《Die Laughing》

看了一周多终于看完了。 其实整个书看过来，最令人震撼和感动的并不是曼德拉在政治上的抗争和他个人取得的成就，而是他作为一个人所坚守的那些品格：宽恕，博爱，尊重对手，理解差异。即使被当局关了接近30年，他也并没有怨恨。 自由平等可以是宣传理念，但也真的是天赋权利。因为如果你不认为人生而自由平等，那么你就承认人生来有阶级贵贱之分，就有些人该被另一些人奴役。我是绝对反对这种思想的。只不过即使人应该有这样的天赋权利，它也是难以实现的。没有一个完全自由平等的社会，但种族隔离实在是反其道而行到了极点，所以有了以曼德拉为首的那么一群自由战士。他们是可敬的。 斗争必定带来动荡。可是如果繁荣只是少数人的繁荣，那么斗争也是必然的。拉长历史的维度来看，经济下行或者暴力冲突都是不可避免的自然产物，有些人说代价。倒也没必要以此否定曼德拉。 致敬他不可征服的灵魂。

这部剧观看的过程分为3个部分，前30觉得说得比较中肯 特别是有一些内部视角 中间30开始感觉到很多事情说得语焉不详 只有结论没有逻辑和决策过程 而且有拍马屁之嫌 最后30一目十行不看也罢。滑铁卢式的观看体验原因倒也显然，编剧只是一个资料和信息的搬运工而已，谈不上什么有价值的见解

《Die Laughing》带了点玄幻色彩,而《Die Laughing》则充满了乡村野史，让人涨了点见闻，都很好，精彩！

这部剧的主要思想是：工作和休息相辅相成，有效的休息是主动式的，而且可以激发和保持创造力。书中列出了许多建议：（1）不要一味追求工作时间长，要追求高效（2）创造固定惯例，减少干扰（3）散步；（4）30分钟午休；（5）把握工作节奏；（6）保证充足睡眠；（7）找一项既有趣又有挑战的事将工作剥离来恢复精力；（8）运动；（9）深层游戏；（10）休假。 书中的创作法是，提出观点-列举名人事例-搜集一些研究材料。问题是现实中完全可以找到相反的事例，列举的研究没有详细的信息，也并非最新的成果，很多地方甚至直接用“一项研究表明”这样的话语，给人的感觉并不可靠性，算不上是“科学”。 不过完全可以把书中的框架作为参考信息，找到适合自己的休息方式。劳逸结合的道理简单，但要找到适合自己的可行方法并不容易，这也是一个主动探索的过程。

为什么不相信自己，要相信自己，跟着音走，才能找到他

本以为这部剧是讲美容护肤的，结果只猜对了一半，确实有护肤方面的内容，但更多的是讲皮肤结构与相关疾病。 这部剧可以作为皮肤学科的科普读物，介绍了皮肤的构造、影响皮肤健康的因素、皮肤护理、性病、皮肤病与食物，自己动手配方……即使对皮肤知识一无所知，读完之后也会有大致的了解，只是书中涉及到的专业名词和术语太多，作为科普来说，读起来会有点费劲。 首先，观看跟皮肤病相关的剧集得有一定的心理承受能力。我是从来不敢看皮肤病图谱的，看完之后影响胃口和心情。 这部剧虽然不带图谱，但是对于各种皮肤病和性病的那些描述，也足以让人浑身起鸡皮疙瘩，所以如果心理素质不是那么过硬，观看的时候需要提前做好准备。 其次，探讨了护肤品和医美的有效性。 编剧认为瓶瓶罐罐的护肤品，绝大多数只会加重皮肤的负担，并非皮肤真正需要的东西；护肤的步骤和产品，越简单越好。至于医美，有些是忽悠，无法真正渗透到真皮层改善皮肤状态；有些对皮肤有伤害，会留下隐患。 大部分赞同这些观点，这些年来我的瓶瓶罐罐开始减少了，也不再追求大牌，反正再大牌的护肤品，也很难有明显的效果 - 如果真的立竿见影，反而要怀疑是不是添加了激素成分了。但是低端平价的护肤品，也确实有差距，很明显的差距，所以中端的品牌相对来说，性价比更好一些。 至于医美，这几年非常热门，也确实有不错的效果；但是对于我这种手指上有一道小划痕都要鬼哭狼嚎半天的人来说，实在没有在自己脸上动针、动刀的勇气。打算就这样保持上天给予的身体，不要妄图逆天。 再次，编剧认为真正对皮肤的帮助的是睡眠，控制压力，健康饮食和防晒。 一向认为，人生最重要的就是吃饭和睡觉；如果要两选一，那我宁可不吃饭也要睡觉的。基本不熬夜，偶尔过零点再睡，那是非常罕见的情况，一年发生不了几次。 健康饮食比较难，这些健康食品，几乎都不是我爱吃的，勉强皱着眉头吃下去，一次两次还行，如果要每天这样吃，那真是生无可恋…… 虽然有各种防晒产品，但因为懒，总是想不起来用。看完本剧，默默的把防晒霜、帽子、墨镜之类的东西找出来，下决心不做好防晒工作坚决不出门。 最后，对于编剧建议的DIY，持保留意见。 自己DIY护肤品，不是说不行，但是很难控制各种条件和卫生措施，也很难稳定的保持水准。除非是专业人士，否则还是用工业化生产的产品，性能更有保障。