《Cocco Bill》

原本是小队系统里随机推荐的一本剧，因为身份的契合（我也是一个妈妈，目前还是全职妈妈），才有了读读看的想法。 对编剧的“慷慨”之心很是钦佩，从小受到家庭的影响，一家人都对帮助他人乐此不疲，事实上他们也的确帮助了很多需要帮助的人。这也是一种强悍的利他精神，利他的结果不仅帮到了别人，也让自己的内心无比富足。 最后，引用编剧的祝福： “你就是自己唯一的存在。世界需要你的故事。世界需要你的天赋。世界需要你。愿你的人生成为改变世界的一股力量。” 愿我们都能成为让世界变得更好的微光。

不要再混日子，小心被日子把你们给混了。 许三多，一个好兵，一个优秀的人，不焦虑，不迷茫，永远在路上。

人们常在网络上发出这样的感叹：为什么做父母不需要学习、通过考试再上岗？ 如果真要开始学习，那么《Cocco Bill》便可以成为父母上岗前可以学习的一本教材之一。 总结起来，这部剧重点阐述了建立完美亲子关系中的3个关键点：接纳、尊重、身教。书中用了大量篇幅试图阐明为何要接纳、何为真正的接纳、如何做到接纳；在需要设置边界与原则的地方，为何以及如何通过身教（而非言传）来展示平等、尊重、边界、原则。 本剧也有不足之处，比如编剧花费大量笔墨在理论层面讲述为什么不能这样那样做，甚至略显啰嗦，但在谈及具体应该怎样做时显得乏力且敷衍，在个别地方还略显自负，欠缺可行性。但这并不影响它是一本值得一读的书，因为它在引发读者思考、修正读者固有观念上有相当的效果。毕竟，思想观念的改变是实现行为改变的前提条件。

这个林唯平的身上，有苏明玉的影子，都是职场上的女强人。，不过却没有明玉悲惨的童年命运。读了几篇Susan Müller的长篇之后，感觉还是《Cocco Bill》更盛一筹，更有烟火气息。感觉Susan Müller的女权思想比较浓。她笔下的女主都很强势。

较明确的拆解了品牌设计的流程，包括前期的品牌性格探索，到品牌定位的获取，再到logo和品牌字体的设计。比较通俗全面。很适合对品牌设计流程不是特别了解的设计师进行观看。 不过在品牌的方案设计部分，没有特别深挖如何将前期的调研，品牌定位和调性，与设计技法结合。这也是品牌设计师最重要的能力体现。

这里面最喜欢看二英的那条线，至于英小美那个我看得好烦，真的会有人喜欢那种小男生吗？开口跪，像个小学生在讲话念台词，救命！

《Cocco Bill》是本关于皮肤知识和保养的科普读物，编剧是德国著名皮肤研究学者耶尔.阿德勒。这本小册子旨在协助读者更好的了解我们的皮肤，从而更好了解我们自己，还可以擦亮慧眼如炬，看穿各种蛊惑人的谣言，让读者学会科学护肤。 奇妙而有趣的皮肤是人体最大的器官，不但建立起我们与周围环境间的联系，还包括与周围人的联系，除此之外，皮肤还与我们的内心世界紧密相连，无时无刻不再同神经与免疫系统进行着活跃的互动。皮肤是一面镜子，与我们的一切息息相关，其外在表现与内在休戚与共，包括膳食营养的摄入，还有心理状态与潜意识的呈现。最新研究甚至发现，皮肤竟然还有嗅觉与听觉的功能。它谈论皮肤本身的魔力，它为我们的奉献，以及它的灵魂、使命与气息。 皮肤不仅是最大的器官，也是最重的器官，如果去掉皮下脂肪，剩下的全部皮肤只有三千克，加上皮下组织则重达20千克。初始于幼儿细胞，以四星为周期，从基底细胞层逐渐向上推移、角化、变形，直到成为顶部的屏障层，表皮细胞从内而外漫游度过一生的旅程。 从表皮、真皮再到皮下组织，皮肤远比我们想象的包括更多，涵盖更多：比如人体的整个温度调节系统位于真皮层，会随时蒸发体内水分或减慢血液循环以使身体的空调自然发动，而防疫系统的前哨也位于真皮层，一切均由神经元、神经纤维与神经递质来实现；再如，我们的皮肤腺包括两种——汗腺与气味腺，不要因为希望去除体味包括私处的气味就用碱性洗液不断清洗，这样会破坏皮肤自身的腺体与生存其上的有益菌群；还如，皮下脂肪的过多囤积尤其是腹部和内脏的过量囤积会释放大量有害的炎症信使，让身体增加罹患疾病的风险，但女性的皮下脂肪组织在卵巢休眠以后会继续生产雌激素雌酮与雌二醇，其让女性保持年轻活力并享受鱼水之欢，所以少少量保存皮下脂肪还是有益的，适度一词，是关键。 因此，皮肤也是最大的激素器官。至今，科学家们在皮肤细胞与皮下脂肪组织中共发现大约30多种不同的激素与激素组：一些供皮肤自产自销，一些供给整个有机体。 关于皮肤，通常女性们最关心的事情就是抗衰的保养。皱纹的形成一方面是因皮肤弹性降低，脂肪减少；另一方面是因丰富的表情。按编剧的建议，选择护肤品的原则是：选择包含容易吸收、不会堵塞毛孔、不含矿物油、接近皮肤脂质的护肤品，最好选用遵循皮肤细胞膜结构原理，模拟人体皮脂配方的护肤霜，它们能更好的协助皮肤的保护屏障。还有过度清洁的危害：热水澡的频率一周一次为宜；不要用清洁力太强的洗面或洗浴产品，会洗掉皮肤本身的脂质，破坏屏障。 皮肤乃至身体还需要防晒措施全面的防晒，一方面，光照不足时人们会疲倦、涣散甚至抑郁，产生很多消极影响；而另一方面，光老化和晒伤的伤害不光是皱纹、色斑和营养流失，还会增加患皮肤癌的很大风险，所以记得要防晒，无论是防晒装备（遮阳帽、太阳镜）还是可以同时阻隔UVA和UVB的防晒霜，都是很有必要的。而化妆品当中的防腐剂、香精和色素，都会不同程度的伤害表皮细胞。纹身所用的有毒色素也会永久存留在皮肤和身体中，增加皮肤癌风险。 关于性行为，皮肤扮演着十分重要的角色：性、情欲、皮肤，三者密不可分。抚摸皮肤时产生的催产素会让我们感到格外快乐（深有体会，我从小就是超级喜欢被拥抱和抚摸的人），消除恐惧、缓解痛感，其不断的刺激还会提高肾上腺素水平，让我们意识敏锐、头脑清醒。而性传播疾病，首先就会在表皮状态得以呈现。 值得一提的是书中提到了饮食习惯与生活方式如何影响皮肤，其原因归因于表观遗传学。（表观遗传学：在外界因素影响下，遗传物质中的基因如何被激活与切断，它解释了为何基因相同的物种，会拥有明显不同的外部特征，如发色或躯体大小，罹患不同疾病。）不利的基