《Conozca la cabeza de Juan Pérez》

若以色声见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得！整部金刚经这三句话足以概括……..

一个曾现在巅峰，却又与时代格格不入的人。一个自私，贪婪，竭力维护腐朽的封建统治，甚至不惜认贼作父；一个可怜人，溥仪：是啊！朕的大清都亡了；一个幸运的人，不同于中国史上其他的末代君主，溥仪可以认识到自己的罪孽，并为之忏悔，（其他末代君主基本上国在人在）。演员尊龙在电影里把溥仪这个末代君主演绎的淋漓尽致。

以前读过编剧的《Conozca la cabeza de Juan Pérez》，现在读这部剧是为了再回忆一下相关的知识点，不过本剧的文风可能更适合青少年。总结起来，持续一段时间的专注模式后要与发散模式交替进行；交叉学习（同一科目的不同内容交替学习）；尽可能在不同场所学习；学习时动用各种感官；学习先从最难的部分开始，这样可以在休息时进入发散模式；多进行提取练习（主动回忆学习内容、应用于实践、教别人）；不要一心多用，应该专注于一个内容；不要偷看答案自以为理解了；间隔学习，不要搞考前填鸭式学习；睡眠和运动非常重要

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神作，读完真的有种意犹未尽，恍如隔世的感觉。 这部剧对现在二十六岁的我的震撼，一点也不亚于可可•香奈儿自传电影对十八九岁的我的震撼，虽然说这种震撼都是发自灵魂的。 我觉得这部剧是一本真正关于探索女性独立意识、家庭影响、恋爱交友、婚姻选择、职业选择、为人处世的天书，编剧的精准形象地不能再过的表达方式和蕴藏在字里行间的人生智慧和通透灵魂，才是本剧最大的魅力所在。 如果我是一个母亲，我会把她推荐给我的刚成年的女儿； 如果我有一个妹妹，我也会毫不犹豫把它推荐给她拜读； 可惜前两者我都没有，那就希望我的点评，能让更多的女性朋友能够看到这本触及灵魂的佳作。 2022年1月15日 一名26岁的女读者

莫奈通过他的画能够让我们理解他眼中的世界，强光下的波光粼粼、水波荡漾、可爱的人衣裙随风飘动的模样。从前的画都是定格的、摆拍的，印象派大师用他们快速的灵动的笔触提醒我们：世界的样子有很多面。

全书描写了十几个怪诞的故事，讨论了很多关于人类，社会，宗教的问题，这些看似没有关联的问题，似乎在最后给出了其内在联系和解答。

《Conozca la cabeza de Juan Pérez》—— 笔记 总体来说，推荐粗看，虽然编剧想通过更多案例来论证深度工作的重要性，但不免有些累赘，不过文中的论点还是值得思考和讨论的。以下是我的笔记内容。 笔记前言 只提取书中核心的部分作为重构自己的知识链，更多的关键点还请查看原文。 和现在主流的工作流相违背，方法论并不是人人受用，首先要清晰自己的处境以及采用哪些方法令自己更上一层楼，切勿盲目跟风。 高度专注不能有任何干扰，有时干扰是工作导致，如何平衡工作杂事或及时回复与专注时间的占比是不可避免的问题。 特定的工作所需，也和性格有关，假如你常常痛恨没有专注的工作时间，就需要考虑产出更显价值的工作，通过一次次的“磨合”，明晰自己到底适合何种工作模式。（ps 价值不等于金钱） 持续学习，稳步建立复杂的技能堡垒才能保持自身的竞争力。 > 李小龙曾说过：“不要思考。去感受。就好像手指指向月亮，不要只顾着盯住手指，否则你将错过神圣的光耀。” ## 定义 - 深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。 - 浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。 ## 与深度工作所违背的做法 1. 全开放办公室 2. 即时通信工作模式 3. 社交媒体（微博/推特） 正因为深度工作对社会短期效益没有产生强烈的正影响，慢慢被快节奏的流量市场占领也无可厚非，而且我觉得两者并不是互斥的关系，当人们慢慢厌倦时，才会慢下来思考什么的影响才最深远。 ## 理论部分 文中列举了很多名人深度工作的案例，同样在神经学、心理学、哲学角度分析深度工作的价值和意义； - 神经学：刻意练习有效的原因与髓磷脂相关，髓磷脂令神经元保持干净和正常运转。另外，常使用积极一面去面对生活，也会不自然的抑制负面情绪的产生，从而提升幸福感。 - 心理学：一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。这种心理状态称作“心流”（契克森米哈赖1990年提出） - 哲学：你不需要一种稀缺的工作，你需要的是用世间少有的方式完成工作。在日常职业生活中创造出意义。 ### 神经学角度 斯坦福大学心理学家劳拉·卡斯滕森（Laura Carstensen）利用fMRI（功能磁共振成像）研究实验对象面对积极和负面意象时的大脑行为。 她发现年轻人面对两种意象时杏仁核（情绪中心）都有活跃的反应。而扫描年长的实验对象时，杏仁核则只对积极的意象有反应。卡斯滕森因此假设年长的实验对象经过训练，前额皮质在面对负面刺激时会抑制杏仁核的活动。 这些年长的实验对象之所以更幸福，并非因为他们的生活环境优于年轻的实验对象；而是因为他们重置了自己的大脑，忽略负面的信息，尽情享受积极的信息。通过熟练掌控自己的注意力，他们在没有做出任何实际改变的情况下，改善了自己的世界。 ### 心理学角度 休闲时间过多会导致漫无目的无所事事，多数有两种生活方式： 1. 寻求更多奇怪的刺激； 2. 生活越发憋屈没有自信。 一般而言，两种方式的选择就看你有多少钱可以消耗。 与其说创造可以更值得享受的快乐，不如说适量的工作压力可以令你保持目标感，从而获得成就感。当然不是所有人都有自驱力促使创造，相反，更多是来自外界的压力。 反证：人们常感觉自己的工作或生活没有意义，是否受长期处于浮浅工作的影响所致？ > 加拉格尔的理论也因此判定，如果你在这种状态下度过足够长的时间，你的大脑就会认为你的世界是具有丰富意义和重要性的。 ###

值得大家反复读的书！2022年非常颠覆我思维的两本剧《Conozca la cabeza de Juan Pérez》刘润著！和Carlos Cobos教授的《Conozca la cabeza de Juan Pérez》！非常感谢播出业同仁！ 面对战争中的不可预见性，优秀的指挥员必备两大要素：第一，即便在最黑暗的时刻，也具有能够发现一线微光的慧眼；第二，敢于跟随这一线微光前进。 能够发现微光，是智慧；敢于跟随微光前进，则是勇气。只有战争才能真正完成这样的识别，才能激发出军人在和平时期无论多么周密的审查筛选也难以发现的潜质。 恩格斯说过，必然的东西通过无穷无尽的偶然事件向前发展。我们是唯物主义者，唯物主义者讲历史的显微镜和放大镜，我们以为穷尽了一切，不过千万不要这样以为。真正的发展不是按部就班的，不是有条不紊、按照规划进行的，往往是什么样呢？无穷无尽的偶然事件推动历史的必然，你怎么处置好这些偶然事件，决定你未来的发展。