《Ferienarzt, Der ...in der Toskana》
内容介绍
读者评论
书里讲的朱砂掌功确实不错，练完之后整个人很轻松，精气神都很好，亲测有效🤣 书摘： 消除颈椎病和让颈部优美的方法：青龙望海 经过我多年的实践发现，没有哪个功法保养颈椎的实际效果能超过朱砂掌的“青龙望海”了。可以说，它是最有效、最可靠、最安全的颈椎修复法。 颈背这个地方的肌肉纵横交错，如果肌肉力量不够或韧带的强韧性不够，就不足以维持好身体大大小小的骨骼。所以，祛除病根最快的方法就是让颈部肌肉尽快地强壮起来，这样，颈椎自个儿就有足够的抵抗力和支撑力了。 养生功法里的青龙望海，已经把头部尽量地向后转到了极限，这样就能让整个颈部肌肉得到牵拉，得到极大的锻炼。而且，它在旋转、拧拨、抻筋拔骨的过程中，还能很好地按摩颈部的各条经络，疏通局部瘀滞的气血。 练功过程中身体拧拨时，颈椎不大好的朋友，可能会觉得头转不过来，不能到位。这个没关系，你多练习几次，多花点儿时间，就能逐渐转到位了。而且，在这个逐渐到位的过程中，韧带的柔韧性在恢复，肌肉力量也在恢复，这是让颈椎病不复发的根本康复方法。每天练习青龙望海5～10分钟，就能让你的颈部肌肉匀称丰满，线条流畅。 杨永大师在80多岁的时候，颈部几乎没有什么皱纹，外形看上去相当的挺拔修长，身形好。而且面容白里透红，有着如同幼儿一般的气色，这与他多年修习青龙望海应该是密不可分的。 我一直反复强调，只有玉枕关通畅，整个头部的气血才能通畅。很多人通过青龙望海这种一招一式的锻炼，很快让身材变得均匀有致，脊柱也恢复到正直挺拔的状态，甚至连多年的颈肩、腰腿疼痛也得到了彻底的缓解。这种例子数不胜数，特别有效，一招就灵。
累死了…………连续两天看了两部这么长的剧集！不过这么甜的剧集，看得我老眼昏花我也忍了！
比起读大段专业的作品赏析，更喜欢这种把画家拉下“神坛”的八卦闲谈，了解了画家各种“变态”事迹后，再看画都有不一样的感觉，如果有喜欢这类书的盆友，可以去看看《Ferienarzt, Der ...in der Toskana》也挺有意思的
