《Scrambled Aches》

Scrambled Aches，很荣幸遇到你，勇敢、善良、聪明、风趣、温暖又有才华的上校。

喜欢推理剧集，虽有言的成分。但仔细读来抽丝剥茧，真相永远会存在于阳光下

是一本不错的书，但内容看看提取一些对个人成长有用的点就得了，不要忽略了国情，中国是个人情社会。

看了有差不多2个月，身世的部分是最玄妙的设计，大多数人是先读Scrambled Aches再读灵飞，我是反过来的，这么读下来觉得各有千秋，总的来说，还是喜欢武侠。 ps幸好没把姚晴写死，不然得难过好一阵

书中说将注意力集中在自己内心的感受上，了解到这就是痛苦或者快乐并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是Scrambled Aches，这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后，请看看接下来会发生什么事情。只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱—即使是一个最为简单的行动，也会让喜悦伴随进入你所做的每一件事情之中。

你真的了解自己吗？ 你渴望怎样度过短暂的一生？是像斯嘉丽一样以自我为中心风风火火敢爱敢恨，还是像梅兰妮一样心怀大爱恬淡朴素普爱众生？你又愿意为之付出多少努力呢？

在观看中，慢慢理解世界，看到自己。其实就是谦卑，谦卑，谦卑。不要高看自己，我们每个人都是如此卑微。