《It's All Gone King Kong》

前面寫的還不錯，一個一個的案子很有趣味和道理，到了造神者就有點越來越牽強了。

但我认为，在人的一生中，至少有那么一两件事，应该不妥协，至少一两件。因为不妥协、坚持虽然不现实，很没好处，却是正确的。人，是要有一点儿精神的，至少有一点儿。

怎么说呢，如果有强迫症要看完的就不用看了吧，已经太监了。强行大结局

这是我读的这类书的第三本，放下心中执念：任何书提出问题都应该提出解决办法后，发现这部剧也是一本让自己开始去剖析自己焦虑的不错的书。本剧总共26章，引言部分核心告诉我们一个道理是，单纯的人和事不会让人感到焦虑，不切实际的期望和主观感受才是焦虑的来源。第一章整个集数在向读者阐明：焦虑是可以被控制的，或者起码，你要努力去控制。第二集数在定义焦虑，它引导我呢区分健康的焦虑和不健康的焦虑。第二章还指出，人们会编造一些非理性的恐惧吓坏自己，为了应付这些恐惧，人们通常会做出很多非常愚蠢的事情，例如完全脱离社交圈。第三章在点明焦虑的原因：生物机能，环境因素，重要的是自己：自己的思考模式，自己的感受和自己选择的行为。 第四章说明了一些非理性的信念：绝对必须（表现为：针对几和他人乃至整个客观环境产生绝对的信念，如果事情无法按照自己想的进行，就会生气发怒等，具体的后果：贬低自己，贬低诅咒他人，糟糕至极，无法容忍，非黑即白的极端思维。 当然，编剧也提到了其他非理性信念：应该，义务等。第五章开始教我们着手面对甚至是untangle我们的焦虑，第一个方法是辩论：跟自己的非理性信念辩论然后去避免强求，让我们在生活中，面对自己希望得到的东西，只需要保持一种比较喜欢的心态，要随时调整心态，避免产生非理性思维。如果发现非理性思维，需要去控制，并且返回比较喜欢的一个状态。 第六章讲了具体如何去建立有效的理性信念：分析非理性，然后用理性替代，并且随时思考巩固新信念。第七章在对成本和效益进行分析，总结起来就是：长远来看，逃避解决一个情况的代价，要比当下选择面对大的多。第九章想要让读者关注心理教育，在本章基本是一个追剧清单，如果想要追剧单，可以先跳到这一章。第十章教我们一些应急解决焦虑的办法：放松and分散注意力。它点明：人类的大脑不可能同时关注两件事情，当你看一个剧的时候，你注意力放在表演的内容上的话，你就会忽略你的表现，那样你就会减少一些焦虑。 有一些朋友可能在追剧的时候容易焦虑，可以尝试：追剧的时候关注自己书的内容和知识，去忽略书的进度等表面刻度的东西。第十一章点明了一个克制过度思考的办法：其实就是随时调节心态，引导自己积极思考。第十二章列举了很多解决焦虑的办法，我觉得其实办法很少有完美的，合适自己的最重要，选择比努力重要的多，还有就是越是稀缺办法的时候，需要咱们越发从容。第十三章强调了无条件自我接纳对于缓解焦虑的重要性，当你完全能够控制自我，或者是控制自我的评价是，你就会对失败和遭遇拒绝有理性的态度。第十四章在强调推己及人，自己接纳了自己，还要去学会接纳别人，在愤怒控制你之前，你应该先行控制愤怒。编剧也指出，接纳别人的时候，不意味着你接纳她的罪过，品行不良的行为出现，应该对当时的行为或者思想进行评价，但是不要贴标签。对事不对人，不单单用于工作中，还应该用在日常交流中。 这一章对我最有启发的一句话是：焦虑是源自一种无能感（自我反思：其实生活中很多问题自己都是可以解决的，或者都可以慢慢找到办法去解决，既然有能力解决，那么干嘛焦虑）第十五章的核心就是：做好最坏打算之后，朝着最好希望努力。第十六章的核心就是点名：对待错误应该减少焦虑，人是最容易犯错的生物，应该对错误和失败多多包容。第十七章编剧点明了寻找方法面对焦虑的重要性，十八到二十六在阐明编剧认为有用的方法，包括自嘲，系统脱敏，激励惩罚，角色扮演，生物学疗法，个人读完后发现方法并不适合我，所以我还会继续自己去寻找方法，最近发现运动和睡觉时不错的方法。 最后，希望大家都可以某种程度，某些时候，去摆脱焦虑哦。

短篇停在了孩子社会形成前，长篇则给出了一种孩子社会的想象，特别是最后的伪编剧自述提出了一些其他的可能，算是一个较为完满的社会学想象力了。该文发表于1991年，今日看来仍旧津津乐道，有所反思，实属佳作。

看到查理芒格在书里的推荐过来的，对于谈判的立场，原则，方法谈得很透，最后还有一部分实用问答。总结一下最要紧的，谈判前把信息收集和分析做充分，思考自己和对方的最佳替代方案，谈判框架和谈判目标，谈判时不纠结于立场，专注于找到符合双方最佳利益的方案。

还是创作得不够接地气，应该举更多的日常案例来帮助理解编剧所说的日常设计3原则

本以为会有点恐怖惊悚悬疑，结果被密码牵着鼻子走下去。反转的毫无痕迹，除了索菲和兰登，其他人的角色我全都猜反了...但是读这部剧真的能让自己了解更多一点未知世界。宗教 信仰 神佛。就看你是怎么看待啦。隐修会的存在在历史上是真实的，而牛顿 雨果 达芬奇的守护也是真实的，不得不让人浮想联翩，大师们的守护是为了什么，隐修会的神圣在于什么？但有一点我得承认，做人还是得有一些惧怕的或者心甘情愿要去遵守的东西，不能太偏执，也不能太自由。

春秋战国确实有些乱，一乱就是几百年，多少王侯将相淹没在历史长河中，匆匆已过2000年

他们两方阵营基本相同，但是赢万魔被他杀了这么多人，现在浩天盟的一个都不出现，英雄也需要人帮啊，有点虚！