《Margot》

运用案例+建议的方式，把亲密关系中遇到的种种问题 娓娓道来，值得一看

全书共分为三部分，十二章。 第一部分（1-3章）：凌晨五点的奇迹。编剧认为这句话特指：为了实现宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。当然了，你的奇迹不应该局限在凌晨五点，即使是中午十二点也没关系，你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 第一章 凌晨五点 编剧先是简单介绍了下为什么建议大家早起，列举出早起的好处。其次给出读者4条建议，我觉得还挺好的，抄写在这里给你们看：1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划。2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责任。 第二章 追求卓越 第三章 满怀激情地起床 介绍了如何早起的七个步骤，其实对我来说作用不大。最近一周我都在早上六点钟起床，对我来说，最有效的办法还是和好朋友约定一起早起吧，互相监督起来后在一起连麦学个习，你会度过奇妙美好的早上的。不要把改掉坏习惯的按钮，放在单纯依靠自己这件事情上，巧借外力会让你更轻松，而且目标更容易达成。 第二部分（4-10章）：凌晨五点蓝图。 第四章 万丈高楼平地起。地基也就是编剧所说的蓝图，编剧结合个人经验给出了制定蓝图的七个步骤：宏大目标-建立季度体系-确定固有习惯及其补充习惯-打造理想的一周-实施立竿见影的高效能策略-利用有效工具追踪进展-实施进阶策略成为达人。说实话，看完这些之后，我的内心毫无波澜，这个步骤更适合本身就具有自制力的人去操练。 第五章 丢掉年度目标 帕金森定律“工作和任务的增加是为了用掉完成工作所必需的时间”。（帕金森定律表明，在给定时间的前提下，我们花费的时间总比需要的多） 编剧更建议读者制定短期目标，也就是编剧制定蓝图中第二步提到的制定季度目标，而不是年度目标。季度体系讲求的是立即行动，越早越好。 第六章 强大的终身习惯。塞缪尔所说“习惯的枷锁开始时总是不易觉察，最后却变得坚不可摧”。培养新习惯改掉旧习惯。这一章编剧再次提及早起对身体对生活的好处。提出三个核心固有习惯怀揣计划起床、坚持运动和投身工作。 第七章 理想惯例。 第八章 高效能。爱因斯坦“远离混乱，追求简单。在不和谐中发现和谐，在困难中蕴藏着机遇”。策略一随时记录自己的想法。策略二保持专注力。策略三零平衡，指的是以尽量简单的方式结束一天，清零收件箱、清零项目、清零桌面和清零办公区。 第九章 追踪进展。编剧提出日常习惯追踪方法我觉得还是非常实用的，简单来说，就是将自己每天想要训练的核心习惯进行列举，制作表格，记录一周自己的完成情况。看到这个马上列了下自己的核心训练目标，如果能够把目标量化，应该更有助于推动行动。 第十章 凌晨五点达人。编剧列举的几个小方法，帮助专注，听音乐（Focus@Will的应用，它会依据神经学来创建音乐曲目）选择立式办公桌，制作愿景板，配上与自身追求相符的图片作为激励，通过照片、图像、实例和实实在在的提醒来展现你在追求宏伟目标的过程中需要做的事。倒立，倒立的目的是改变重力对人的作用。人体一直承受着很大的重力，倒立之后，便会释放出难以置信的巨大压力，打乱平常的节奏，这些都能带给你其他运动所没有的好处。 第三部分（11-12章）凌晨五点行动方案。 第十一章 行动方案。编剧给读者准备了三十天的行动方案。具体可以归纳为三个步骤，计划-执行-反思。编剧提到的我们每个人都是需要不断被激励的，这个观点很打动我。已故的个人成长大师金克拉有句名言：“人们总说动力不常在。洗澡也是，这就是为什么我们每天都要强调它。”我记得高考那一年，我总是想看很励志的书激励自己，但是潜意识认为自己

一、文章脉络 温馨提示：我梳理了一下文章脉络，总结了诸葛亮的一生，没看过的担心剧透的朋友请不要点开哦，感谢感谢~~~(∗ᵒ̶̶̷̀ω˂̶́∗)੭₎₎̊₊♡ ㈠童年光阴：无忧无虑，顽劣成性 乐享幸福 启蒙导师 青梅竹马 小结一下：这段时间是在诸葛亮12岁之前的经历，相对来说是一段幸福快乐的时光，这里有一个对他影响很大的启蒙老师。 ㈡突遇变故：父亲逝世，辗转逃难 乱世灾难 青梅命殒 叔父蒙冤 小结一下：这段时间是诸葛亮12-17岁，曹操屠城，徐州蒙难，叔父诸葛玄带着一家人举家逃难，四处流离，诸葛亮亲眼目睹难民惨状，青梅死于眼前，叔父在乱世斗争中惨死。这些经历在他心中划破了很大的伤口，打击很大，人生观因此也发生改变，立下了：致天下太平的夙愿。 ㈢避世隆中：躬耕南阳，鸿鹄之志 结识良友 美满姻缘 盛名已负 小结一下：叔父逝世，哥哥诸葛瑾远在江东，诸葛亮成一家之主，带着姐姐弟弟避世隆中。诸葛亮天资聪颖，自律恪己，学识超群。很快结交一批知心密友徐庶马良庞统和妻子黄月英，名动荆州。这段时间是和平而安宁的，对诸葛亮惨痛的往事算是一些慰藉和治愈吧。❤️ ㈣步入仕途：三分天下，东和孙权 君臣相知 赤壁得荆 西入益州 争汉频捷 小结一下：刘备三顾茅庐，诸葛亮27岁出山，刘备很重视诸葛亮，诸葛亮的隆中计划顺利进行，得荆州，取益州，攻汉中，连战连捷，势力逐渐壮大，步入蜀汉巅峰。 ㈤临危托孤：辅佐幼主，匡正朝纲 派系调和 钱粮文兵 遴选优干 平定南夷 小结一下：唉刘关张的悲伤往事就不提了，说起来都是痛(╥_╥)，总之失了荆州，刘备东征大败，蜀汉民力凋敝，百废待兴。诸葛亮首先调和了荆州派，益州派，东州派的各方势力矛盾。然后说服刘巴整饬复苏经济，实行丈田令，兴修学堂，任用儒士，还培养了蒋琬费祎董允等杰出良才，最后让铸造大师蒲元打造了各种精锐兵器。并南下平定了夷人孟获叛乱。唉丞相好累枯了，抽不出时间吃饭睡觉，多疾缠身(╥_╥) ㈥兴兵北伐：四出祁山，夙愿未了 泪斩马谡 剪除内患 星落渭水 总结一下：诸葛亮这时48-53岁，世事沧桑，斗转星移，他已年近半百，“兴复汉室，还于旧都”这是关于他和刘备毕生的夙愿，可时光残酷，不容喘息。四次北伐均以失败告终，若是上天假年，最后一次北伐是否成功呢？我不知道，只是后来的姜维也在北伐路上殒了命。 二、人物关系 ㈠关于挚友：徐庶/马良/庞统 毕生知己徐元直 隆中密友马季常 仕途伙伴庞士元 徐庶和诸葛亮互为知己，常常相伴出游，秤不离砣，徐庶马良等好友的出现，确实给诸葛亮灰暗的心灵增添了一抹亮色。徐庶马良庞统，倘若任何一人一直在诸葛亮身边，他后来也不至于一个人操劳过度，无枝可依。 ㈡关于君主：刘备/刘禅 鱼水恩深刘玄德 平庸缺爱刘后主 刘备争议还挺大的，很多人都在讨论他是真的仁义，还是虚伪所致，其实这点很好，说明了大家都很厌恶伪君子，但刘备确实是个英雄，而不是混蛋。 缺爱这个词，我并不觉得它是个贬义词，而这个词却能导致一个人一生的悲剧。阿斗一直饱受诟病，无能，暗弱，朽木，没主见，听信谗言。千百年来，骂声不绝于耳，他确实挺平庸的，因为这样无能的君主，也是导致蜀汉灭亡的重要原因。从小生活在温柔乡，被一群元老当做孩子，无法成长。他重情而缺爱，渴求人性的温情，疲于争斗，可江山偌大，却无人真心爱过他。 ㈢关于同僚 Ⅰ武将：关羽/张飞/赵云/魏延 刚铮傲骨关云长 暴躁重义燕人张 勇良仁顺赵子龙 锋芒自戕魏文长 这几个将军简直是人中之龙啊，简直不要太牛掰，我可太心水了，当然还有黄忠和马超。魏延最后因为锋芒太露，死于斗争之中，至于他是否有反叛之心还当另说，只是他前期确

不得不佩服他精准又不失幽默的文字。 有些地方读起来，就像一个80后严肃又可爱的跟你扯皮，关键是总能把那些道理用痞气的方式说清楚。 但有些地方太啰嗦了，可能是书本编制的问题，同样的问题在不同的采访里反复拎出来，又整合在一本剧内，也显得不够大气。 当然还是想说，安·玛莉·杜芙真是有魅力的。