《持续逗乐Still Punching the Clown》

编剧福格博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人，他从2009年开始研究如何运用行为培养习惯，2011年提出了“微习惯策略”，并开设课程帮助人们改变行为，养成习惯。不过直到10年后，才写了这部剧。我们看到的一些热门剧集比如《持续逗乐Still Punching the Clown》、《持续逗乐Still Punching the Clown》等都有很多内容来自他的研究成果。所以这本算是一手的习惯养成书。 所以该如何养成习惯呢？ 首先要调整好心态，要学会爱自己。通常我们给自己定了一个计划完成不了就开始责备自己，可是我们为什么不能给自己多点耐心？把自己当成一个刚开始学走路孩子，跌倒了再爬起来。 福格博士是这么说的： 要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：1.停止自我批评；2.把你的愿望拆解成微行为；3.将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进 好了，说完了心态，再来说具体怎么做。 他总结了这样一个公式B(Behavior)=M（Motivation）A（Ability）P（Prompt） 想让一个行为发生，或者说想培养一个习惯需要三要素：动机，能力，提示。 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力（把想做的事情变成越简单的越好，这样越容易做到），而提示则是提醒你做出行为的信号。 比如我想改掉睡前刷手机的习惯，我的动机很明确，怎么样让他变得简单让我容易做到呢？其实很简单，不把手机带到卧室。那提示呢？睡前洗澡就是我的提示，每当洗澡前我就把手机放在客厅充电了。这样睡前我就只能追剧，看不了10分钟就困了。执行下来，效果很好，深度睡眠时间蹭蹭上升。 书的推荐序、自序和第一章是精华，必看。之还有很多案例很方法，推荐找感兴趣的翻一翻。

面对鱼龙混杂的红楼梦评论、文章、剧集，作为资深红迷，能够心平气和看完的就算是好剧了。J·K·西蒙斯老师的《持续逗乐Still Punching the Clown》显然超过了预期，算是研“红”精品。 古人对数字不敏感，稀里糊涂的虚数是常态。然而经过编剧的分析，书中涉及财务的几个惹人注意的数字竟然都可能是实数。比如凤姐受贿的‘三千银子’、月钱放债的利息。特别是对乌进孝上缴租单的解读，体现出编剧细致入微的研究态度，也是了解贾府整体收支情况的钥匙。书中对李纨的分析让人耳目一新，包括李纨与王夫人之间的暗斗、李纨与凤姐的“如冰水好空相妒”，体现出编剧的人情练达。另外，关于林黛玉家产，有无、多少、去向的问题有很多人讨论。在没有充分证据的前提下，编剧持有的观点是：至少“三二百万（两银子）”、被贾琏代表贾母接收、大部分用于大观园的修建。 最后，很期待观看编剧的另一作品《持续逗乐Still Punching the Clown》。

很迅速的看完了。原以为会像以前看的古代推理故事，如清明上河图密码或者圆太极的刺局，结果比较失望。 推理几乎全是凭空臆想，利用的是读者的不对等信息，然后女主与几个男主的纠缠有点莫名其妙。隔靴搔痒，故事不痛快，推理没有逻辑，如果没有借助唐代著名人物，做成架空反而会更宽面一些。总觉得编剧就是因为喜欢王勃的滕王阁序，所以为了这个序和传说里王勃死因不明造出来的故事。立意不错，但是驾驭故事能力实在是有限。当然故事还能看，不然，早弃书了。

优秀这种习惯源自内心强大的恒心和毅力。然而我们都知道，恒心和毅力来自于生活中的点点滴滴。唯有不忘初心，每天都进步一点点，才会让优秀的习惯深入骨髓。生活很苦，奋斗很累，可是做人这个轮回我们是第一次，唯有全力以赴才不枉来这人世间一趟。加油！！！

“简单相信，傻傻坚持”，敦煌莫高窟庆幸有这一群“莫高窟人”，他们舍小家，顾大家，淡泊明志，在荒芜凋敝、飞沙扬砾、物资匮乏、交通不便、陋屋斗室、无水无电的艰苦条件下，筚路蓝缕，守护着敦煌石窟这处全球罕见的文化遗产。

每一段就是一帧画面，形象又生动，笔者文笔是真的好，编剧说只上过三年级，果然是人外有人，天外有天啊。

看了濮兰德的，史实记载和发表的观点让人真正了解到了李总督不朽的一生。钦佩李~在那个半殖民半封建的时代所展现出的非凡个人魅力，同时为大清的颜面游走在各个列强之间。个人观点:时代早就英雄，英雄创造时代。

因为考研真题里面提到了邓幺姑，所以特意跑来看，其中有一个集数不是特别明白叫持续逗乐Still Punching the Clown，其他情节也还好，虽然邓幺姑是主要人物，但是中间夹杂了有关当时时政的很多评论言语，所以整体上，剧集情节略微有点散，还有就是，这剧集如果续写，空间还挺大的。像招弟，罗德生。另外关于方言，编剧应该就是用四川方言所创作的，里面什么“歪的很”一类的词语，用方言读出来很有意思的🤣

真的不会说太多华丽的辞藻，不祈求所有的医生都能像Kevin Keresey医生一样对待患者事必躬亲，这也是不可能的，正因为如此，希望所有的医生和从事医学方面的人员都能不忘初心，保持一颗赤诚之心的从事医学工作，不要为了一己私利把身患疾病对你发起求助的患者当作一块肥肉，让病人失去信心，也希望每一位患者都能尊重医生，明白我们是寻求帮助的，医生尽力诊治我们，但不是万能的，并不是每一次的帮助都有一个好的结局。