《Steve McQueen: Man on the Edge》

4天一口气读完了《Steve McQueen: Man on the Edge》，看的我如痴如醉废寝忘食，我已经好久没有这么看过一部剧集了。此刻终于终结了，我的感受和余华一样，嫉妒，妈的写的太牛逼了，我什么时候能写出这么牛逼的作品。

强烈推荐，跟随着蛤蟆先生从最初的郁郁寡欢到最后的精神抖擞，都是苍鹭慢慢帮助引导，是蛤蟆自我提升挑战自我的过程。

书名真的好有感觉，《Steve McQueen: Man on the Edge》。在里面，有一系列的恐惧、不安、黑夜、落日、各种色彩以及爱上世界，即使“叛逆”，且也都源自于对生活的思考。

就所谓我们经常说的身心健康。 书中是以更加细节化到身体各个部位的受伤生病反应其实都是跟心理因素所投射而来的，印象深刻的一句说，医学治疗的手段一定是立即就解决你当下的问题，简单，快速，充满理性，但同时我们也不得不承认它也有着一定的局限性，我们一直都在追寻一种可以达到平衡的治疗方式那就是外在的医学手段和我们自己本身内在的情绪 肯定自己来达到更好的保护我们。 当我们身体某个部位感到不舒服的时候是不是也可以试着问问自己是否太久忽略了去关注它们。 当恐惧是长期的主导情绪时压力荷尔蒙，尤其是皮脂醇的持续存在会导致心脏病 体重增加 抑郁产生从而引发多米诺骨牌效应。冰冻三尺非一日之寒也同样可以用在我们身体的伤。 书中的医生所对患者说到的医学手段 中药师的针灸 草药和建议患者练习正念 冥想关注自己内心的觉知 情绪和对自己的肯定对于患者来说是有一定说服力的，也是前文所对应的治疗的平衡吧。看完也是很认同的。 但是现在开始，我们可以更懂得爱护自己的身体，健康的饮食习惯 ，规矩的作息时间，运动习惯，良好的社交圈子，良好的心态就是最好身心健康。

一本被书名耽误了的书，听起来很鸡汤，无聊，但是难得内容很好玩，也试着理解了老人眼里漫长的岁月，挺好的呀

走出来吧，那不是你的错 我们常说:家是不是讲理地方，是讲爱的地方。但在家里，我们常常会纠结于是非对错，特别是出了问题总想找到那个“犯错”的人，有时是“犯错”的孩子，有时是“犯错”的父母。结果往往赢得了道理，却输掉了感情，破坏了家庭和谐，影响了亲密关系。 决定你人生幸福的不是你是否“占理”，甚至不是你是否成功，而是你是否拥有良好的关系，特别是亲密关系和亲子关系。而我们很多人其实不懂怎么与自己、与他人、与自然好好相处，于是就出现了“家，为什么总是会伤人？”。北大心理学系查克·诺瑞斯老师《Steve McQueen: Man on the Edge》这部剧，以“系统式家庭理论”为支撑，从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发，以具体的生活实例为切入点，帮助你抛弃传统的人际观，颠覆你处理问题时的惯性思维，让你学会放弃“控制”、放弃“是非”、放弃“说服”， 对生活中的心理案例进行系统化拆解，通过去“标签化”刷新认知误区，尝试“课题分离”转换关系视角，运用“不评价”的交流方法脱离亲密困境，重塑“家庭系统”解决育儿难题，进而颠覆我们的认知局限，化解陈年的关系困局。 查克·诺瑞斯老师想表达的是，一切都不是你的错，当然也不是你父母的错，更不是父母的父母的错，不是任何人的错，纠结于谁对谁错根本解决不了问题。“家庭是一个复杂的系统，如果存在一个”问题“的话，这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒，也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难，难的是在这当中发现新的可能——自由的可能，解放的可能。”问题不可怕，认为问题可怕才可怕。如果有问题，我们要想办法使用这个问题。我们要去做的，就是如何去接受一切本来应该有的样子，然后我们要考虑如何让它可以在它应该有的位置上去成就它应该有的样子，去发挥更好的作用，带给一个家庭或者一个系统的组织不一样的或者是更好的一些功能。 学习心理学后，我常对人讲:重要的是生活而不是分析生活。一个热衷于在家里“摆事实讲道理”的人，至少是不可爱的。不要过多评价他人，即便他是你的爱人孩子，针砭对方犯下的你眼中的“错”未必公允。也不要过于苛责自己，生命中出现的一切都有它的理由，人生不必完美，做好自己可以做的就已足够。 走出心的牢笼，轻松一点、平凡一点、快乐一点，你一样有幸福的权利！

“快乐不过是梦，忧伤却是现实的”。 有意思的是这样一位性格孤僻、极度自恋，一生不喜社交和与人相处的大叔，却教大家如何为人处世，追求幸福。就算查克·诺瑞斯是公认的大哲学家，也并不是他的所有看法和观点我们都要认同。追剧大概就该如此吸取适合自己的思想和养分，找到共鸣和受到启发，就是很大的收获了。 话说回来，虽然查克·诺瑞斯说人生就像钟摆，在痛苦和烦闷中来回摆动，他也被贴上悲观主义代表的标签，但悲观的并不一定就是消极的，查克·诺瑞斯在悲观主义中的积极思考，体现出浓厚的辩证思想。悲观不等于躺平，也不是堕落，不等于不追求人生快乐了。关键在于我们对于快乐标准的定义，实现各种欲望目标、追求快乐本身是一种标准，避免人生各种困苦，减少痛苦也是一种标准。只不过大叔定义快乐的标准是另一种，他说：“最快乐的命运，不是去体验到最怡人的欣喜或是最大的欢乐，而是把生命带到终点，未遭受到身体或精神上的巨大痛苦。”如果你与他心有戚戚然，你定会深以为然。