《Analogue》

一颗星给这部剧的每一个小标题，另一颗给这部剧中的所有的好诗。 内容大部分是爱情诗，对于编剧的解读与看法我只能说，过于自信。 主观意识强烈让诗和人事捆绑起来似乎是自圆其说，分不清真真假假。

2022年读完的第043本剧。地缘政治是人类永恒的话题。作为政治地理学中的一种理论，地缘政治学把地理因素视为影响甚至决定国家政治行为的基本因素之一，并从国家利益出发，将具体国家的安全纳入全球背景之中，从地理的角度考察国家间的政治关系。结合雷蒙德的《Analogue》，地理确实对人类文明有很大的作用和制约。尤其是分析了俄罗斯的动机与心态，对现在发动与乌克兰的战争做出来精准的预言和内外动机的分析。

1.保持运动可以维持正常的骨密度； 2.碳水在运动前，中，后均有重要的作用，碳水不够，在运动中会消耗肌肉，在有氧运动中，脂肪的消耗也需要有碳水作为前提； 3.一般人体的糖原会支撑40分钟左右的运动，超过这个时间，要么补充碳水消耗脂肪，要么消耗肌肉； 4.大部分营养补剂都不需要，只要营养均衡，平时多吃新鲜蔬菜水果和优质肉类，日常饮食碳水占6成，蛋白质2.5成，脂肪1.5成。脂肪的作用在于脂溶性维生素以及多种不饱和脂肪酸的需要。鸡蛋是最全面的蛋白质来源。 5.剧烈运动前只需要补充简单碳水，如面条。高油高蛋白食物需要消化2.5小时候才适合运动，简单碳水需要1.5小时。运动过程中，每隔20分钟需要补充含钠和碳水的饮料（1升水3克盐50-60克糖，建议葡萄糖和蔗糖混合），运动结束，大量补充含钠和碳水的饮料（程度为补充到运动前的体重），食物，随后补充优质蛋白质； 6.建议将一日三餐改为一日多餐，将能量均匀的分配，避免血糖剧烈变动； 7.不可为了减重而禁食，这会造成代谢变缓，营养不良及体脂变高的恶性循环

阶级的分析比较有意思。另外，这应当是中国辣椒史，而不是食辣史，因为并没有论及辣椒传入之前的食辣史。

书如其名，激情澎湃的年代，各路英雄悉数登场，史料非常丰富，经济改革脉络轻易。能成事的人，都是眼光独到又敢想敢拼的人，其中既有手眼通天的人脉型人物，比如王石，也有白手起家式的人物，比如鲁冠球，也有腾挪高手，比如牟其中。各路高人，各显神通，对于普通人而言，看了这三十年的事，唯一值得我们学习的，就是对形势的把握，如何判断当前形势走向，顺势而为，是最重要的

总有人一见就让你有好心情，身边能有几个蠢萌蠢萌的朋友，应该是件非常幸福的事情；一定要温柔地善待那些时常让我们欢笑的人，同时也请努力给他人带去欢乐

不撞南墙不回头，人活着很多事情我们不经历过就不会明白其中的道理。好在我们有一定的认知能力，我们能做的就是不断提升自己，在每次风暴来临时有一定的能力去迎接，不会每一次都措手不及。把时间花在提升自己上，做自己想做的事情，不必事事退让做一些违心的事，活着开心最重要。希望我们都有迎接美好和风暴的力量。