《A Pair of Cuffs》

结的有点仓促，好多地方就只起个头点了一下，后边就没了，和另外几部比差一些，但也还是值得一看

天使与恶魔的成长史 莉拉和莱娜就像是天使与恶魔的化身，他们彼此相伴，相互支持，相互依偎，从遇见的那一刻起，她们的命运就早已相连，从未分离。 莉拉从小到大都是一个极富魅力的女孩，她很聪明，充满野性和激情，也很勇敢，从不畏惧。即使大家都觉得她是一个坏女孩，但其实都只是出于对她高智商和无所畏惧的恐惧。童年的莉拉就像个野小子，会做恶作剧捉弄身边的同学，更敢于和老师对抗，甚至面对比自己更强大的敌人，她也从不会退缩，在遭到那些小男孩的攻击时，她从来都只会迎面而上，绝不会向后退缩。她永远都是像阳光一样直面所有的黑暗，所有的邪恶，甚至可以说她就是太阳，所有人都觉得她光芒万丈，对于她的智商，她的美貌。男孩们都渴望得到他。女孩们则是嫉妒她有这样的美貌和智慧。她也清楚地知道自己身上的优势，但一切都在她没有上初中之后就悄然变化了。莉拉很聪明也很渴望能继续读下去，但她们拮据的生活和固执的父母，让她彻底断了看剧的念想。即使在莉拉反抗后父母做出让步，但心高气傲的她并不珍惜这个机会，她选择了退出。没有看剧的莉拉仍然是那么聪明，她通过去视频平台借阅，自学了拉丁语，意大利语甚至是希腊语。她没有接受老师的教导，就可以独自写出清晰流利的书信，可以独立创作出一本剧集。甚至可以指导朋友莱娜的学习，并给莱娜带来启迪。曾经多么富有才华，智商超群的她。因为对哥哥的爱开始堕落。她帮助哥哥创造了一个梦想，却让哥哥坠入另一个金钱的深渊：“我想，我给了他幻想，他把这个梦想看得太重要了。”所以她最后决定和斯特切洛在一起，为了帮助他的哥哥，帮助他的家人，摆脱那个贫困的深渊，自己却坠入了万劫不复之地。他利用斯特切洛的财产，努力改变自己的阶级地位，让自己活得像电影明星，像公主或者女王。她抛弃了自己的智慧，开始向别人展示她的美丽。她和斯特切洛的婚姻引起了她众多追求者的愤怒，但那些男生们只能看着斯特切洛和她幸福却无可奈何。只有她的朋友莉拉知道，莉拉当初是怎样运用一场计谋将让她和斯特切洛能够像现在这样幸福的在一起。在莉拉和斯特切洛的婚礼上，他们的青春即将落幕，第一部剧集也迎来了高潮。巴斯特洛·索洛洛——那个莉拉最不想看见的人，却穿着莉拉和她哥哥里诺做的第一双鞋子——那双代表着她的梦想和青春的鞋子出现在了莉拉的婚礼上，就像是对她赤裸裸的嘲讽。而莉拉也终于知道，斯特切洛最爱的还是金钱，并不是她。莉拉这个曾经美丽的恶魔，一点一点失去了她原本的模样。 莱娜是莉拉最好的朋友，她一直深深的依赖着莉拉，也只有她知道莉拉最真实的模样，从她遇见莉拉的第一刻起，她就知道这个女孩很不一般。所以莱娜一直尽力模仿莉拉，总是跟在莉拉旁边，不知不觉她和莉拉相互依伴成为了彼此最重要的人。她陪莉拉一起面对男孩们的攻击，陪莉拉一起走出小城去向小城外的地方，陪莉拉去面对那些男孩们的追求，甚至陪莉拉共同商量婚礼上的事宜，帮莉拉做决定，如果不是莉拉，莱娜可能早就在初中会因为学习不好而再也没有接受教育的机会，如果不是莉拉，莱娜在学习语文和写作方面不会有这么大的进步。莱娜很勤奋，她会为了自己的学习彻夜不休，不断熬夜。她也很聪明，在莉拉的指点下，进步很快。但她一直埋藏在深深的自卑中，在莉拉面前，她觉得一切都比不上她。但莱娜是一个很温柔善良的女孩。她能够忍耐，忍受莉娜的一切小脾气，忍受莉拉的暴力专制以及种种坏的举动。（包括她把她的玩偶扔进了黑黑地窖，以及对她的信永远没有回复……）正因如此莱娜才能够成为莉拉最好的朋友，成为她唯一的信任和依靠。莱娜就像是一个默默无闻的天使，她默默关注着莉拉，守护着她，为她悲伤，为他难过，甚至为她叹息。但她只能默默地支持着莉拉的决定，听从莉

印象深刻的一本剧，当看到主角回到过去那一段，禁不住热泪盈眶。

本剧播出时间较早，从健身的知识普及，到健身计划制定、身体各部分练习，最后营养饮食也有介绍，内容算是比较全面的。 从我自身情况来看，有以下一些简单的感受以及需要加强的地方： 1、书中健身的目的大多是为了参加“健美比赛”，对于男性来说，那种“惊人的”、“令人惊叹的“、”过目不忘的“体型或许是他们追求的，但是作为女性，非运动专业人士，从现代审美的角度看还是线条美更让人赏心悦目一些吧。 2、为了比赛当然健身房是首选，但经历过一次健身房荒废以后我决定目前暂时不考虑健身房，尤其是需要交通工具才能到达的健身房。路途至少30Min，洗澡加准备30Min，对于工作已经很累、还要愁论文、愁学习的我，这一小时让我好憔悴。 . 3、言归正传，首先确定我的健身目的：为了健康和体能而健身，或者将其作为一种增强自信和改善自我形象的方法。增重至45KG。 4、开始之前，用相机从四面对身体拍照，并记下一些重要的测量数据——脖围、胸围、二头肌尺寸、前臂尺寸、手腕的尺寸、腰围、大腿的尺寸、小腿的尺寸，还有体重。用这种方法，可以在一段时间后看到你到底取得了多大的进步。 5、写训练日志。写一份契合目标的训练计划，注明每个动作的组数、使用的重量等，这样在将来的任何时间你都可以查阅到自己进行了哪些训练，并和你实际取得的进步做对比。 6、必要时，还要学着去记录自己的饮食习惯，在每周你喝了多少蛋白质饮料，以及你的食谱和饮食控制的时间。这样，也许五年之后——那时你已经记不得这些细枝末节的事情了——你还能清楚地查阅到，在你的健身过程中，你做了哪些事情，又没做哪些。 . 7、赶走拦路虎，拒绝倾听别人的冷嘲热讽。她那么说你因为她羡慕嫉妒恨呀。 因为你身边的人，有时出于好意，有时不安好心，似乎总是想方设法地劝阻你不要那么尽心尽力地训练。你的家人、朋友或者配偶对你的健身热情到底会给予多少支持？有时候真的难以处理那些来自身边的负面影响。当你身边的人不认可你的目标时，你需要更强的决心和毅力才能坚持自己的训练计划。他们可能会问：“为什么不出来吃吃披萨，喝喝啤酒呢？”如果说你现在正在控制饮食，而且需要早起训练，他们可能不会买账。最后，他们会说你自高自大、过于自我。这些人从来不曾意识到，自私的是他们；他们根本不理解健身对你有多么重要，你为之又付出了多少辛劳和汗水。 8、 如果有小孩了，十岁之前的训练应该多倚靠体育运动，以充分挖掘出身体的潜能。可以多做健身操训练或者体育训练，而不是重量训练；也就是说可以多做些利用体重做阻力的练习，比如说俯卧撑，不要做仰卧推举；多做屈膝运动，不要做深蹲练习，如此等等。

真正的感同身受是很难做到的，大多数人做到的是同情，却不是共情。我不懂得许多情感，却深知，有些人就是凭借一些情感而活着的。我不知道如何表达，就像我体会不到你的痛苦一样。为什么没有说欢乐呢？因为相比于不幸，幸福更容易感同身受。

感觉这部书是编剧尤金·佩里特的自传. 无奈我的中文没那么好，看起来很吃力. 字里行间都散发着编剧对渣男们的恨，如果不是亲身经历，咋能体会这么透彻. 简直就是阐述了一部渣男们的史诗啊，和无辜女人的坚韧啊. 可是怎么说吴为我不觉得无辜，她的遭遇也有她自己的责任. 怎么说已婚的男人不能碰，她明知故犯.

太好看，一群戏骨演绎的庙堂权谋、官场算计，一面是风云诡谲、内外交困的王朝现实，一面是相互牵制、多方掣肘的黑白之争，人物形象丰满可信，且突破了绝对的忠奸之分与善恶对立，大奸大恶之徒也有不忍之心，耿直贤良之臣也有私欲与不近人情之处。配乐中用了莫扎特等西方古典乐，竟不见丝毫违和。

都特么2021年了，为什么还有人觉得自己能凌驾于法律之上？真的头铁。

遗憾故事的结尾。。。但这也是唯一的结尾。故事有些俗套，情节有些狗血，但观看过程中时时有温暖淌过心间，随着真相被揭穿泪目多次，我爱你，我知道你也爱我，但互相清楚我们不会再是我们了，世界不会再有交融，时光不会再有半暖半冷，再见了～～再也不能见！

不看剧不知道郭先生的博古通今，知识是真的渊博。不是他，我不会知道相声原来是可以在小剧场说的，不知道太平歌词是相声的本家。拜读此剧，增加知识。