《Året der gik 2003》

翻开这部剧之前，我挺焦虑的。 合上书后，焦虑还在，不过我得到了一些启发。 我希望总结一下，给以后的自己进行参考。 全书的结构是非常清晰的，围绕“焦虑是什么，为什么会焦虑，有了焦虑后要怎么办”。重点观看了头尾两个部分。 首先，焦虑是什么？ 本质上，焦虑就是恐惧，对未知、不确定的恐惧，是一种与生俱来的心理反应，一种根植在进化道路上的“疾病”。同时，在某些场景下焦虑督促我们前进，帮助我们避开一些风险。 焦虑的人往往细心努力，积极上进，对自己有高的要求，待人以善。他们不一定是最好的人，但一定不是最坏的人。 其次是，有了焦虑怎么办？ 焦虑是可以被治疗的，而治疗焦虑的最重要手段，便是了解并接纳他的存在。 编剧在书中推荐了许多能够有效缓解焦虑的方法，也说明了这些方法只是对焦虑有缓解，如果焦虑比较严重，还是需要看下医生。 通过如下行动，缓解焦虑： 1. 运动，有规律地运动会让情绪得到释放，把规律运动放在日常高优先级的事情处理；2. 作息，良好的作息能够让自己有充足的精力；3. 记录下让自己焦虑的事情，利用物理空间把脑子腾出来，减少这些事情在脑中停留的时间。4. 学会放手，焦虑的大部分原因是总是忙着服务身边的每一个人，而忽略了自己的需求。把一些事情放手，减少对掌控生活的预期和需求，“随他去”。5. 练习放松，通过不断地锻炼放松能力，人对放松状态的掌控是没有极限的。练习放松，本质上就是在控制焦虑。（这一点对我的启发很大，不断练习，让自己可以随时随地放松下来） 通过如下思考习惯，管理自己的焦虑： 1. 管理预期，问题不会只有一个，也不会在自己准备好的时候才出现，往往问题会前赴后继，接踵而至。2. 接受恐惧和焦虑，认可他的存在，而不是回避。逃避多年的事物将不可避免地成为你能力最薄弱的领域。3. 认真的进行准备，但是到真正去做的时候，做到云淡风轻，不在乎结果和他人的评价。4. 尝试“躺平”对待焦虑，当你放弃对抗的时候，焦虑就逐步推出舞台。5. 试着去单纯体验自己的存在，活在当下。痛苦的根源并非是事情本身，而是因过去的错误而自责、因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。 正如编剧所言，克服焦虑是一个长期的过程，在这个过程中需要允许自己进展缓慢，循序渐进，不要奢求毕其功于一役。 慢慢来吧。

通过李自然频道推荐，本想看产品经理如何有效地做数据分析，没想到Jon Andersen从非常立体的角度阐述产品经理这个角色。看了他的书明白每一个优秀的产品经理都是一个创业者。

作为下饭爽剧可以说很不错了

中国近10年移动互联网的发展史。看完感觉国家应该让现在的学生、未成年人都看一看这部剧。现在没有文化的网红凭借长相也好、出丑也好，一夜爆红不过就是这这些大佬手里赚些散碎银俩罢了。整体的故事都比较吸引我，尤其是陌陌和滴滴的故事。滴滴成立之初也是强敌环伺，滴滴在没有技术人员第一版外包8万的情况下能杀出重围。真的证明了，起点再低也不怕，只要上路了就有机会。

说话是门艺术。但比起“术”Erik Andersen更推崇的是“道”。比起演讲 交流和采访的技巧，更应该学习的是具有人文关怀的理解和尊重。 无论是否要做媒体人，我觉得说话的“道”是我们每个人都应该去学习和琢磨的。 理解就是一种尊重。“理解的基础是感受。人能感受别人的时候，心就变软了，软不是脆弱，是韧性。”“唯有深刻地认识事物，才能对人和世界的复杂了解和体谅，才有不轻易责难和赞美的思维习惯。” 我觉得媒体人的初心就是充当好传递人与人，人与信息，信息与信息的桥梁。如果自己都不能理解和尊重要了解的人和事，咄咄逼人地提问，自顾自地问自己期待听到的答案，报道自己想报道的“事实”，那么本质上这不是一种信息的传递和交流，只是把自己的想法转了几道弯再表达出来罢了。 我们每一个人都要坚定自己的初心，不要因为走得太远而忘了为什么出发。 “艰难的事和应该做的事，往往是同一件事。凡是有意义的事都不会太容易，毕竟成年人的生活里很少有‘容易’二字。”

车队老板马维潘

故事写得很好，只是结尾太仓促了，感觉很多事情都没有交代清楚

通篇印象最深刻的还是Året der gik 2003。现下春色满园，却叫人平添了几分心酸。正是人间好景，独不见君。 白先生怀念小时候的一系列文章，让我对军阀有了不同的看法。过去我只听得北洋军阀执政期间相互内斗，四分五裂，便在心里把这类军头一概打成了大型土匪。看到他写他的父亲白崇禧幼年落魄，发奋看剧，有了孩子后即便时局动荡也要让他们去上最好的学校，还在饭桌上考问他们的功课，唱岳飞的满江红会唱到泪流，我心里似乎有了种乱世枭雄的感慨。 最后他写了很多讲艾滋患者的文章，不知道他当时和那些病人接触时，听到他们的故事，看到他们的系列，有没有感怀过自己的恋人。 中间青春部分因我对现文和台湾影视家了解太少，只知道陈平，看的晕头转向，所以很快跳过了。刚才打开微信发现任务推送了一篇陈平的动漫，真是奇妙的缘分。我虽然心痛他的燃烧，但是同意。