《Hang the DJ》

这部剧前半本写的着实精彩，后面感觉有点变味了，不知道是不是换了编剧

读起来很亲切，中国广大的农村想必都差不多。柴米油盐与鸡毛蒜皮，在讲故事的角度是不值一提的，但很多生离死别、家破人亡的情节就在鸡毛蒜皮中慢慢展现出来了。 这些农村的琐事就体现了中国的底层精神面貌。无论城市化发展到怎样的地步，理性可以取代感性，契约可以替代人情，但中国的乡土人情短时间内不会变化。 故乡是因为父母而存在的，对于千万进城的年轻人想必是一样的感受。地域已经是极容易跨越的地方，故乡也没有办法束缚年轻人追求理想的脚步，只不过父母在故乡，地图上也就多了一个锚点。 我们城市化后的社会秩序与面貌似乎还未形成，我想到二十年后，我定居在一个城市，我的孩子又各奔东西，那是怎样的一种情形？似乎家庭被割裂，就像是草原上的部落一样，不断地迁移，那时候故乡这个词还有什么含义呢？

眼看他高楼起，眼看他高楼塌。 看完全书，我最深刻的感觉就是这是一群乔布斯的狂热偏执型追随者联合编造的大型骗局。 乔布斯在书中就是一根隐形的线索，伊丽莎白的刻意模仿，年少辍学的经历，以及后来者的刻意包装，都让所以人觉得她是女版乔布斯，一颗即将崛起的新星。大家都被她的人格魅力所吸引，致使所有的显而易见的问题都被一次又一次掩饰过去。作为一家生物科技公司，实验场所从来不向股东和来访者展示，每次出现问题，投资者都被伊丽莎白收腹得服服帖帖。所以说，这家公司最大的资产是伊丽莎白，她背后最大的无形资产是乔布斯，背后隐藏最深的是整个硅谷的投资人对于天才的再造和一夜改造世界的渴望。 但实际上，同样是偏执，乔布斯的偏执是基于对产品塑造的狂热，对于理想模型的追求；但是伊丽莎白则是为自己的成名之路不顾一切要扫清障碍的偏执，她的成功之路没有产品做支撑，更多的是她的野心和对于成名的偏执。她每走一步都是有回报的，有目的的，从自己的教授，都各种名声显赫的前任政治家，到足以影响现实美国风向的奥巴马政府和传媒大亨默多克，可谓是一帆风顺，人脉大网结得坚固而有力。若不是这些秉持着职业道德的一线记者和医生忍受着巨大的压力来揭发曝光此事。真的不敢想象后面还会有多少人受害。 每个人都想见证奇迹，都成为奇迹的造就者甚至是奇迹本身，但是没有实质用处的产品作为支撑，即便是赢得全世界的知名人士扶植，也只能用一个有一个谎言去圆谎，一步步步入深渊之中。

轻断食：引爆瘦身的革命 文|Sinopec淡然 如今我们都处在日益发达的物质社会里，至于吃什么，吃多少，如何吃才能健康也迫在眉睫地摆在我们的眼前，《Hang the DJ》这部剧的编剧DJ Q-Bert给了我们一个很好的、有益于身心健康的计划，即轻断食。 本剧描述的“轻断食”，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食理念就是：希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。呵呵，有点意思...... 书中说，轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，而不是那种“节食”，节食之所以不能够长期进行下去，是因为它限制剥夺了原本生活的快乐。无论如何，你都会得到两种效益：减轻体重，同时提升健康水平，两者互为表里。 一、轻断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原。 减肥瘦身只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 1、与天天节食相比，间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈。 BMI计算公式：体重（kg）／身高的平方（m2）。不论男女，腰围都应该低于身高的一半。 2、轻断食能“保护正常细胞对抗高剂量的化学疗法，但癌细胞则不受保护”。 3、轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重，改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差，有助于防范老化和疾病。 二、坚持轻断食：找出适合你自己的模式。 在一周2天的断食日，将热量缩减到一日饮食的四分之一需要相当的决心，因此，如果你在第一个断食日觉得很痛苦，请不要太意外。习惯之后，断食会成为你的第二天性，一开始口腹之欲被剥夺的感觉也会消失，尤其是如果你谨记明天又是全新的开始——事实上，明天是饱足口福的日子。 麦克尔试过几种断食计划，他认为最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 女性这样轻断食。断食日的早餐通常是低糖的什锦果麦，可能加一些新鲜的草莓和杏仁，加低脂牛奶。在午餐时段吃一个苹果，我知道这根本不丰盛，但足以让日子变得好过。晚餐则是等孩子们就寝后，吃一顿丰富的沙拉，有整堆的菜叶和一些瘦肉蛋白质，也许是熏鲑鱼、金枪鱼或鹰嘴豆。在轻断食的一天，我喝加了一点现挤柠檬汁的矿泉水，大量花草茶，几杯黑咖啡。这些都帮助我度过这一天。 男性这样轻断食。在一份比利时的研究中，摄取高脂饮食并在早餐前空腹运动的男士增加的体重远低于饮食相同但在早餐后运动的人。这份研究支持了“在断食状态下进食会令身体燃烧更多脂肪来充当热量。 三、顺利执行轻断食的12个秘诀。 1、在开始前测量体重，计算BMI。 BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 2.跟朋友一起轻断食。 3.预先准备断食日的食物。 4.检查食品热量标签上的分量。其实，大多数食品的热量都大于标签上的分量。 5.进食前先等一等。不要像只母鸡一样不时吃点东西，否则很快便会超过限制的热量，毁掉你的轻断食。 6.保持忙碌。因为忙碌的时候，饥饿感就不是那么明显，你就不会总想着去吃东西，饥饿感肯定会消退 。 7.试试“

书中列举的实例很具有说服力，编剧旁征博引了许多关于营销的法则，体现了其丰富的跨学科知识储备。