《The Ransom》

如果有经济条件，我们可以去旅行，用身体感悟世界！如果没有经济基础，那么就多读点书，用心去感悟人生！

世界上唯一有价值的东西就是时间，一秒钟就是一秒钟，没有讨价还价的余地。我们需要全心全意的去爱一个人去爱一事物，全然爱每一在一起的当下。生命因爱而有价值。

让我明白自己为什么总是不能控制住自己，并给了我改正方案。很推荐。

本剧写的太高深晦涩了 我真的很难读进去，只能理解到如下的程度：随机事件是不可控的，虽然有些概率很小的事件却真实发生了。对我个人的启发就是：如果你开车很小心从来都没有出过大的事故，那么以后就要加倍的小心了，因为从概率上来说，发生事故的概率加大了；从投资的角度来说：如果你一直都挣到钱了，从来没有赔过钱，只是说明你是个幸运儿，随机选择的结果，是运气还不错，而不是你的能力很强。就能理解到这个程度了

收到作业看见这部剧的名字时，我就先入为主地以为是一本很枯燥乏味的书。以为书里就单单讲了各种各样的理论，然后不过是表达勤奋练习成就天才 但是我最后却把这部剧看了两遍。第一遍先是带有完成作业的意图，囫囵吞枣般看了一遍 开始对这部剧有了个大概的印象 粗略看了里面的很多小故事个例子 还觉得不错挺有意思的 后来由于时长不够 这才开始认真观看。在观看过程中，我发现其中的故事与案例非常引人入胜，甚至给人很强的代入感。使我开始设想如果我也按照文中这样做，也采取良好的方法，是否也能够收获不错的效果呢？渐渐地，看着书中的人物通过努力，通过运用科学的方法，通过长时间的练习，最终有了巨大的收获的时候。我心中对自己的学习方法和时间规划等也有了更清晰的设想与框架。我这才发现了精读的魅力，好的书无论读几遍，每一遍带给人的启发与反思都是不同且层层深入的。所有人的成功都不是一蹴而就的，一万个小时的努力，便足以拉近普通人与天才的距离。我认为，在以后我要从事的医疗行业里，我们也应该兢兢业业，刻苦练习。

The Ransom 编剧:约翰.戈特曼  娜恩.西尔弗   现在出现了很多不婚主义，持有这一观念是乎与女性居多，大抵上是现实生活中或影视剧里女性角色要扮演很多角色太难了，要完全平衡好角色之间的互换，肯定得有爱人及家人的支持，然而男性持理所应当的态度居多，女性亦有女人何苦为难女人的角色存在，让女性朋友不敢轻易踏入婚姻。书中阐述的观念是婚姻需要经营的，有许多案例分享，让我也比较直观的感受到婚姻里的各种各样爱的细节与沟通方式及两性观念的重要性。就如有一位哈佛教授曾经说过这样一句话，他说：如果你们进入婚姻，你们都会再婚几次，要么跟同一个人，要么跟不同的人。两个人相处的时间越长，就会在对方面前暴露出越多自己的缺点，难免会因此产生不爱的错觉，但真正让一段感情走到尽头的，从来不是那些麻烦，而是遇到麻烦的时候能不能好好地沟通，因为任何一段感情都是需要经营的。我的婚姻起落间，我都不曾忘记过曾经读过的一句话，大概意思如下:“就是说有一种女人，不论她嫁给总统还是嫁给农民工，她都具有幸福的能力”它让我平静，客观理智去处理低谷，不是说，没有悲伤，痛苦，而是痛苦、悲伤后，仍不忘记初心，就像是镌刻的在心上的信仰一样，支撑自己的成长，去学习如何与爱人说话，与爱人生活，也学习如何调整自己的心态状态。 本剧获得幸福婚姻的7法则： 1.了解你的爱人如了解你的掌纹； 2.喜爱你的爱人如喜爱你的钻戒； 3.经营你的婚姻如经营你的存款； 4.重视爱人的影响如重视天气的变化； 5.发生冲突时，及时“踩刹车”； 6.化解僵局时，各自保留梦想的小空间； 7.创建家庭文化，幸福才能长远。 解决冲突的12点建议 婚姻中的很多问题，就如同人身上的慢性疾病一样，是人生不可避免的一部分。戈尔曼教授统计，婚姻生活中有69%的冲突都是永久性的。这些问题包括：宗教信仰差异、是否生孩子、性生活不和谐、家务分配、如何教育孩子，等等。 既然问题是永远存在的，那么冲突不可避免。戈尔曼教授对解决冲突有12点建议： （1）讨论以温和的方式开始。 （2）学会有效使用情感修复。 （3）在紧张的讨论中，监测你的生理变化，以便知道你被消极情绪淹没时身体发出的警告信号。 （4）学会妥协。 （5）变得越来越能容忍对方的缺点。 （6）对事不对人。 （7）以“我”开头而不是以“你”开头。 （8）只描述事实，不作评价或判断。 （9）明确地表达观点。 （10）要有礼貌。 （11）要学会赞赏。 （12）不要沉默。

在社会大环境下，个人微如草芥。勤劳、要强的祥子在黑暗的社会中一步步滑向堕落的深渊。没有梦想，没有希望的活着只能是随波逐流。

这应该是第二次完整的读这部剧了，一次比一次对正念冥想更深入的理解体会，正念是什么呢，也许是告诉我：生活中灰暗的日子，不要让“自己”逃离生活，静静的感受生活。正念告诉我们如何静静的“享受”生活所有的馈赠，一次次拉回那个努力逃离的“自己”。在“静静的感受”中，生活会赐予你无穷的能量！