《Beach Balls》

经典摘要《Beach Balls》 1、我们无法戒烟的唯一原因是:恐惧—我们恐惧一旦离开香烟，生活的舒适感就会下降。我们恐惧戒烟会导致注意力下降，让我们无法应对生活的压力，无法保持自信。我们恐惧戒烟会对性情产生影响。不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成功 2、轻松戒烟法的基本原则非常简单，可以概括为一句话:要停下来很容易 3、戒烟不仅不会导致生活质量下降，还能让我们的身体更加健康，精力更加充沛，生活更加充实、更有情趣 4、现在我知道，再没有什么东西能让我重新开始吸烟了。我永远不会再成为烟瘾的奴隶。自由的感觉真好 5、1.吸烟究竟有什么用?2.我真的在享受吗?3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗 6、我一直以为，一旦戒烟的话，我就不会像原来一样快乐和自信。你的书让我发现，戒烟之后，我会变得更快乐，更自信 7、烟瘾就是这样，当我们吸烟时会觉得吸烟不对，不吸烟时又忍不住想吸 8、所有吸烟者中，没人不认为吸烟是时间和金钱的浪费 9、习惯并不难改。事实上，我们生活中的每一天都在改变旧的习惯，养成新的习惯 10、吸烟的荒谬处之一就在于，要“学会”吸烟、染上烟瘾，其实并不是一件容易的事 11、吸烟并不能真的帮你放松，更不能缓解压力。情况正好相反:吸烟会让你神经紧张，增加你承受的压力 12、吸烟就如同故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来，享受片刻的安慰 13、吸烟者之所以感觉戒烟很难，是因为他们以为戒烟意味着放弃很多东西。你必须明白，其实你并不需要放弃任何东西 14、只有当我们想吸烟却没得吸时，才会意识到空虚感的存在。只要点起一支烟，空虚感就会消失，于是吸烟的过程也仿佛成了一种享受 15、我们吃饭是为了生存，而吸烟则会减少我们的寿命 16、吸烟既不能缓解无聊或压力，也无法帮你放松，让你集中注意力。这一切都是幻觉 17、我们自己吸进第一口烟的时候，也必然会导致咳嗽，如果第一次吸得太多，还会出现头晕、恶心等反应。这就是我们的身体在表达“你把毒素当成食物了!快停下来!”的意思 18、吸烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再部分缓解痛苦，造成享受的假象 19、染上烟瘾的时间越久，戒烟带来的收获就越大 20、极少数人尽管一辈子吸烟，却能活到80多岁高龄，而且身体硬朗。吸烟者就拿这样的个别例子作为借口，不去理会吸烟损害健康的事实。这是他们坚持吸烟的原因之一 21、尼古丁是一种毒品，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉 22、吸烟最可怕的地方不在于对健康的损害，而在于对精神的影响:你会搜寻任何说得过去的理由，只为了能继续吸烟 23、洗脑是导致戒烟困难的最主要因素——社会对我们的洗脑，再加上我们对自己的洗脑，以及身边亲友和同事们的洗脑 24、我们必须消除洗脑作用的影响。否则，吸烟者终其一生，都无法好好享受: ·良好的健康 ·充沛的精力 ·心灵的安宁 ·财富 ·自信 ·勇气 ·自尊 ·幸福 ·自由 25、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志。戒烟可以帮你恢复意志力和自信 26、吸烟是无聊的间接原因之一，因为尼古丁会引发嗜睡感，让吸烟者倾向于远离需要付出精力的活动，维持无所事事的无聊状态 27、身为一个曾经的烟鬼，我可以向你担保，一根接一根点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事情 28、吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反，因为香烟一熄灭，尼古丁戒断症状就会迅速浮现，逼你不得不分心，再点上一支烟 29、如果你相信吸烟有助于集中注意力，担心戒烟会影响注意力，那么影响你注意力的其实是担心本身。问题的根源在于心态，而不是生理层面的戒断症状。记住:只有吸烟者才会出现戒断症状

迫不及待读完这部剧，只想来打个负分……应该来说，不是个多么特别的故事。说权谋不够权谋，说感情也没有多么波澜壮阔，人设也没有多机智聪颖，不过是男女主光环。唯一印象深刻但让人不适的地方就是女主太色了！看完只记得这个了，实在受不了，过于open了，跟我的欣赏不符，不管是放在古代还是现代……

对精神分析了解的不深入，所以不知道编剧的水平到底如何。 但我本人的话是不太喜欢这部剧的，原因是不可证伪。举例，精神分析师说你有xx倾向，你说没有啊我一直是反xx的，精神分析师说你的反驳证明你压抑了自己的潜意识。 比如，你的自大说明你内心深处是自卑的。这几乎成为一种话术，而且是不可被证明的。 与其说它是一个学科，对我来说这更像是一种解释方式。 编剧也说了，精神分析师为了把潜意识意识化，所以大多时候编剧并不提供解决方案，只是提出问题。 我不喜欢这部剧，但还是推荐大家去读这部剧，因为当你向内看时，改变已经发生了。而且这部剧提供了一些看待问题的新视角，无论是否科学，能解决问题就行。

伟人的思想犹如点缀夜空的星辰，穿越无垠时间，无声闪烁，给予世间  美、方向。

这部剧包涵很多人生哲理，有同感，也有悖意。撷取一句以共勉。人活世上，第一重要的还是做人，懂得自爱自尊，使自己有一颗坦荡又充实的灵魂，足以承受得住命运的打击，也配得上命运的赐予。倘能这样，也就算得上做命运的主人了。

该剧不仅介绍了黄帝内经的养生方法，而且还教人们处理家庭关系的方法，是一本好剧。让人没想到的养生方法仅是：好好吃饭、好好睡觉，真是大道至简。

陈朵！你还可以选择。。。死！！！

说实话不算读完，只是大概看了下梗概 评价马克思我觉得很合适的一句话就是“精神上的极度富有和物质上的极度贫穷” 所以我其实很钦佩燕妮能够有勇气和他在一起，并且一直陪伴他，支持他，默默地帮助他，还有就是另外一位革命导师也是马克思的挚友恩格斯（他不仅仅是个给马克思送钱供养他的土豪，也是有理论和实践上的贡献的），他们两个人都是无产阶级发展史上十分钟重要的人物 谈到马克思的时候真的有很多头衔可以加到他身上，比如历史学家，思想家，哲学家，政治学家，革命家，教育家等等，一个人能取得如此大的成就背后付出的努力也是常人难以想象的，比如书中提到的他在大学期间因为对知识的极度渴望而选了很多们课程并且认真修读甚至因此生病😷其实我觉得这真的挺难以想象的 马克思的一生大都在穷困潦倒中度过，其中还有很长的一段时间他一直处于背井离乡的状态，他说过哲学家只是在用不同的方式认识和解释世界，然而最根本的在于改变世界，我们知道这也是马克思主义最重要的一个内核，即科学性和革命性的统一，他们（这里一定要说他们，恩格斯的贡献不该被忽略）将理论和实际相结合，使无产阶级的发展走上了一个新的篇章。 三大构成部分： 马克思主义哲学 政治经济学 科学社会主义 重要理论来源： 德国古典哲学 英国古典政治经济学 法国空想社会主义（法语也太好听了吧） 总之———为真理而斗争！！

本書编剧敘述春秋戰國時代的手法接近明朝那些事兒，讀起來很輕鬆有趣，訪古探今，比對的很有啟發。 同時也照顧到當時重要的諸子名家，讓我溫習了也重新認識儒家、道家、法家、陰陽家等等。 看看當時的諸侯各國之間的運作，比照現在國籍情勢，真的很有意思。 一部不可多得的好史書。 謝謝编剧的用心。