《Fresh Meat 21: Built Like a Brick...》

不知是翻译问题还是因为我没能理解个中概念，有些费劲。但能从一些部分里有所收获。自由概念对于时代政权恐怕是个危险的变数。

《Fresh Meat 21: Built Like a Brick...》以个人成长、情感体验、背景故事与传世佳作相结合的方式，选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人生故事。作为一档用文字承载情感的节目，《Fresh Meat 21: Built Like a Brick...》的氛围相对安静，节奏更为舒缓，和追求刺激、热闹的“快消资料”截然不一样，恰恰会满足受众在疲惫的忙碌之后回归内心宁静的欲望，感受朗读传达的力量。值得一读

巴菲特对着我们说，从衣食住行来看，你我之间有什么差别吗？我们穿一样的衣服，我们都能喝天赐的可口可乐，我们都能吃上麦当劳，还有更美味的 DQ 冰淇淋，我们都住在冬暖夏凉的房子里，我们都在大屏幕上看橄榄球赛。你在大电视上看，我也在大电视上看。我们的生活完全一样，没多大差别。听上去他的生活好像和我们的生活是没有差别的。但这个、这个可能吗？他的思维、算法、活法、干法是不同于我们常人的。巴菲特在他很年轻时就已经悟到了生活和投资哲理，想明白了他的人生该怎么活，然后用他的一生去坚守他自己的人生原则。他不做寻常人，不干寻常事，不走寻常路，始终坚持在正确的道路上做正确的事，也因此成为了一个不寻常的“股神”巴菲特，吸引着全球数以百万的追随者。 那么，我眼中的巴菲特是怎么样的呢？ 他热爱自己的职业 巴菲特热爱他的职业-投资，他很年轻时就开始了投资生涯，甚至对于因投资放弃上大学都在所不惜。当他从哥伦比亚大学毕业以后，他就迫不及待地希望立刻为格雷厄姆工作。他说他不要工资，格雷厄姆却说他要的薪水太高了。巴菲特就一直给格雷厄姆写信，告诉他自己发现的投资机会，这一写就写了三年。铁杵也能磨成针，最终，巴菲特得到了在格雷厄姆手下工作的机会。这样一开始就做了一辈子投资工作，在他89岁高龄时他还每天去办公室上班工作-观看、思考、投资，亲自参加每年一度的伯克希尔哈撒韦股东大会，给股东们答疑解惑。（好吧，很多人都活不了那么久，更别谈思考了。😊） 他热爱观看和思考 查理芒格说：“我这辈子遇到的聪明人（来自各行各业的聪明人）没有有不每天观看的。没有，一个都没有。沃伦看剧之多，我看剧之多，可能会让你感到吃惊。我的孩子们都笑话我。他们觉得我是一本长了两条腿的书。”巴菲特每天在办公室里所做的事就是：屏蔽掉外界的杂音，自己独自一个人阅看剧籍、研读财报，然后就是思考。如果不是因为巴菲特本身就是热爱观看，沉浸观看和思考中让他感到舒服、喜悦、满足，他是不会每天花大把的时间在观看和思考上的，没有一种坚持不是因热爱而成就的。 他热爱投资的公司 巴菲特长期的投资成功，并不来源于研究贝塔数值，并且保持一个分散化的投资组合，而是来源于他将自己视为企业所有者。他买股票就是买好公司-买那些能够长期盈利的好公司。在买之前他会等待一个好时机、好价格，就像棒球手等待一个好球，不轻易挥棒，但一挥就是下“重仓”挥，提着“大桶”去接“金子”。一旦买入以后，他就会长期持有公司，除非公司的基本面发生变化，否则他是不会把公司卖掉的。因为他认为，不想持有一家公司十年就不要持有一家公司十分钟，每一次卖出都可能是一个错误。 他热爱简朴的生活 巴菲特是热爱简单和质朴生活的。一栋简陋的房屋、一顿简单的早餐麦当劳汉堡、可口可乐，日常的娱乐打扑克就能让他过得很满足、很开心。他不再需要外界的繁华和享乐来刺激他的感官世界，因为他有自己足够丰富多彩的内心世界能让他感受到幸福。 他热爱家人和合作伙伴 巴菲特爱他的家人，他的太太和孩子；他爱他的合作伙伴查理.芒格；他也爱他投资公司的合作伙伴，因为那些都是他尊重和喜欢的人。为了那份喜欢，他可以放弃利益，他不会为了金钱去结婚，他更不会为了获得更丰厚的利益去和他不喜欢的人合作。 巴菲特的人生是投资界的传奇，复利为巴菲特带去巨大的财富。巴菲特和查理.芒格之所以能把公司从1000万美金的市值做到10000多亿美金的市值，得益于他们采用了复利的模式进行投资。理解复利的魔力和获得它的困难，是理解许多事情的核心和灵魂。巴菲特和查理.芒格活得足够长寿为我们做出了一个很杰出的复利范本。复利在学习、投资、健康上都会产生效应，只是获得复

很早就听说这部剧，也在樊登看剧里看到过推荐。本剧范围很广，涉及的孩子的年龄一直到青春期。除了前面十几章的讲解外，在最后还多出了一章专门讲解"网婚"的内容。这部分内容讲解详细，让我更进一步了解了孩子兴趣广泛和上网时间不固定，还可以防止网婚，让孩子在青春期顺利度过，不至于节外生枝。感谢编剧的独到用心。

饿死疾病，吃出健康 《Fresh Meat 21: Built Like a Brick...》编剧John Leslie，这是一本讲述了我们吃什么有利于延伸生命的长度，从认识上来唤醒我们如何培养健康的生活方式。 阿图.葛文德说：重要的不是你现在有多优秀，而是你将来会有多优秀。 读完以后受益匪浅！推荐给更多的读者来观看。 随着我们年龄的增长，它们会在“幕后”悄悄地再生我们的大部分器官。 这个过程以其自己的节奏进行，每个器官的再生时间都不一样2：■ 你的小肠每2~4天再生一次。■ 你的肺和胃，每8天。■ 你的皮肤，每2周。■ 你的红细胞，每4个月。■ 你的脂肪细胞，每8年。■ 你的骨骼，每10年。 酗酒会杀死干细胞。不良的生活方式，年龄的不断增长，衰老无情地削弱我们的再生能力。 而这一生，我们可以采取很多措施来保护你的免疫系统。运动、适当的睡眠、减少和管理压力都有助于保持你免疫系统的健康。 饮食选择也是很重要的，如何饿死疾病，吃出健康与美丽，书中详细的例举了各种有益健康的食物、蔬菜、坚果、海鲜、橄榄油、绿茶、红茶、鸟龙菜、巧克力等等，并给我们5*5*5的生活方式与饮食结构，很赞！ 影响微生物组的食物要么是益生菌，要么是益生元。益生菌食品，如酸奶、酸菜、泡菜和奶酪，都含有活的细菌，因此它们也为我们身体内部的生态系统带来了益处。 益生元是一种人体无法消化的食物，却能给我们肠道中的健康细菌提供食物。它们本身不是微生物，但能够增强健康的肠道细菌的功能，因为它们能提供肠道细菌的生长所需的食物，从而产生健康的代谢物或影响免疫系统。 饮食只能帮我们增强自然的平衡状态，真正有疾病，乃是需要就医与药物治疗。 分享~~ >> 事实上，对DNA最有害的因素之一就是紫外线辐射——阳光。 >> 运动能引起表观遗传改变，使我们的基因释放出来，生成有用的蛋白质，用于构建肌肉，提高心脏的泵血能力，生长出新的血管来帮助肌肉扩张，并降低血脂。16运动引起的其他表观遗传变化可以阻止有害基因。游泳、短跑、间歇训练和高强度步行后可以看到这些变化。 >> 冥想会带来有益的表观遗传变化，从而降低与炎症相关的基因的活性。23另一方面，从表观遗传学的角度来说，压力会释放出与炎症相关的DNA。 >> 意大利罗马大学的科学家们发现，鞣花酸这一栗子、黑莓、核桃、石榴和草莓中含量很高的活性物质，可以阻止善于伪装的免疫蛋白的产生。 >> 大豆是第一种被发现影响血管生成的食物 >> 西蓝花是十字花科蔬菜，属于芸薹属植物。 >> 吃海鲜的人更长寿。38吃鱼和贝类对血管生成的影响便是一种解释。许多海产品的肉中含有健康的多不饱和脂肪酸（PUFA），这些健康的脂肪来自鱼类在海洋中吃的浮游植物。 >> 鸡大腿和鸡小腿是特别健康的选择。深色鸡肉含有维生素K2，即甲基萘醌——一种天然的脂溶性维生素。45与菠菜等植物产生的维生素K1不同，维生素K2是由细菌产生的，具有抗血管生成的特性。 >> 维生素K2还会干扰身体制造胆固醇的能力，并能防止动脉硬化。 >> 我们发现中国的茉莉花茶比日本的煎茶有效，格雷伯爵红茶甚至比茉莉花茶还有效。 >> 绿茶包含煎茶、茉莉花茶和乌龙茶等多种饮料。每天喝2~3杯绿茶可以使患结肠癌的风险降低44%。 >> 洋甘菊茶是一种很受欢迎的草药茶，由洋甘菊花的干花瓣制成。洋甘菊含有芹菜素、咖啡酸、绿原酸等具有抗血管生成活性的生物活性物质。 >> 红葡萄酒对心血管有好处，还具有抗癌活性。虽然葡萄酒含有数百种生物活性化合物，但其中最著名的是白藜芦醇。 >> 啤酒花含有黄腐醇，这是一种抗血管生成的生物活性物质。 >> 特级初榨橄榄油（EVOO）是由压榨橄榄制成的，不含任何化学物质，未经提