《Wild Attraction》

2021年看完的第26本剧 减肥一直无果有可能是心理上出现了问题！ 1， 全书分为认知、饮食、运动、心态四大板块。 2， 对身材、减肥保有健康认知的人值得一读。 3， 本剧不同于市面上那些求急求快求大跃进的妖魔鬼怪减肥书，编剧主要从心理层面引导读者进行健康减肥。 4， 依照编剧介绍，普通人减肥的极限，应是基线体重的10%~15%（6个月左右的时间），每周减掉1g左右。减肥进度不是一条直线，而是起起伏伏最终达到目标。基线体重是你在过去6个月到一年间所维持的体重。 5， 减肥最重要的是规律，饮食规律、运动规律、作息规律，不规律的减肥即溜溜球式减肥，越减越肥。 如果你每天都对自己的饮食、运动、作息进行客观的记录，每周、每月进行复盘，你会真实的了解自己到底是在规律减肥，还是在溜溜球式减肥，而不是凭主观回想，觉得自己“已经很努力了”。 6， 通过运动减肥，除了有计划地进行中高强度的运动，最重要地是提高基础代谢。所谓提高基础代谢，直白了说，就是在生活中做个勤快的人，让你的身体保持活力、灵活，做事、干活、步行等等，而不是长时间坐、躺、睡、静止。 7， 关于怎么吃，可遵照编剧介绍的“112”法则、4小时极限法则、正念饮食法。 8， 面对眼前的诱惑和长期的目标，人们往往屈服于前者。当我们在冲动与长期目标间徘徊时，不妨试试编剧提出的“利弊分析法”，在纸上分别列出选择冲动行事和不选择冲动行事的利弊，并标注出这些利弊是属于短期影响还是长期影响。用纸笔做出的分析，比大脑里缠绕的思绪可靠。 9， 在减肥的路程中，很多人保有着“无尘心“的心态，即要彻底戒断某些食物，一次也不允许自己再犯，这样非黑即白的观念，往往是完美主义的选择，也更容易造成极端压抑下的报复性行为。和“无尘心”不同的，或许更值得选择的是”清澈心”：我们不应该彻底戒掉某些食物，相反，我们应该想办法适量地摄入各种食物，包括自己喜欢的高热量食物。一定要注意到关键词是“适量”。 10，任何时候，我们都要清楚地认识到：我们的身体是功能性当先，其次才是装饰性。身体不只是一个体重数字，一个衣服尺码。如果没有我们的身体每时每刻的辛勤工作，你我并不会在这一刻呼吸着新鲜空气，在这样一个美丽的世界里享受生活。

“惟愿偏爱我的作品的读者也不过将这当作一种纪念，知道这小小的丘陇中，无非埋着曾经活过的躯壳。待再经若干岁月，又当化为烟埃，并纪念也从人间消去，而我的事也就完毕了。”

他连佛祖都骗！！！还有什么是不敢的啊！！！

真的每次都能学到新东西 & 第二次看才发现这里面主要人物里有两个Jessica两个Jordan 作为老粉丝才分辨出来是不同的人😭

《Wild Attraction》 ——献给曹雪芹 我是一千夜以后的一夜，是三万六千五百块之外的石头 梦一样投生为人，衔着详细的命运 投生成雪的沉默和冬天的执拗 那是生来就不会死去，只是离人间越来越远，越来越瘦，越来越旧 在天尽头，回想冷雾里那座不可详辨的红楼 我有何贵？我有何坚？ 不是什么宝玉，我只是块石头 是月光清洗红尘，千淘万漉的假假真真 是念珠拨动轮回，珠子散落成人间的聚散离分 我何德何能，名里一字是妹妹，一字是姐姐 而命里一字是枉凝眉，一字是误终身 造化啊造化，原本不该分给我这浊物半分！ 我痛恨，大悲大恸的判词竟没有一厘参透，梦醒时已过了三春 佛前灯，沉墨海；分飞雁，各投林 从来是花向深夜眠，魂葬冷月边 欠字的，字已还；欠泪的，泪已尽 空对着似曾相识雪、无可奈何天 也只好悲嚎惭愧，自怨自叹，焚花散麝，化灰化烟！ 人间留不住你们，我也回不去青埂峰了 试用余生剖开一颗心，写就千万字，为你们留住大观园里的整个人间！