《囚禁Captivity》

盛唐精神，确实是一种张扬，豪迈，追求自我人格之独立，可所谓“前无古人后无来者”了。

在经过不到一年的慢跑和控制饮食以后，我把BMi成功降到了18.5附近，但总对于小腹还有脂肪堆积有所不满，我想到了健康饮食，于是我打开了本剧。 读后很有收获： 一、尽量拒绝植物油和糖。 动物脂肪炼制的油和冷榨花生油、橄榄油可以作为我们食用油的首选。也不知道从什么时候开始，网上流传猪油吃了会这那的，结果却忘了身边外婆一辈子都是猪油炒菜，84了依然耳聪目明、健步如飞且没有发胖。现在才知道，发胖的罪魁祸首居然是糖和植物油。 我一直觉得编剧所说的植物油是起酥油之类的。可能是翻译的原因吧。毕竟她说的是各种零食内几乎都含有植物油，而且含有大量的糖。（饼干/蛋糕/油炸食品） 尽量不要在外面吃饭，包括五星酒店在内，他们都大概率在使用植物油。因为他们都不了解植物油的危害。 二、使用“四大健康支柱”食材按照人类传统饮食方法进行烹饪。 用传统的方法，高压锅会丢失部分营养，所以小火慢炖熬制骨汤。特别是有脆骨软骨的带肉骨头。 一周至少吃一次动物内脏，用来补充天然的维生素A。 食用自然的新鲜食材，据说现在的营养成分只有远古时代30%，未成熟采摘，土地贫瘠，过度使用化肥……新鲜的应季蔬菜和生牛奶/新鲜肉类深海鱼类至少能好一些。 另外，多吃发酵和发芽的食物，里面富含大量益生菌，以前总被亚硝酸盐吓跑，比如说泡菜、豆芽菜。还有未过渡的鲜啤。 三、商业社会下 医疗界市场化的商业模式，蒙蔽了很多医疗机构的良知。我们自己如果不能所知一二，可能一辈子都活在他人的蒙骗之中。 就像编剧说的，她刚开始做医生时，她的老板告诉我，要想业绩好，就需要积累更多的慢性病患者。他解释说，让病人吃降压药和其他需要定期复诊的药物，是提升诊所业绩的关键。 所谓的“科学饮食”，大都是不健康的。最健康的其实是传统的饮食方案。这也是为什么科学越发达，人的健康却越来越差的原因所在。（以前的人身体更好，现代人都以为只是因为运动量的多少区分的，虽然也有关系，但其实更多的是不健康饮食影响的。） 四、关于健康饮食，它所能影响的远比我们想象中的更大。 好的饮食习惯，可以让人精力充沛，免疫力更强。预防并且治疗糖尿病/老年痴呆症/心脑血管疾病…… 可以让人“容颜不老”，显得更年轻，更有活动力。身材也更有型。（现代人发胖的关键在反式脂肪以及碳水化合物摄入过多导致。） 拥有更好的基因，从而孕育更美丽健康的后代。（基因并不是固定的，而是处于一直在变化的过程中。饮食习惯在很大程度上决定了基因的强弱与质量。） 提高生活质量。改善并且加强性功能/学习能力/运动能力/情绪稳定性，从两性生活到职场表现再到专业的运动员和日常生活的应对处理，都将大受裨益。 本剧值得得重复学习，并且汲取其精华运用到我们的生活中去。 最后，每个人的身体情况是不一样的，只能参考远古时代的同时，一次次做出调整，最终找到适合自己的。

因为无意间看到景甜的戏，更新太慢了，所以剧集先睹为快。首先在整体的情节设计上编剧是比较巧妙的，有着误认是姐弟关系的狗血剧情，也有让人惊喜的转折点，特别是交代女主与男主之间家庭的爱恨情仇。其次在人物描写上正真了解到每个人物的特色，以及交织在整个情节中的情感都是以治愈为主。以往我们所看的有关国家、家庭情愁，都是以不断虐心为主，而我恰好以为这部剧是治愈的。特别以女主角和男主角在互相试探下彼此深爱，又深深感应对方的不容易，对一些包容与理解，没有之前许多误会的套路。在人物性格上的塑造也是相当成功的，每个人都有自己的使命，或死去，或远离，或相爱，不必纠结于此，永远往前看。在这部书中，我最能看到容嘉上身上那种人性的光辉，人狠但有情有义，做事恰当又不失为头脑，跟自己家庭作斗争，并不是远离是非，而是以自己的责任感，去承担整个家族的每个人的未来，同时也在追求自己的理想与生活。最后讲一句我很喜欢编剧的文笔以及塑造的人物和情节，我会继续关注其他作品

避难趋易，即时满足，逃避困难，喜欢走捷径，容易焦虑恐惧是人类原始时代直至如今的本能反应，觉醒和成长就是让理智脑尽快变强以克服天性的过程。 最好办法是：利用知识产生新的认知做选择。

夏天过去，秋天过去，冬天又来了，骆驼队又来了，但是童年却一去不还。小英子说：“我将来要写一本剧，我要把天和海分清楚，我要把好人和坏人分清楚，我要把疯子和贼子分清楚，但是我现在却是什么也分不清。”小时候我们认为的对错好坏多半是父母的经验和教训，但这并不是个非黑即白的世界，很难分清对错，有时候的好人坏人只是立场不同，或许你对我笑我就会认为你是好人，殊不知微笑不只是礼貌，也可能是警告。很多时候还要样小英子一样像我们的童年一样率真无邪相信美好，才会轻松快乐。

1、文笔不怎么符合我口味，感觉更适合小一点的朋友看（每一个短集数后都有一个作文式总结，没有点睛的味道，反而有点网红的矫情） 2、内容写的太浅了，基本一笔带过，没有深挖或者取点太小。内容太浅太浅的时候文笔也不能让人动情。 3、非常不推荐，不能真正的了解杨绛先生要么不喜要么过度狂热

投资是一场心理学的角逐，所有的行业，都是有天赋的更容易接近成功，但是并不代表资质平平的人就永远没有办法成功。我们羡慕天赋，但是从来都不应该轻视自己，更不应该惧怕努力和勤奋带来的力量，从某种程度上来说，金融交易行业与别的行业没有本质的区别都是需要用勤奋来换取金钱，远远没有想象中的高不可攀，学会认知自我，是从事交易的第一步。 你看，当雪崩的时候没有一片雪花是无辜的，当你第一次发现自己能使用“望远镜”，第一次看到暴风雨，顷刻转舵离开冰山的瞬间，便是一万小时定律拯救了你，有时候只要你再努力一点点，也许就能看见另一番风景。

科学研究证明：运动不只健身，还健脑，健心！ 书友们，千万记住，运动是我们与生俱来的本能，我们的头脑和身体就是为此而设计的，它们生来爱运动。还要记住的是，不管你多大（除非不能运动），只要还能运动，运动从来都不晚。还等什么，赶快穿上你的跑鞋吧！