《Rule Number One》

20201020 观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，渡一切苦厄。 舍利子!色不异空，空不异色;色即是空，空即是色;受想行识，亦复如是。 舍利子!是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。 是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。 无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道。无智亦无得。 以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖， 远离颠倒梦想，究竟涅槃。 三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。 故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。 故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰︰揭諦揭諦，波罗揭諦，波罗僧揭諦，菩提娑婆呵。

孙嘉遇是个花花公子 万花丛中过，但起码，他对每个女孩都没有敷衍过。从事的事情是黑暗的，但他的心底总留着一片阳光。读到最后，才理解孙嘉遇给赵玫说的那句“因为她从来没有伤害过我”的意思，在黑暗中依然带着些许阳光和不羁。维维是个好姑娘，对一个深爱的人无法放下，但又因为性格等方面原因无法在一起，最后以自杀结束自己的生命，很遗憾，结合剧情，这个结果也在情理之中。玫，可能最吸引孙嘉遇的就是身上那干净的气息，和嘉遇在一起的时候两人都很放松，很开心。孙嘉遇因为在黑暗中还能保持一份善良而吸引人，同样，也是因为善良而失蹄，赔上了自己的生命。值得嘛？ 这部剧的结果很悲，但也在情理之中。患难见真情，当一个算是“老大”的人倒台时，其他人的态度诠释了什么是薄情寡义…… Rule Number One，可我不小心丢掉了他，甚至，最后一面都没有见到！

除了美以外，设计更多的是关于实用性、安全性的考量。除了会做图以外，设计师更需要是一个关注和理解生活细节的生活家，要是一个对生活充满热情和感情的敏感的人。 四册加起来，估计实体书得有半尺厚。行文稍显冗长，案例虽然多而有趣，主旨提炼再明确一点就好了。

最让我恶心的是周楠的人设，前面剧情表现出孝敬和懂事，结果知道骆的犯罪行为后，丝毫没有表现出对昆十五年视如己出的感恩，也没有作为郑娟儿子而该有的对强奸犯愤怒的血性，彻头彻尾的自私和懦弱。

《Rule Number One》看剧笔记：少吃加工食品，会让我们吸收过多的糖分。饮食得当、适度运动维持良好的血液循环，其实就是理想的“内部美容”大计。鲜豆类和薯芋/块根类可以作为主食类蔬菜，符合“蔬菜主食化”的概念。刷新头脑中“只有米面才含有碳水化合物”的固执偏见，尽情拥抱各种淀粉含量高的蔬菜，让它们成为你的主食，你会发现餐盘和肠胃里都是一片新天地。多吃富含膳食纤维的粗粮。 餐盘划分为3个主要部分——最大的那部分归蔬菜，注意这里的蔬菜不包括含糖多以及淀粉含量在10%以上的淀粉型蔬菜。 另一半的餐盘还要继续划分，先说说以蛋白质为主的食物区域。这部分食物的选择也非常广泛，绝大多数动物肉类都可以纳入这部分，还有蛋类以及植物中的大豆（蛋白质含量高达35%）。最后大约占餐盘1/4的区域是粗粮。 戒糖入门：跟含糖饮料说拜拜。一是碳酸饮料系列。二是果蔬汁和果味饮料。三是乳酸菌饮料，以及奶茶。 轻断食：有4种从严格到日常的轻断食模式：最严格模式：一个月中的某5天循序渐进地断食，即首末2天热量摄入减半，中间3天只喝水不进食，而当月其他时间正常进食。 •“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 •16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。最简单的做法就是，提前2小时吃完晚餐，下午4点到第二天早上8点之间不摄入热量。这个模式对体内代谢指标的改善不如标准的热量限制断食法，但是比起一天五顿饭这种频繁的进食方式，改善效果显著。 567饱腹法”：5分饱需要全部由非淀粉类的蔬菜组成，第6分饱蛋白质，第7分饱粗粮碳水。

真是以一个吃货的心态来看这部剧的，编剧对中国饮食的深入了解跃然纸上，风趣幽默，带领着读者来一趟美食之旅，翻译也超级到位，只有亲身体验过才能这么接地气，不论是美食还是地域，读起来都是那么流畅自然，乐观执着的精神也感染着我，人生不就是一场口与眼的旅行吗，唯有美食美景不可辜负！

一直等到看完才来评分的，是今年到目前为止看过排名前三好看的剧了。

用另一个视角，演绎了清初康熙朝的历史虽有戏说的成份，但也情节跌宕，引人入胜

1.我觉得未来是一个我们无法想象的世界：第一，在200年之后，我们很可能制造出反物质飞船。第二，也许大约100年之后，我们将制造出量子计算机，也许在那之后50年左右，我们就能制造出一个指甲盖大小的量子计算机，它的运算能力是现在世界上所有的计算机加起来都达不到的。 2.大脑的复杂性。 3.永生与人类的未来