《Por ese palpitar》

最终打不倒我们的，只会让我们更强大 这是一本结合了脑科学研究和正念培训的积极心理学剧集，编剧里克·汉森从他多年的临床心理咨询事例，总结出如何让人们拥有可以应对挫折的力量，帮助人们摆脱过去的不快，面对当下，并且建设更好的未来。  《Por ese palpitar》的编剧安德斯·埃里克森提出我们的大脑是可以训练的，当神经元反复不断地刺激同一个回路时，我们的大脑就像锻炼肌肉一样会不断得到强化，最终形成固定回路。 我们的心理资源也是如此，为什么快乐总是转瞬即逝，为什么遇到挫折总是沉溺其中，这些过去的体验总是在有意无意地影响着我们对周遭的反应。 Por ese palpitar——本剧涵盖的中心主题——顾名思义就是让人们有能力去应对挫折、从创伤中恢复，并且能够培养我们真正对深层次的幸福、快乐和爱的感知的一种内在力量。 这股力量从我们的基本需求中衍生出来，马斯洛把人的需求分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五种需求。  在书里编剧里克·汉森就从安全、满足和社交连接这三个方面来讲述我们如何通过辨识内心、建立资源、调整自我和产生联系这四个关键途径，来发展出我们内心的十二种基本内在力量，去培养我们的Por ese palpitar。  怎么将过去的体验依靠神经的积极可塑性，去转化成可以持久存在的内在力量，去促进它们的发展，进而去影响我们的心智？编剧里克·汉森在书里就提出了“HEAL”治疗法，让我们通过自我疗愈，促使过去的这些经验转化成大脑的持久改变。  “HEAL治疗法”分为了四个部分，分别是拥有（have）、丰富（enrich）、吸收（absorb）以及关联（link）。 当我们一天的工作生活结束的时候，回忆起今天哪些时刻让我们印象深刻，它给我们的情绪体验是什么，这是第一步从拥有一段体验开始，然后充分去回忆这段体验的各个细节，去丰富它感受它；接下来尝试着去吸收里面对我们来说有益的情绪，可以是愉悦、可以是反思、可以是放松；最后把这些情绪体验记住，每当遇到同样情形的时候，就可以关联起来，刻意的去创造一种美好的体验。 当我们不断地重复这种行为去重构我们的情绪体验，去培养我们的Por ese palpitar，我们也就能更好地通过自己的内心去获得安全感，进而拥有更强大的力量去实现满足，去主动扩大和他人的连接。 Por ese palpitar里面的内在力量之一是保持正念，也就是说要时刻察觉当下，只有这一刻我们关注到了自己的内心，才是真正地在尝试了解自己。

中国文化真正值得引以为荣处，乃在于有容纳之量与消化之功。本剧以文化发展为主题，将中国文化圈当作不断扩张的过程，由中原的中国，扩大为中国的中国，东亚的中国，亚洲的中国，以至世界的中国。

看剧能让你找到那些跨越时间、空间的伟人，聆听他们的智慧和感悟，看到更深更广阔的世界。以前自己去旅行，看到的可能更多是一个国家的风景和市井；Víctor Laplace先生耄耋之年仍然笔耕不辍，所著的《Por ese palpitar》，让我开拓眼界，了解到各个国家背后之所以成功发展的原因及迫在眉睫的问题。 其实每一集数的标题就已简明扼要的直击这个国家 / 区域的特点或问题。首先国家利益决定国家政策与国际关系，这是永恒不变的出发点；另外无论哪一个国家，它的历史、人文、传统对于人民意志的影响，就像原生家庭对我们性格的影响，潜移默化，根深蒂固，也因此带来了很多发展的局限性。 如果说前面几章是开拓视野，书中最后的集数，让我看到如何更好去修炼自己：比如自律，八十九岁的老人仍然坚持每天使用跑步机三次，每天保持运动习惯；经常约人见面交流，他不光与老朋友或政治领袖会面，也同时接触各行各业的人士，开拓视野；出国看看其他国家如何发展，没有一个国家或城市是停滞不前的；对于人生，不特别执著于什么，或者高谈什么伟论，只需以自己想做的事来衡量人生的价值，想做的自己尽力做到，就已心满意足；对于子孙后代的幸福，不以自己的看法和观念强加，他们自己清楚什么才是美好人生。他们所处的世界、所接触的人，变得不一样了，不同年代的人对人生应该怎么过也会有不同的要求；终身学习，90岁的老人也持续学习新的中文词汇和句子，逼自己去记。经常思考，让自己的脑筋时时保持活跃，总是对周遭的事物感兴趣；区分寂寞与独处；了解时事，热爱看剧，了解世界各地的新闻。 在本剧的最后，Víctor Laplace先生和德国前总理施密特这两位耄耋老人互相真挚的道别，让感性的我掉眼泪，这部剧写完3年后，两位九十多岁的老人都于2015年离世。两位老人都度过了自己波澜壮阔的精彩人生，给世界带来了自己的影响力。 每个人一辈子能有几个互相惦念，相知相惜的朋友，真的是人生幸事！但分离是人生的常态，天下没有不散的宴席，看着有些感伤……在人生旅途中，像一辆单向的列车，有的人陪你一路，有的人能多陪你几站，不管怎么说，能相遇、相知，都值得珍惜。 书也好，人也好，事也好，都感恩遇见。

心理学的东西通俗化阐释。一句话来说就是爱和被爱的前提是做好自己。要知道，爱只是生命的一部分而已，到什么时候都不要迷失自己，在爱的时候掌握好度。