《Icon》

一路甜到底，近期看过最好看的书，没有之一，哈哈哈。甜到心底了，齁甜齁甜滴～

都是每天晚上准时等更新道友~~~我祖师爷什么时候醒来~好怀念祖师爷的熊抱啊~

看完一公上半场可以打到4星。没一个人摆烂、拉胯，而且4个舞台完全呈现了4种不一样的风格，节目质量很高。当然缺点也是显而易见，所以4星差不多。

书中有很多有价值的观点，但是内容上有很多跟《Icon》相雷同，连用的例子都相似，美中不足之处。

封建朝代终于伴随着第五部大结局而结束了！华夏文明也因此进入了现代社会，可以说清朝末年到新中国成立，列强侵略，内战爆发，应该是每个华夏人民最不想回望的历史！ 说说本剧，本剧集数略又简单，朝代也只明朝跟清朝可以讲，不过这也不妨让他成为一本值得一副的书！前面从明太祖朱元璋的逆袭之路开始，讲述了明朝几代皇帝的丰功伟绩和黑历史，还有锦衣卫、东厂、西厂的诞生及覆灭；后期从后金与明朝的爱恨纠缠开始，再到清朝的创建和康雍乾三代皇帝的盛世，到最后清朝的覆灭，及讲述居多以前历史上也没讲到清朝末年黑历史！ 看历史书，我们应该吸取前人的教训及警示，才能更好的展望未来，毕竟现在的中国已经不是100多年的中国了，世界也不是以前的世界了！

还是喜欢张老师的书 有趣，而且框架够宽阔 把中国史放在世界史的背景下谈 更容易重新思考 多年来在5000年恢宏历史中的单一故事 需要看到地理、经济、文化、人与人之间的关系建立模式等因素对一个国家样式的影响。 单一故事确实容易固化 而外界的刺激并非只有侵略 坚守与接纳 开放与革新 才能持续发展 一个国家发展如此 一个人人格发展也如此。

《Icon》这部剧主要讲述了乐观幻想的弊处以及如何利用乐观幻想更好的行动，提出了一个方法就是心理对比，即先进行乐观幻想然后马上幻想实现该愿望的现实阻碍，从而激发人们的行动力。本剧最终提出了提升人行动力的WOOP模型，帮助人们更好的判断愿望合理性和突破内心障碍。（W）首先确定一个愿望，（O）然后尽情地对该愿望实现的最佳结果展开幻想，（O）紧接着对实现愿望的现实障碍进行充分幻想，（P）最后提出克服障碍的计划。利用“如果…（情况➕时间➕地点）…，那么…（行动）…”句式，该句式的含义就是提前想象自己可能遇到的障碍，然后提出克服和预防障碍的方法，即“如果何时何地该障碍出现，那么我就怎么做”。 WOOP模型： 今日愿望（W）：❤️ 最佳结果（O）：🥳 障碍（O）：🤢 计划（P）：克服/预防/抓住机会   “如果…（情况➕时间➕地点）…那么…（行动）…” 🔺对以上四个步骤中的每一步开展尽情地想象。 摘录： 1.乐观的幻想在短期内会缓解消沉情绪，但时间长了，反而会加重消沉的程度。也就是说，幻想所产生的短暂愉悦感消失后，人的消沉情绪不降反增。 2.人一旦沉湎于乐观幻想，就不会真正行动起来，从而解决痛苦的根源；长此以往，他们的情绪反受其害。尽管如此，能暂时缓解消沉也是很有价值的，因此在碰到急需安慰的患者时，很多治疗师都将其视作应急的“创可贴”。 3.乐观幻想的频率越高，他们获得的成就就越少； 4.憧憬成功，反受其害。 5.乐观幻想尤其不利于处理棘手的、需要协力合作的事情。 6.在幻想时，我们不仅仅是在想象出来的未来情景中自娱自乐；在幻想的同时，我们的大脑也受到了欺骗，对想象中的情景信以为真。对大脑而言，幻想取代了行动，跟真的一样。 7.要实现愿望，不是要摒弃乐观幻想，而是要将其改进、完善，好好利用，用它来对抗我们久已忽视或蔑视的东西：阻止我们实现愿望的障碍。 8.在人们以乐观的态度幻想过实现愿望的情景后，如果能适时地转向幻想实现愿望的过程中可能遇到的障碍，那么不但能够阻止人们陷入自我催眠的惰性陷阱，还能大幅提升人们为实现愿望而采取行动的能力。厄廷根将这种方式命名为心理比对。 9.让人行动起来的最好的办法就是让他们有所乐观幻想，然后立刻将阻碍幻想达成的现实放在他们面前。我将二者的对峙称作“心理比对”。通过心理比对，我可以将幻想置于现实基础上，避开其令人松懈的副作用，并将其转化为一种工具，用于唤起人行动的动力。

从社会结构的角度重新给了生育和抚育产生和运行以定义和解释。最后的部分同时包含了Annika Peterson关于个人研究历程和转向的总结。