《Hedda Gabler》

烂片。两星，一星给那个神秘没有的云格格那段，一星给素言的美貌。今天花了十个小时看完，没有学习，还是有点心疼。这是流星花园的古代版，情节设置神马都没变。明明晴川最爱看雍正皇帝，但故事的前三十多集都是讲康熙时代，而且所有人经过了十几年都容颜不老。鉴定完毕。

前几章更像是对新闻传播的发展，各国新闻史的复习与回顾。不过和教科书相比，多了一些新的视角与历史片段。最后一章对于社交媒体未来的预测，付费模式已较为广泛，但据我所知并为实现对付费用户隐私保护的强化。另一种分布式网络结构或许只是时间未来，在未来的某天，我们一定会迎来新的社交媒体。

中心思想：控制精制米面，根茎类食物可作为碳水摄入。按5份蔬菜，1份蛋白质，1份主食来吃每餐。顺序也很重要，先蔬菜再蛋白质最近碳水 水果直接咬最好，忌榨汁

这部剧是我在东航 MU5735航班失事后，从新闻中看到救援人员努力寻找黑匣子来分析飞机失事的原因。正好天地图书推了这部剧，就看完了。 在书中，几乎每一场空难之后，都会对飞机进行较大的改良。很残忍，从某种意义来讲，这些灾难也促进了机体改良，可惜是以血和生命的代价。 我推这本儿书是觉得它可以让我们简单了解空难，也提醒我们要学会珍惜。 今天是3月27日，是东航 MU5735遇难者的头七祭。132个人，132个故事，132条生命戛然而止。我想他们在上飞机之前和书中的大多数遇难者一样，都在憧憬着下飞机之后的生活，这就和往常一样就是一种交通工具罢了，然而世事难料。已逝的人永远留在了昨天，而活着的人则痛苦不堪，空难中的遇难者甚至连骨灰都没有😭，搜救现场的家属们有人挖了一捧土，把它留作最后的念想，这一幕实在让人破防。 哪儿有那么多来日方长，我们能做的只有珍惜当下！珍惜亲情，珍惜友情，珍惜你爱的人和爱你的人。这世事无常的日子里，平平安安最普通也最难得。 致哀遇难者！

禅之北宗“时时勤拂拭勿使惹尘埃”之渐悟、南宗“本来无一物何处惹尘埃”之顿悟，犹儒之“朱熹理学”之格物外修、“阳明心学”之致知内求。渐顿之别，只因人有愚智，皆仍正法。吾独服阳明之“知行合一”，宜称为“知行一体”更切！

耗时6个小时，如牛嚼牡丹看完全书。总觉的情节推动脱节，人物形象塑造刻板，诸多情节原搬照抄金庸剧集，唯言辞华丽可获一赞。

剩下这一个星不给是因为大大更新太慢了，故事这么精彩但总是要等 😭

越看越好看，到最后欲罢不能。剧集的最高境界，可能就是这样，让你觉得写的是真实的。火小邪不完美，但是有很多优点，让人觉得可靠，可信。里面的人物都很具体，活灵活现，栩栩如生，不得不佩服编剧，人才，奇才。

本剧内容来自编剧生活中的故事，特别是他失去亲人后的自责和反思，还有他与心理病人之间如何沟通、如何为他们解除心魔的经验，所以读来情真意切，让我感动和信服。编剧在开章中说：“只有当我们有勇气对他人打开自己，放弃我们自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。如果我们都有所保留，只打安全牌，那就减弱了共情能把我们拉得更近的力量”。是的，人要坦诚相见，相互信任才能建立友谊关系。 我观看本剧目的：利用共情来评估别人的特质和动机的能力，加强人与人之间的关系，修补受损的人际关系，鼓励自己或他人在挫折面前重拾自信、信任和信念。 本剧有几个细节让我感触较深，分享如下： 一，共情要求我们对他人足够的了解和尊重才加以评判。为什么我们常说要“对事不对人”？因为我们对一个人了解实在有限，所以不能妄加评判。 二，表达共情有七个步骤，我对第一步“使用开放式问题”颇为认同。我们在与人讨论问题或聊天时为什么会把话聊死，就是因为我们对论题没有持开放式的态度，心里只有自己的观点想法而不能虚心听取别人的观点想法。认为别人见识浅、没脑子、理解力弱、情绪化、信息资源窄等往往是我们不屑再聊的理由。应记住，任何人都渴望得到尊重，我们要尊重所有人。 三，共情的第二步“放慢节奏”是我常常忘记的，因为性急是自己的短板。“放慢节奏”可让自己或对方的情绪得到冷却。情绪让人“失明”，所以要把节奏放慢。 四，“不要匆忙做出评判”是共情的第三步，我有切身体会。我们常常教育后辈或其他人“您要长大，要克服困难”、“您缺乏安全感”、“您被吓到了”、“您嫉妒了”这样的“贬义评价”，这些隐性的“贬义评价”会让对方很不快。我们也会不自觉地说“我就知道你会这么做，我已经见过上千次了”、“我知道你会这么说”等。编剧认为这些话等于给人贴标签！的确如此。有一次在微信群与人聊天，一个原本与我聊得不错的人在回答我一个比较敏感的社会问题时因为他说的几乎每一个字都不出我所料，所以我随口说了句“我知道你会这么说”，正如编剧警告的后果那样，那人立即暴跳如雷。虽然这和人的涵养有很大关系，但我们不可避免地要和任何人打交道。经验告诉我：年纪越大、职务越高的人自尊心越强，对语言越加敏感，这一点，要特别注意。 五，人总把自己的不足和失败怪在他人身上。编剧半开玩笑道：如果都没有那个根深蒂固的习惯，心理治疗师们就要饿死了。所以，我对遇事能自我检讨的人特别尊重。 六，苛责的人都是缺乏安全感的人。有时自己看什么事都不顺眼，恨不得评论指责一番，其实那段时间心已乱了。所以，记住这个真理，对人生会有帮助：苛责的人是缺乏安全感的人。 每天做两三件帮助别人的事让自己开心，比如参加party之后给主人一个感谢电话、问候正在疫情隔离中的亲朋好友等；记录让自己愉快的事情并时常翻阅能让自己愉快。