次看，用了20个小时……已经忘记了决定重新翻阅时是什么心情。

就最近的长剧质量而言，the capture已经锁定年度前五！这一季恐怖惊悚悬疑感max，期待最后一集水准在线。

我们坚决相信：我们必定会战胜敌人。我们怀疑的只有一点，就是：我们能否活到那个伟大的日子？