《Confessions: Two Faces of Evil》

写的非常好！起点现在这样的书已经不多见了。继续努力，希望以后的故事更精彩

从开始恋爱到婚姻的柴米油盐，事无巨细写的清清楚楚明明白白，甚至连婚后的菜谱都要介绍一下。的确非常适合情感小白来读。但是可能读到后边会觉得有点繁琐，甚至感觉只读个小标题就知道了编剧要表达的内容。

哈哈！正如编剧所言，读这本《Confessions: Two Faces of Evil》书，同样需要意志力去读。 首先，编剧用了几章说明意志力的重要性，重要性大家都懂，就不多说。 接着，编剧讲了意志力的发展，什么是意志力，意志力消耗的情况，让我更深入的了解意志力。 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。“自我损耗”这个词就诞生了。那么如何避免这些情况呢？那就是“提前下班！”是的，提前下班，趁着意志力还没完全消耗完的时候，提前下班。 不管是压抑情绪反应还是放大情绪反应，反正控制情绪反应是会消耗意志力的。情绪是很难控制的，消耗大量的意志力。那怎么办呢？既然情绪难控制，那就改变自己的想法或行为吧。就例如小学的课本有一篇文章《Confessions: Two Faces of Evil》。小男孩很难控制自己发脾气时口出伤人的情绪，爸爸就让小男孩生气时在木头上钉一个钉子，就这样，过了一段时间，小男孩变得不爱发脾气了。 意志力与决策的关系。决策会损耗你的意志力，一旦意志力损耗太多，你的决策能力也下降。这也是有时候我们逛街买衣服，当我们拒绝了N件衣服的精疲力竭时候，这时出来一个导购人员，经常能成功推销。 最后，说说一些启发。 * 了解你的极限，意志力损耗程度 * 留意你的症状，别在意志力弱的时候做决定 * 做好远期目标和近期目标 * 保存意志力的一个长效方法：培养习惯，把特别耗意志力的某事养成习惯后，就会耗费少点意志力。（这也是我经常用的方法） * “打卡”监督机制和奖励机制。 最后的最后，把书中一句话送给大家，“意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强”。