《Insignia》

“愿你一生温暖纯良，不舍爱与自由”。 这是我读完本剧后脑袋里面一直盘桓的话。 我们从小在学校里接受到的教育是善良、正直、真诚、宽容、博爱等，但当我们踏入社会以后会发现，现实与我们的理想往往背道相驰，一些人见证了黑暗的一面，慢慢的也染上了黑暗，而另外一些人却相反，他们在黑暗中踽踽前行，永远散发着不灭的光芒。 本剧的主角之一—阿迪克斯就是这样一个人。 他善良、正直、真诚、宽容、博爱，所有我能想象到的正能量的词语放在他的身上都无比贴切。作为一个白人律师，在美国经济大萧条时代依然有一份稳定且可观的收入，他的生活是许多人都不能及的。他身上有那么多令人赞赏的美好品格，如果他愿意，整个梅科姆镇的人都会喜欢他，尊敬他。 众人对他的态度转变缘于他接下了一个为黑人辩护的案子，而这个黑人被人诬告强奸。作为被指定委派的辩护律师，他本可以以这个原由挡住许多外来的不怀好意的猜测与指责，事情处理结束后继续回归平静幸福的生活，然而他没有。当他面对众人的唾骂时，他无动于衷，他没有与人争辩，甚至当他的孩子在学校被别人骂“为黑鬼辩护人的孩子”时，他也只是很温和地和孩子讲道理，告诉他们人生处世的原则和经验： “阿迪克斯，你在替黑鬼辩护吗？” “当然了。斯库特，不要叫‘黑鬼’，那是个蔑称。” “在学校里，所有人都这么叫。” “从现在起，从所有人里减掉一个好啦……” “阿迪克斯，我们会赢吗？” “没戏，宝贝儿。” “那——为什么还要……” “总不能因为过去一百年我们一败涂地，就放弃争取胜利吧。” “阿迪克斯，你一定是错了吧……” “这话怎么说呢？” “哦，大多数人好像都认为他们是对的，你是错的……” “他们当然有权力那样想，他们的看法也有权得到充分的尊重，但是，我在接受他人之前，首先要接受自己。有一种东西不能遵循从众原则，那就是人的良心。” 他没有做错什么，为黑人辩护也是他的职责之一，况且黑人也是人，阿迪克斯充分尊重每个人生存的权利，他也尊重每个人。所以他能坦荡地告诉孩子，别因为别人恶毒的语言就让自己也变成恶毒的人，每个人都应该有自己的良心。虽然有些人的良心被蒙蔽了，但自己不能同流合污。 案子庭审过程中，辩护很顺利，阿迪克斯口齿清晰，言语犀利，在循循善诱中抓住对方的漏洞和弱点一步步开始反击，在场的人，除了那十二个“公正”的陪审员以及原告，所有人都在心里为阿迪克斯鼓掌，连九岁的斯库特都知道，被告是无罪的，阿迪克斯赢定了。然后在几小时的休息讨论中，最后法官宣读了每个陪审员的判词：“有罪……有罪……有罪……有罪……有罪……”，最后汤姆●鲁宾逊被判死刑。 真的勇士，是即使面对百分百失败的结果，也勇敢坚持下去。 就像阿迪克斯说的“总不能因为过去一百年我们一败涂地，就放弃争取胜利吧”。 与此形成鲜明对比的是梅克姆镇的其他居民，他们也明知道汤姆是无罪的，但是没有一个人愿意为他辩护，因为他们害怕承担责任，更怕被人称呼“为黑鬼辩护的讨厌鬼”，就像他们对阿迪克斯说的那样。 一个身份卑微，第一次得到别人的尊重，于是情不自禁做出出格之事，事发后却突然后悔，立马反咬一口的女人； 一个骗钱骗财、懒惰无耻，因为想要掩盖家族耻辱而污蔑清白无辜，事后还拿刀对孩子下手的恶棍；一群看热闹不嫌事大，煽风点火自以为自己多么清白高尚的伪君子。这些人，与阿迪克斯，与杰姆，与斯库特，与泰勒法官，与赫克警长，甚至与卡波妮，与怪人阿瑟●拉德利相比，就显得特别的无耻与愚蠢。他们连一个九岁的小孩都比不上。 阿迪克斯是个优秀的教育家，其实我更愿意说他是个优秀的父亲。面对两个失去母亲的孩子而言，他给足了孩子所有需要的关爱，并且把他们教导成真正的绅士

【正念饮食】 聆听自己的内在智慧：了解自己的身心需求，按照自己的需求和喜好做决定 是什么让你咬下第一口？ 生理饥饿/社交/焦虑/看到食物/记忆 是什么让你继续吃？ 当味蕾喊“够了”的时候就停止 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识选择食物重量和数量 你一天需要多少卡路里？ 设计自己的平衡饮食清单 【书中启发】 1、找到可以坚持一辈子的健康饮食方式（设计自己的平衡饮食清单） 2、设计适合自己的运动计划，进行能坚持下来的运动 3、Insignia，也是学会感受自己，了解自己的过程 4、学会说“是”，与食物成为朋友。 5、没有会发胖的食物，只有会发胖的量

文化开明时期，新思想女性面对的两难。迷途的羊。迷途的羊。迷途在这新旧交替的社会中。

养娃思己 一，看孩子的成长，反思成年人的状态； 第一次感觉孩子的生命力强是在孩子第一次吃奶的时候，为了生存她在拼命的吸食奶水，虽然那会我的奶还没完全下来，第二次是她三个月的时候开始学翻身，感觉练习的那么痛苦，但是还是那么坚持。再后来就是练习走路，跌倒了再爬起来，含着泪再次练习，直到能成功走路。看到她一点点的进步想到自己的事业和生活一直在瓶颈期，也没有胆子去大胆的去尝试。如果我们能多学习他们一点，在不同的阶段都有不服输，有不畏惧的态度，那我们现在岂止是现在？ 二，正视原生家庭对我们的影响，和孩子开拓互通的相处之道； 看到Insignia这部剧，更加深刻的反思自己，我得接受一个调皮捣蛋的孩子，接受一个有缺点的孩子，接受一个不敢玩高滑梯的孩子，但是我的孩子是爱画画的，不得不说从现在就可以看出她有着惊人的画画天赋和耐心。对生活和万事万物充满这浓厚的兴趣。以后对孩子发脾气的时候我们都要想一下怎么表达是在不伤害他们的基础上予以改正自己不好的习惯。 三，养育孩子的过程也是我们人生的再次修炼； “生活中的一切境遇都是在为精神的进化提供条件”，这是书中我很认同的一件事。只有经历了才知道自己精神的强大。感觉人生经历过高考、生育、家人的离就不能再有任何可怕的了。是的，人生还有什么呢，都不过如此，唯有爱不可辜负。