《Pardesi Mehmaan》

每个七岁的小孩都应该有位超级英雄，如果没有，那你可能得检查一下你的脑袋是不是坏掉了，哈哈!

后宫文谢绝，编剧有实力写正常文的，但是为什么一定要走后宫文呢？

喜欢女主的性格，稳重妥当又不失活泼。戚家的环境很好，哈哈，看着很舒心。男主女主很相配。喜欢。

本剧中的传统的民俗故事，即生动形象又富有神奇色彩，让我们后生就像是在看一些神话故事一样趣味横生。

读这部剧我感觉如果在四五十岁读可能会理解的更透彻一点，二三十岁读这部剧也有益，但可能有些感悟就不会那么深刻，因为很抽象，但是它比起一般的哲理性书又通俗易懂，不得不承认书里还是有很多观点非常恰如其分，会让你反观自己的人生，尤其它分为好几个集数，每个集数又对应一部分人生轨迹，整本剧把对人生的理解和为人处世之道涵盖的非常广泛，放之四海而皆准，非常推荐！

名字影响观感，一本不错的入门级理财书，内容挺丰富的。有些地方不太明白，待稍后做个完整笔记

最近迷上了看女性主义的书，一口气读完了这部剧，看完很唏嘘。 从结构描绘细节上，Aspi Irani真的做到很精妙，能让你有身临其境的感觉，同时文字中隐隐表达相应的符合场景。 从个人感受上来说，如果爱玛从小就被父母磨砺得像苔丝一样，而不是空有培养富家小姐的精神世界，但没有富家小姐的经济条件。如果查理不是这样言听计从的性格，两个人的婚后生活会不会就一样呢。爱玛读了很多书，但又读得不够多，导致有浪漫的思想，但是没有读到很多悲惨的故事，导致很容易被他人诱惑。 还有关于婚姻生活上，爱玛其实是对查理不善言辞的性格不满，对婚姻的平庸不满，她理想的婚姻生活应该是每天美酒佳肴在旁，诗琴画艺伴随。可是富豪生活也一样有一地的鸡毛，如果空有幻想，而不实际行动，换来的只是一场悲剧！ 可怜的白尔特，本来父母安好，平平安安长大说不定还是一个中层阶级的千金，知书达礼落落大方，小小年纪就要做童工！ 结论：这部剧很值得一读再读

看电视剧过来的，我觉得情节很不错，编剧故事节奏感拿捏了，有点烧脑

阅 读 收 获 了解我们过度进食的原因 剔除错误的饮食习惯 掌握控制摄入热量的实用技巧 金 句 精 选 1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。 2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。 3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西 作 者 简 介 珍・克里斯特勒（Jean Kristeller） 美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士、正念饮食觉知训练创始人。她发表过的学术论文逾五十篇之多，受到《Pardesi Mehmaan》《Pardesi Mehmaan》等众多媒体的广泛报道。 精 华 解 读 以下内容为《Pardesi Mehmaan》一书精华解读，供广大书友们学习参考，未经允许不可用作商业用途。 目 录 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 二、真正的饥饿感 三、培养外在智慧 第二部分：好好吃饭的练习 四、改变你的饮食模式 五、你是真的饿了还是想吃 六、开心享受，但不一定要吃完 七、不再执着热量 八、告别压力型进食 正 文 饮食和每个人息息相关，但如何能既享受食物，又保持身材和健康，却是多数人不能攻克的难题。正念饮食法将帮助读者达到这个境界。 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。 二、真正的饥饿感 很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。只有知道自己为什么进食，才能更好地避开错误的进食模式。 1.我们进食的原因 进食的原因多种多样，懂得区分，才能更好地掌控饮食习惯。它包括以下几个： ①生理饥饿：饥饿感是身体产生的重要讯息，也是最健康的进食模式。编剧说，联结饥饿感，是盲目饮食最强大的刹车系统。 ②看到食物：只要看到、想到或听到食物，就诱发想吃的渴望。 ③记忆：喜欢某种食物，和过去的经验有关。比如，小时候，妈妈做的手工饼。 ④社交压力：因为身边的人都吃，所以我们也照做了