《Sobol i panna》

【课程】内在成长:心智成熟的四个思维习惯 【标题】成长 【字数】1101 001 前言 世界永远无法抛弃你，只要你还未丢失真正的自己。人生路还很长，为什么要这么急于否定自己。有缺陷的人有很多很多，可贵的是那些在不断寻求改变、寻求进步的人。 002 本质 -1.摆脱过度猜想 ·不要让情绪主导了你的人生，情绪仅仅是一个面向，而人生是许多面向的综合体 ·人生有各种各样的事情让你焦虑，但是要分清那些是必要的那些是不必要的。 -2.让思维停留在当下正在发生的事情上 ·当下的时刻才有解决问题最大力量，因为不是当下时刻的问题根本不是问题。 -3.可能性思考的力量 ·没有好坏，是想法决定好坏。 ——莎士比亚 ·不要许下做不到的承诺 凡事多有两面性，正面和负面，我们一味的正面思考问题，会让我们忽略一些危险和应对危险的防范意识；我们一味的负面思考问题，会让我们陷入焦虑，陷入悲伤，打击我们，积极前进，努力的动力 ·意识的觉醒，开始学会做情绪的主人，而不是总被情绪牵着鼻子走。 003 应对 -1.暂停可挪出时间、拉开距离与找出可能性 -2.重贴标签不会让焦虑消失，至少不会立刻消失。但借由改变你对这些想法的反应，会改变它们的重要性。 ·策略：①替旁白者取个名字。②用不同的声音来听。③把你自己和想法分离出来。④把问题丢回去。⑤降低担忧的等级 -3.缩小恐惧 策略: ①：从“如果发生这种事该怎么办”到“实际上发生什么事”再到“还有什么事”。②：对抗“若非全部就一无所有”的思维。③：将叙述转变成问题。④：矛盾的做法——为了收缩而开放。⑤：不要反复迂回：不要让焦虑从一件事跳到另一件事上。⑥：抛弃绝对性的说法。⑦：回到独立事件上。⑧：用红笔编辑 -6.解决方案不止一个且无须立即制定 -7.脑力激荡，把自身精力集中到一点 004 自身 -1.我们需要强化内在沟通系统，善于与自己对话 -2.学会先收集优势去了解它，而不是先想到缺点 -3.不要把感觉当作注意力的 中心，而要把感觉所连通的现实世界当作注意力的中心——感觉是人类最强大的智能组件之一，它默默的、自动的为人类呈现了整合后的世界信息。当人类拥抱自己的感觉，无论正面还是负面，并主动的、深入的去理解它背后的信息，解决它所试图表达的背后的现实问题，人就可以更加透彻、理性、自信的生活。 -4.用不同的思维去理解愤怒、嫉妒与羞愧  005 结语

男主就跟傻子似的

这部作品要比基督山伯爵精彩，让人欲罢不能，更是对教堂建筑产生了兴趣。岁月变幻，爱恨情仇，善恶对错，岁月的列车滚滚向前，到头来终究如梦一场。就像那就话所说的:是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红……

读完本剧，如同把《Sobol i panna》《Sobol i panna》《Sobol i panna》《Sobol i panna》《Sobol i panna》《Sobol i panna》这些书又看了一遍，很喜欢编剧对书中人物的点评，受益匪浅。

看完此剧，大多笔者的感情是如何种种，我无法得知。只是他们笔下的台词，映照着太多那痴傻的我

最后一颗子弹留给我！ 看完书以后最深刻的一句话。很热血，很燃的一部剧集。虽然有一些情节写的太狗血了，不太符合现实，但是不得不说，还是让人在看的过程中很揪心，很激动。电视剧基本把剧集还原了。甚至电视剧拍的更深入人心。毕竟也是被央视播的剧啊～电视剧的演员选的也很好，很符合人物设定。尤其是伞兵和卫生员，简直一对活宝！当然还有我最最喜欢的小耿～ 孤狼B组，同生共死！