《步步疑云Blackmail》

每一本富爸爸穷爸爸的书我都很喜欢看，而且真的学到了很多，脑子也越来越清楚了

我猜测的不错，老妖怪老不死的要出来了。块大结局了，根据水的程度预测两百章左右。

如果说马云的《步步疑云Blackmail》重塑了我的价值观，那么维什的《步步疑云Blackmail》就重塑了我的大脑思维，我并没想要生而不凡 但我确实想要一个自己喜欢的真实的我的人生，在我的内心声音和社会的所谓规则碰撞的厉害时 几乎将我粉碎，我在不知而行的自动驾驶下前行 伤痕累累，本能的求生的驱动让我在浩瀚的书海里寻找答案 然后我找到了比我想要的更多更好的答案，这部剧几乎将我这两三年思考的东西 梳理了一遍 给出了 基于他人或自己实践经验总结出来的答案 让我心生欢喜 感谢编剧 感谢人类智慧的传递

原生家庭所带来的缺失，其实每个人都有，这部剧看到一半就有点上头了。什么问题，都能导致心理障碍，什么问题也都能让原生家庭背锅。一个人的一生本就是不完整有缺陷的，就是靠自己不断修缮的过程而成长。我们不能改变过去，却可以重新开始。学会接纳、学会放下、学会和解；心里装着美好的人，眼里的世界就美好。

切片比正片好看，节奏不太对

《步步疑云Blackmail》，我在早年看过电视剧，那时候只为追剧而追剧，并未理解剧情后面的深意，没有看出国弱民贫时，中国的民族资本家生存的难度，那时只知看热闹罢了。 最近，一个偶然的机会在天地图书里搜索到《步步疑云Blackmail》，于是加入书架，听看起来。再次深为书中主人翁陈寿亭一生起伏的命运所吸引，更为他的义气、勇气、经商的智慧和他的民族气节所折服。此君初为丐，后从商。但他未因为成为商人和资本家而丢掉自己的善良本心，成为只认钱不认人的奸商。对他有恩的人，他用一颗善心，记惦一辈子，感恩一辈子；对他有义的人，他用一颗仁义心，跨越所有阶层，包容和成就他们；对入侵者，他没有用暴力驱逐他，而是用友善感化他；对自己的国家，他没有豪言壮语，却用实际的行动处置那些触碰到国家尊严和利益汉奸。只可惜他是生活在我们国家脊贫极弱的时代，要是生活在今天，他也许能成就更伟大的事业，成为更耀眼的民族企业家！

1.保持运动可以维持正常的骨密度； 2.碳水在运动前，中，后均有重要的作用，碳水不够，在运动中会消耗肌肉，在有氧运动中，脂肪的消耗也需要有碳水作为前提； 3.一般人体的糖原会支撑40分钟左右的运动，超过这个时间，要么补充碳水消耗脂肪，要么消耗肌肉； 4.大部分营养补剂都不需要，只要营养均衡，平时多吃新鲜蔬菜水果和优质肉类，日常饮食碳水占6成，蛋白质2.5成，脂肪1.5成。脂肪的作用在于脂溶性维生素以及多种不饱和脂肪酸的需要。鸡蛋是最全面的蛋白质来源。 5.剧烈运动前只需要补充简单碳水，如面条。高油高蛋白食物需要消化2.5小时候才适合运动，简单碳水需要1.5小时。运动过程中，每隔20分钟需要补充含钠和碳水的饮料（1升水3克盐50-60克糖，建议葡萄糖和蔗糖混合），运动结束，大量补充含钠和碳水的饮料（程度为补充到运动前的体重），食物，随后补充优质蛋白质； 6.建议将一日三餐改为一日多餐，将能量均匀的分配，避免血糖剧烈变动； 7.不可为了减重而禁食，这会造成代谢变缓，营养不良及体脂变高的恶性循环