《The Ghost of Munich》

当我追逐以为的想要， 日子满是痛苦和煎熬； 当我静待花开，温柔灌溉， 真正的想要，自然来到，烦恼不曾侵扰。 由此我懂得，我想要的，也想要我。 彼此寻找，相互倚靠。 此中深意，欲辩忘言。                                                                               ——鲁米

当外在总是遇到相同的问题时，是该思考走向内在的旅程。 主人公小莉在遭遇婚姻问题时，开始了美食和灵修之旅。从她的故事里，也可以找到自身的影子，问题可能不同，在根源还是在于内心，是否清楚的知道自己的方向，怎么才能达成内在心灵与外在世界的平衡。 最喜欢的部分是小莉的意大利美食旅行和印度的灵修道场的部分。在意大利寻找美食的过程，了解到与自己完全不同的生活态度，随性，放松，安然地活在当下，完全接受生活所带来的美好。 在印度灵修道场，又看到人们对灵修严肃的态度，每日去冥想，禅修。 无论轻松与严肃，只要有意识地去寻找，都可以找到心中的神。更好地做自己，当你内在转变了，外在也会不断给你惊喜。

整合了之前看到的育儿剧集的思维，将操作方法变的统一有效，让育儿有一种轻松的模式来进行，对爸爸们也做出合理建议和指导。很棒！

长相思和曾许诺 强推 米洛斯·福尔曼大大的文字真的很美，很多语句都可以摘抄下来。 剧情略显狗血、单薄，过于波澜起伏，但现实生活的情景，可能远远比剧集更超出想象，所以整体还是非常值得一看的

历史背景严谨，故事情节合理，确是The Ghost of Munich，不是一步登天，值得一读

多情剑客无情剑，不一样的江湖，没有升级打怪的爽感，只有人世间的悲欢离合，爱恨情仇。世间冷暖，人间真情，究竟是如何，这部剧给出了一定的见解。

我们每个人都想自律，做到早起、观看、写作、运动等内容，可是自律是一个反人性、逆熵增的过程，我们的大脑天生就是趋利避害的，做到这些自律困难吗？答案是肯定的，但是遇到困难我们要想办法去解决 ，不是一味的逃避，否则终究会是平庸的度过人生，泯然众人已。所以编剧给出很好的解决方法。 首先将习惯的养成分为五个阶段： 1.反抗期1—7天 2.不稳定期8—21天 3.倦怠期22-30天 4.适应期30—60天 5.认同期60—100天 当我们能够坚持一个习惯100天，往往都能继续做下去，这可能就是为什么一些打卡活动要求100天的原因吧。 随后讲解两种方法帮助我们养成习惯，即记录和复盘。当我们将习惯养成过程做好记录时，更有助于我们见证习惯养成过程，从而“降伏”住这个习惯。复盘就是通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动，就像苏格拉底说的“没有反思的人生不值得一过”。 然后讲解当我们想做到自律时，首先要明白现阶段什么才是自己最重要的，学会和自己比，而不是复制别人的生活，由于我们的精力是有限的，所以我们确定每日必做三件事，最好是每日清晨确定当天的执行计划，那么如何制定计划呢？ 计划要符合“SMART”的法则 SMART法则是管理学之父德鲁克提出的关于目标管理的经典方法，它由下面这五个单词构成： ①Specific，目标要具体 目标要具体，充满细节，实现的可能性才更高。例如，给自己定下做平板撑10组，每组1分钟，就比运动10分钟更好。 ②Measurable，可衡量的 可衡量指的是，你的目标是否实现，是可以通过数据或者其他信息来衡量的。 一切的计划都要是可量度的，例如我给自己制定的练字计划就是每天写一页字。 ③Achievable，可实现的 在制定目标的时候，一定要考虑自身的能力。稍微增加一些难度，让自己跳出舒适圈。如果一个目标绝对超出了自己能力能够到达的程度，那想要实现就几乎不可能了。 ④Relevant，相关性 做得到，不代表想要做。在制定目标的时候，你要认真地问自己，实现这个目标是对你自己很重要，还是出于其他的原因，比如说因为别人的期待你才制定的。如果这个目标不是你真心想要实现的话，那么你去实践它的动力也会比较弱。 ⑤Time G bound，有时限的 因为是制定当天计划，所以截止日期就是每天晚上睡觉之前。有一个说法是：最高的执行力就是“deadline”（最后期限） 。 最后，编剧将百日计划执行过程中易发生4类问题进行说明 ①、做一段时间看不见成效； ②、计划被打乱； ③、周围人不理解甚至冷嘲热讽； ④、执行一段时间进入倦怠期 我们需要做的就是厘清过程障碍、制定解决方案、依据方案执行、复盘总结最优。 养成一个习惯，持续100天，自然会发生改变，我们可以从自己最简单的事情做起，例如从每天的擦鞋底做起，每天摘抄一句名言、每天跳绳1分钟等。 其实这个方法和《The Ghost of Munich》里面所讲的方法类似，先从最基本的开始做起，例如看剧，每天读1页，跑步，每次穿好跑鞋等，只要我们有开始的动作，检查做下去，逐步会养成好习惯，也就是“小步子原理” 现在再回过头来看，养成习惯，形成自律困难吗？答案是否定的，当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。 相信自己，坚持做下去，会成为优秀自律的你！

渡边，肯定是体会过人心灵中很深的那种苍凉绝望和无声反抗的东西 ，这也是多数日本高手的独门绝技。

这是一本有关投资观念的书，谈到投资观念，可能让人摸不着头脑，因为技巧拿来就可以用，观念是什么东西？抽象、晦涩，难以理解。 确实如此，思维、观念有超脱物外的虚无缥缈，云里雾里，不知所以。那怎么办呢？ 是不是这种书没有价值？整个过程味如嚼蜡，强迫自己才能结束观看。没错，所有强迫读完的人才有收获，而且，不仅观看一本，或者一次，可以再来几次，你立刻就豁然开朗了。 有一种醍醐灌顶的顿悟，看剧，不要怕不懂，最怕中途放弃。 这是我多年的经验，不要终止观看任何一本剧，只要开始了，就不要停，结果一定很美。