《Day of Rest》

我们生活中常说的“情商”其实就是本剧所说的社交商，而编剧第一本剧“情商”的概念是指调节情绪的能力，两者还是有差别的。在大脑中大路神经系统控制理性思维，而小路神经系统则与情感的处理和直觉有关，是同理心等情感的来源；人类的社交能力可以分成社交意识（包括原始同理心：体会他人的感受，理解非语言情感信息；适应：专心致志地倾听，适应他人；设身处地：理解他人的思想、感觉和意图）和社交技能（包括一致性：非语言层面上的交流顺畅；自我表达：清晰地表达自己；影响力：影响社交活动效果的能力；关怀：关心他人的需求并采取相应行动）两大类；进一步来说，达到“移情共鸣”的程度则是成功的社交；微笑和乐观是最有利于促进社交的情绪；另外幼年时期社会环境（如父母和孩子间的情感回路）对社交商的塑造起着非常大的作用。后半部分有点凑字数

每天独处的时间就可以深度工作，比如早起天地图书、背单词，早晚下班提前下两站地走一万步顺便对一天工作进行反思。

糙到不行，气全靠张一山撑着—在瞅准这种贱不拉几的角色以后，他也就一条路走到黑，直到捣鼓出了鹿鼎记…

从开始通宵之行，开始观看时的狂热，慢慢的感觉到自己的无力，太多太多，知道内容有一些错误，自己还慢慢的在看 ，还一度在微信上吐槽这本剧集，第一次那么想弃文。可是到后来自己又慢慢的回来看了，看着后面要钱了。男女主角的身份就是一个小圈才到一个大圈，女主和男主经历了一次又一次的磨难！看到后面真的很无奈，4000多章了男女主角婚都没结，到结婚的时候女主死了。那个渣还一直活着。男主的身份也可以说真的是剧集的导火线啊，妖，人，魔，神，天人。唉，编剧的脑洞可以说特别大。最搞笑的是女主经历了那么多，她才十几岁。而别人孩子都很大啦啊。反正是够了。但是还是很有趣的虽然错别字比较多。编剧想象力很丰富。语言也比较搞笑。就是看这个太累了。

整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担，这个策略的基础有以下几方面。 （1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。 （2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。 （3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。 整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。 （1）获取——通过感官获取信息。 （2）理解——明白信息的表面意思。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 a）深度拓展——探究知识的背景。 b）横向拓展——探究知识的关系。 c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。 （4）纠错——剔除错误联系。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。 信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种。 （1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。 （2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。 （3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。 （4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。 （5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。 技术一览 快速观看 （1）指读法。 （2）练习观看。 （3）积极观看，改善边读边学的效率。 笔记流 （1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。 （2）在写下来的观点之间建立联系。 比喻法 寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。 内在化 （1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。 （2）在这幅图像上加入其他感官和情感。 （3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。 图表法 创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。 联想法 （1）创造一系列容易视觉化的符号。 （2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。 （3）在第一个条目和触发物之间建立联系。 挂钩法 与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。 信息压缩 3种主要形式： （1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。 （2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。 （3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。 实际应用 寻找将知识用于你日常生活的途径。 模型纠错 经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。 以项目为基础的学习 建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。 高效率学生 （1）管理能量。 ·保持体型，健康饮食，不要熬夜。 ·一周休息一天。 （2）不要“学习”。 （3）绝不拖延。 ·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。 （4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。 （5）有组织。 ·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。 自我教育 自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也

遍地都是《Day of Rest》，而我看到了《Day of Rest》。初听Giselle Townclear是在初中，那时候还在看爱格杂志，一篇剧集中引用了一句话“遍地都是六便士，他却抬头看见了月亮”。那时候我还在梦想着能够在爱格上发表作品，却因为这一句话深受打击。 我连有名有姓的影视作品都没看过几部，怎么靠自己十四五年的阅历编织故事。 后来进入影视院，阴差阳错，又自有天意。 虽然学得不怎么样，可是至少也拥有了“热爱看”，“学会思考”的技能。 即使我已经感受到自己即将独自承担生活，可是我一点也不害怕，我觉得自己充满力量。是看剧带给我的力量，即使我只有二十岁，可是我经历过许多故事，我在探索思考，我初步拥有了宽容悲悯的情感，在忙忙碌碌中，我有自己的精神圣地。 说回Giselle Townclear，说回《Day of Rest》 张爱玲喜欢Giselle Townclear，说他是“人世间的挑剔者”。在我看来，他游历于人间伦理，命运中，冷静又冷酷的展示人性复杂，他不指出是非，多次给予沉重一击，又留有花明。 Day of Rest像是遮羞布，父母相伴一生下的压迫麻木，查理诡辩的妻子与情人缺一不可，凯蒂美丽外表下的精神贫瘠，心灵抗争后的肉欲沉沦。 Day of Rest又像是壁垒，个体是孤独的，茕茕孑立，形影相吊，人世间，各处皆非吾乡。父亲像一个没有感情的ATM机，他的背上承载的是妻子儿女的生活，支撑他的不是情感，他是孤独的。凯蒂像一个婴儿，她的生活只有本能般的利用美丽，寻觅良人，在经历精神涅槃后，没有了爱她的瓦尔特，她便无处可归。她形容自己“连娼妓都不如，娼妓为了面包沉沦肉欲，而她屈服孤独" 可是这如何怪罪凯蒂，人生过程不过是在得到与失去中，在繁华与苍凉中，在充盈与寂寞中修炼 凯蒂不断在犯错，又不断希望"我应该被原谅，因为在这漫长的一生，这错误与前路比起来，微不足道"，继而不断"追寻自己心中的神秘国度，实现精神自由" 这或许就是人生吧，人生就是曲折的，前进的过程。这也许就是人性吧，人类生而有之的软弱，如何在一次波折中夭折呢？ Giselle Townclear的笔法细腻又冷酷，丝毫不考虑读者的情绪，把复杂的人性血淋淋的展示出来，告诉你“嘿!你认为人类这么轻易拥有神性吗？你看她一错再错"。可是在结局，我们可以不可以理解为，前路还是充满希望的，即使人类一错再错，可是人类逐渐明白了何为正误，何为道德，懂得了痛哭流涕。 一句题外话，爱真的是很奇妙的东西，我懂你深情厚谊，懂你高尚纯洁，我知你卑鄙龌龊，知你软弱无能，可是爱不懂不知，我是我，爱凌驾于我。 瓦尔特的表白，同简爱的表白，一同被我珍藏啦 这世间难行，愿我们都有归处。

士风浩荡，经世济国。吴老师的思想，值得学习；吴老师的精神，希望有所传承。

时间很强大，会把我们打磨成意想不到的人。愿所有的相遇，都恰逢其时。

激扬的青春给生命留下了不悔，不管是爱是痛，它都真真切切地存在过，定格在自己最光鲜的岁月中。青春会逝去，生命也会逝去，一切都终将逝去，把自己的生命永远活成青春的模样，也许才是对青春的最大礼赞！

爱的四要素：尊重 理解 责任 关心 作为被情绪引导的动物，人类不可能只考虑物质和金钱，而表达情绪最为重要的是学会去爱 情绪大概分为以下几种：喜欢 厌恶 愤怒 平静 哀伤 快乐 害怕 自信 爱所表达的情绪是正向的 基本都是快乐 平静 和喜欢等积极向上的情绪 《Day of Rest》里有句这样的话：如今长存在这世上的有信 有望 有爱 最重要的就是爱 它可以带来信心和希望 爱分为友爱 情爱 母爱 父爱 对宠物的爱 对事业的爱 工作之爱 兴趣爱好如运动 音乐 写作等等 对人的爱 对动物的爱 对事情和行为的爱 爱也是情绪的最高境界 情商的集中体现 《Day of Rest》这部剧由犹太籍心理学家弗洛姆所写 其中有这样一句话：心理学的归宿是爱 Day of Rest需要练习 就像学习钢琴 学习画画一样 需要一个过程 通过行为 语言来表达 爱是物质之外最重要的因素 是家庭 友情 爱情的开端 如果对爱还有疑惑的话 就关注自己的情绪吧 如果你感到开心 平静 自信 说明你拥有了爱。