《Helge & Bernhard》

书里推荐的一些实际方法有些试了有些还没有。但在这个时刻遇到这部剧，也正是契合了我这一年多来学到的最重要的一刻：接纳自己，喜欢自己。 “爱自己、不断为自己摄入养分，就是让自己活得更加认真，更加珍重。 拥有自爱的能力之后，你的内心会更加充实，而多出来的那部分爱则会成为对他人的人文关怀。你也会因此成为一个善解人意、温柔而又强大的人。” 当我发自内心的喜欢自己，神奇的事情真的会发生，所以请继续深爱着自己吧。

那样纯粹的美，这个世界是容不下的。这世界擅长的，是把那样纯粹的美弄脏，撕碎，毁灭给你看。Helge & Bernhard，往往和“活剥”组词。血淋淋的书名，大概是想一寸一寸剥血淋淋的人性出来，为此想必要先塑造那个被Helge & Bernhard活剥的“美”有多么惊人，但或许正好是这一点用力过猛，反而让我觉得那个美变得非常扁平。纯粹是纯粹的，但纯粹到有点透明，有点失重，有点脸谱。 对推理部分也有数个疑问，为防剧透，就不列了。 最喜欢的部分，有点意外，应该是那种三五几笔，便勾画出的凋敝城市。那个城市在编剧的血液里，神情里，举手投足里。精准的破败与仓皇，又偏偏带一点很要命的自尊和骄傲。迷人。

文俊辉还是去唱跳吧。。。。

导演，要是没有第二季，这个事大概是过不去了。

亲密关系——Helge & Bernhard 历时11小时25分读完了《Helge & Bernhard》升级版，编剧：Kirstine Bjerre。Kirstine Bjerre，出生于河北，是一名心理咨询师作家。毕业于北京大学心理系，2001年毕业于北京大学临床心理学专业硕士，导师是国内著名的心理治疗学家钱铭怡。 一边仔细观看，一边深层次与自己对话，做了318个笔记，17500余字。这是一本温柔的书，也是一本有用的书，可以帮助你认识你自己，改变你自己，以及改善你的家庭关系。 >> 我们，真的还生活在这样一个社会，外部的秩序固然不够健全，但家庭里面的黑暗，有过之而无不及。 >> 这些关键的一端连接的是注定会成长于某个家里的每一个人，他们的人格发展、莫名又持久的情结、难以大声说出但深深受伤的心灵。 每一次分手都是心灵的修复 >> 自己是一个独立的人，伴侣是另外一个和自己一样独立、一样重要的人。 >> 这两个相互独立的人，又能无比亲密地相处。 >> 变成孩子，恋人也会变成孩子，我们一起退行到童年。 >> 互为对方的理想父母，又互为对方的孩子。 >> 恋爱不只是两人现在的舞蹈，也是两个家庭过去的舞蹈，因为我们的舞步是在童年学会的。 >> 婚姻之所以容易成为爱情的坟墓，一个很重要的原因是，婚姻只是我们过去家庭模式的复制。 >> 生命之所以有价值，就在于我们能作选择。 >> 两人总是黏在一起，这并不是生命的自然状态和健康状态。 >> 你永远无法完全左右另一个人。 >> “建立关系很难，因为另一个人不可控制；发展理论很容易，因为这完全是你一个人的事情。你知道，只要付出了，就会有结果。你对未来可以预测，但关系却是不可预测的。”荣伟玲说。 别拿自己的尺子量对方 >> “发生了什么并不重要，重要的是，一个人内心的感受， >> “感受远比所谓的事实更重要，而在家庭中，理解并接受彼此的感受是最重要的。” >> 她太爱评价，并且偏爱批评 >> “我行，你不行”的关系模式 >> 急于评价的人着眼点也是“解决问题”，而不是“交流感受”。 >> “交流感受”才是配偶、密友等亲密关系进行绝大多数沟通的目的。 >> 前一种例子是“错位的交流”，妻子想交流感受，想宣泄烦恼，丈夫却想“解决问题”，结果误解产生。第二个例子是“丝丝入扣的交流”，妻子倒出的郁闷得到了丈夫的理解和接受，她也回报以对丈夫的接受，在单位攒下的烦恼于这短短几分钟的对话中就消除了。 >> 常做什么=他爱做什么 >> 心理需求的核心是感受，亲密关系的一个重要价值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。 不要把权力规则带回家 >> 我（指白丽）很民主，但你要听我的……你只能接受，没有选择 >> 白丽为他们安排好了一切，但这常常是他们不想要的。为什么会这样呢？ >> “我不理会感觉，我只解决问题”。 >> 公司中需要强有力的领导，只要能带来利益就是好领导，但家中需要的是爱，是理解与接受，白丽将自己不自觉地摆在“家庭领导”的位置上，控制丈夫和儿子，为他们安排好一切，这显然是将权力规则带回了家。 >> 家里奉行珍惜规则，在工作中奉行权力规则 >> 第一，要有明确的意识，将工作和家分开。告诉自己，这是两个不同的世界，需要用不同的方式去对待。第二，不要把工作作风带回家。可以在家继续工作，但不要将工作的气氛带回家。第三，保持整个家庭系统的平等。在工作中，必然会有领导。但在现代家庭中，在解决问题时，要有“一家之主”。但在沟通中，应该相互尊重。第四，让珍惜成为家庭主旋律。工作中，处理的主要是利益，目标是解决问题；家庭中，处理的主要是感受，目的是相互理解与接受。多一分理解，多一分接受，就多一分温暖，家就更像一个家。 孩子不该

遇到一部好剧真的是一件很快乐的事，可以冲！！！

人生三句话：莫名其妙地生来，无可奈何地活着，不知所以然地死去

学到了 除了本剧所讲的各种方法外，还要培养一颗时刻警醒的心，培养一种时刻关注的意识。

三个故事，每个故事都很有感触…… 《Helge & Bernhard》，一个女人的悲剧，全人类的童话……这样痴情忘我的爱情，确实存在；杨绛钱钟书樊锦诗彭金章老一辈的伉俪情深，也确实存在；不过，大多数人的爱情还都是务实的，世俗的，可见的……爱情固然重要，可比爱情更重要的是自由与尊严……我不知道我需要什么样的爱情，不过，如此卑微，如此痴情，如此无我，我确实无法苟同……女孩子，还是像洛枳一样，有着清醒的爱情观，祝少年不老，祝尊严与爱情两全……诶，婚姻是爱情的坟墓，童话是爱情的末路，诚不欺我啊……很费解，无论男女，对于爱情，可以卑微一阵子，但你不能卑微一辈子啊！ 《Helge & Bernhard》故事也很简单，一句话简单概括：孩子阻止了母亲的艳遇。我很理解其中的母亲。如果是我，换位思考，过了三年之痛七年之痒，心思也会多变，没准儿也会把持不住。身份很多，某某的孩子，谁谁的老婆，某某的妈妈……但是最根本的还是独立的个体，我属于我自己。经年之后，也只是遇到了以为的爱情，只不过心动了而已，没有违反道德。 直到后来，多年以后，他才在这种沉默的泪水中认识到，这是一个韶华已逝的女人的许愿，从现在开始她只想属于他，只想属于她的孩子，那是对风流韵事的回绝，是向所有贪婪的欲望告别。他不知道，她也在感谢他，把她从一桩毫无指望的艳遇中解救出来，并用这种拥抱把又苦又甜的爱的重负像是一笔遗产那样托付给了他未来的人生。 很庆幸，母亲的醒悟吧！有时候，人就是不能事事两全事事齐美的。 《Helge & Bernhard》困扰C太太困扰一生的二十四小时经历：她丈夫去世的第二年，四十二岁的C太太独自一人来到蒙特卡罗，空虚寂寞的她在赌馆里迷上了一位嗜赌如命的年轻人。短短的二十四个小时里，C太太对这位年轻人产生了波澜起伏的情感变化，从一开始只是好奇那双具有无限魔力的手，到急切挽救站在死亡边缘的他，再到意乱情迷失身于他，后来疯狂到不顾一切地想要和他远走天涯。可是，C太太一厢情愿的牺牲并没有让这个年轻赌徒洗心革面，换来的却是当众的侮辱和情感的欺骗，这样的结果使得C太太之后的人生蒙上了羞愧、痛苦和自责的阴影。 莫太明白：故事以一个人的高尚品德来改善和提高人的精神境界进而达到改造社会道德的人道主义理想有着明显的空想。在抽象的作品中，Michael Bernhard是满怀激情的，他同情受侮辱的弱者，在现实中无力改变他们的不幸处境，所以只有乞求宽恕与仁爱，提倡自我牺牲精神。 2021/07/06星期二晚九点

看似小欢喜 实则大压力