《Talking to Americans》

你应当累得满头大汗才能吃到你的面包；你当在斗争中发现你的权利。

在别的文章里看到推荐读的这部剧，虽然内容简单，还是有所收获。唯有率先改变自己的精神状态，继而才能重塑自己的人生，而人的精神状态又可经由一系列外力方式进行调节。最有效的改变自身精神生活的方式便是“自我肯定法”（affirmation）——通过默念或诵读适用于各类情况的诸条自我肯定语，潜移默化地改变自己的精神状态，继而增进人与“宇宙间那一伟大力量”的互动，诚“凡人心有所思，它必助其实现”，“期之佳美，其赐也丰”。最终达到编剧心中的人生目标：生活质量的最优化，人生快乐的最大化。自我肯定只是简单的几个字，真正的想要做到，却不容易。在看过书中不同场景所思所想，对自己的肯定也在慢慢的增加，订个小目标，改个开机密码，每天对自己说句热爱的话，从小事做起，重建自己的人生。        当你愿意改变自己的观念时，你便能改变自己的人生。利用精神力的问题，我们只需要改变自己的行为方式，然后让生活自然而然地带给我们佐证就可以了。如果你能够站在镜子面前，对自己说你爱自己——哪怕有时候不容易做到或是你不够相信它的作用，那么你体内的能量也会发生转变。做到这一点之后你每天的心情都会好起来，也会吸引好运降临。以前照镜子，自己都不太喜欢自己，从有意识改变自己，到一点点变化，会感觉那种自信和光彩.当你内心发生改变的时候，确实会带来改变。 不管你在做什么，在哪个季节，在哪个年龄，接受自己，爱自己，学会自我肯定。2020.9.14

我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这部剧是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰. 随着我的实践一路走来。 其实对于以下观点不能同意更多： 很多烦恼问题，其实就是体力问题，而不是“意志力”的事。 我们中国人，太注重“想通了”，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好。我觉得这点西方就很务实。 第一步就是冥想，静坐。专注于呼吸之间。 一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是又怎么样？我知道自制力是需要锻炼的。专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。 我们一起开始吧！

“是的，上帝保佑！自由、新的生活、死而复活啊……这是多么美好的时刻！”读完好像我也重生了似的…陀氏独特的自传作品，记录了他的苦役生活。在监狱毫无自由的环境里，只能把注意力转向发掘自己的内心。然而对周边形形色色的人的观察，足以体现出一些深刻的社会问题。陀氏多么爱具体的人啊，他从不吝啬给予怜悯、善良、宽容和爱，哪怕对小动物。「监狱里的动物」那一篇提到一只可怜的狗，没有人抚摸它，同类也并不友好，但陀氏去抚摸它，于是它惨叫和嘶吼。之后的每次看到他都会发出凄厉的声音。它是没有人真正疼爱过的小狗，头回感受到不同于残忍和打骂的温情…想想就要心碎了。还有一篇也很喜欢，是聚会和罪犯演剧的。陀氏让我真正审视“仪式感”，在毫无自由的环境下，把一年中的一天当做庆典，抛开一切桎梏和悲伤，做了一个“新”的人。他们苦中作乐。

若是相遇却不能相爱，终究是缘分不够。若不能相携一生，不如相忘于江湖，彼此还能给对方留下美好的印象，也给一个好的念想与回忆！

一身诗意千寻瀑，万古人间四月天。民国才女林徽因，建筑学家，一生活得坚强，从容，坦荡。红尘欢爱里，有无惧无畏

这部剧贵在情节善变，节奏紧凑，激烈的矛盾冲突！没有单一的歌颂，显得更贴近现实，当然，它不是现实--现实不可能看起来这么真哈😊若说缺点，个人观点，作品艺术性似乎稍微稍微差一点（是不是因为情节侧重于叙述？）。