《Apna Ghar》

0713百分之八十的笑点在王栎鑫

这部剧能够让我更坚定了自己的信念，比如平时为什么吃水果，不是仅仅因为美味还因为它是天然食物能给我提供营养素，为什么要打篮球跑步散步骑行，不仅仅是为了瘦身而是希望保持头脑清醒，有充沛的精力以达到身体的输入输出平衡，以更好的姿态去生活。 1.人如其食。Apna Ghar，要吃健康的食物，追求营养均衡，从现在开始，从每一顿开始。我现在会吃早餐（鸡蛋➕牛奶）、午餐（营养餐➕水果）、晚餐（蛋白质为主），夜宵也从每天都吃减少为每周一到两次。 2.享受肌肉的疼痛。如果一星期以上未运动，运动强度应当为中等以下，不能过强，免得损伤肌肉；以我现在的状态，每周定的三次身体锻炼的目标都会超标完成的，可以持续为中等或以上的训练，如果肌肉酸疼，那就鼓励自己说：这是变好的开始！ 3.优雅地老去。现在年龄恐慌没有那么大了，也会对着镜子给自己打气，每个年纪都有每个年纪的美，不要害怕变老，变老是正常的，我愿意接受它，也愿意去不断积累自己的自信，优雅地护肤，美丽地老去。 4.倾听自己的身体，你的身体想要坐直吗？你的身体想要收腹吗？是的，每次我都身体都想要收腹坐着，而不是躺着坐，这一点我觉得我过去做得不好，加上喝酒、喝奶茶等习惯使得我肚子总是累积脂肪，其实我的身体更喜欢轻盈的、跑起来飞扬的感觉。 5.细菌也是我们的朋友。阴道出生的孩子会比刨腹产更加健康；你喜欢这个人，你们的身体接触会增加细菌的交换，很有可能你们的细菌也逐渐喜欢彼此。 总结：身体锻炼和饮食都需要养成，不是一朝一夕的，你要接受当下的自己、然后去做、去计划去改变。所谓“身体是革命的本钱”，你吃下的每一顿都是你身体运行的养料，请善待自己的身体，倾听身体的声音。我希望以美好的姿态拥抱美好，拥抱诗意，所以我锻炼、学习，我愿意忍受疼痛愿意去自律，因为身体是我强大的基础！ 本剧10分打9分。

听了崔老师的课后再仔细品味这部剧，受益匪浅。颠覆性的思想上改变

强烈建议大家读这部书时先读它的彩蛋，你会更感叹它的科学论述和影视表达有着完美比例。

" 以铜为鉴，可以正衣冠，以人为鉴，可以知得失，以史为鉴，可以知兴替。" ——唐太宗李世民。最近读科幻，颇觉以科幻为鉴，亦可以知兴替。 在黑暗丛林法则的支配下，无数的文明争夺有限的资源，星际探索和星际战争的前景都是不容乐观的，而我们身为太阳的宠儿，该何去何从，其实已经再明白不过了——“给岁月以文明，而不是给文明以岁月。”