《The Journey》

“文字是隔空伸出的一只手—-乖，摸摸头”，满满感动。看似平凡无奇的生活点滴和人物个性在编剧笔下鲜活跳跃，总有触动自己内心情绪的字眼吸引着一直读下去。以为读的是别人的人生，其实何尝不是在别人的人生里看到些许自己的影子。感谢生活给我磨难，让我有了人生阅历，才能读懂书中的文字，才能体会到编剧笔下人物的人生态度。

两个半小时读完，一本关于“焦虑症”的入门认识手册。前部分讲了焦虑的本质（恐惧）、起源（基因和环境，但环境影响更大）、焦虑的常见分类等；后部分讲了一些生活中可以做的方法（运动/接纳自我/每天正念冥想）、常见药物治疗、针对不同焦虑症的治疗方法（药物加心理咨询）、以及编剧从患者身上学习到的事情等。 1、接纳原本的自己，这是最重要的一点，拒绝羞耻感 2、尽量少去做价值批判，尤其是不要自我批判。对自己公平一点，就像我们也不会随意去负面评价别人。 3、接受自己不会受到每个人的喜欢和尊重，真正自由地做自己和自由地选择。少一些在意，建立和守卫自己的原则边界，学会说不！ 4、找一个你想成为的Role model，学习他！ 5、做对的事情，让焦虑顺其自然，不要对抗，只是观察和接纳。 6、治疗焦虑是一场持久战，需要反复练习，坚持一步步来。 7、焦虑不是你的错，事实上很多焦虑患者都是努力和勤奋的人。焦虑有部分基因原因，更多是生活环境影响。 8、每天运动，尝试正念冥想等放松练习。

刘The Journey，一个拾破烂的小人物，他的生活为我们展示了大城市里一群小人物的奋斗史，看了让人感叹不已！