《Casper og drengene fra Brasilien》

正如本剧前言所讲，本剧是一本关于学习的大脑使用手册。我们上过十几年的学，学过十几种学科，有那么多老师教我们怎么算出一道题的答案，却从没人教过我们怎么“学习”。因此研究如何学习并把窍门公之于众的学者很值得敬佩。以下为本剧总结。 为什么临时抱佛脚也有成绩不如意的时候呢？ 大脑有“专注模式”和“分散模式”两种，两种模式相互切换才能达到理想的学习效果。临时抱佛脚只有“专注模式”，而没有给大脑“发散模式”的时间。你应该一次只学一点点。 怎样才能切换到“发散模式”呢？ 其实这个不用教大家也会……闭目养神、睡觉、听音乐、运动等等，只要放轻松什么都不想，大脑就会进入一种自然的默认状态，那就是发散思维的一种形式。 怎样快速学会一个知识点？ 想象你面前是一个有着豆豆眼的可愛い小女孩，不要用书上那反人类式的又臭又长的定义照本宣科，要用最浅显易懂的语言向她解释这个知识点。 学过的东西总忘怎么办？ 首先要清楚遗忘才是正常的，不忘才不正常。我觉得昨天学的英语单词和昨天吃的午饭，对大脑来说重要性是一样的。不是你觉得英语单词重要，大脑的记忆女神就会青睐它多一些。让大脑觉得重要并且记住的最普遍的方法（虽然有可能不是最好）是间隔重复。另外《Casper og drengene fra Brasilien》中也提到过，健忘是因为在学的时候太痛苦导致大脑倾向于忘记。本剧提出的记忆宫殿法、背诵口诀、图像等方法会让记忆过程有趣一些，减少遗忘。值得注意的是，有时候你只是记住了知识的表面而已，不要沉溺于此而不探究深层的含义。 怎样复习学过的内容？ 合上书，尽力回想你学过哪些内容，写在纸上，再和书对比，看看缺了哪些内容，记错了哪些内容。不要单纯照着书看重点，那只是眼睛在学而非大脑（能力错觉）。 人为什么会拖延？ 我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。比如恐惧数学的人会回避数学，因为仅是想到数学就让他们畏缩了。当他们冥思苦想地对付数学时，大脑中的痛觉中心就会被激活。而拖延让我们暂时获得了解放，并通过做自己愿意做的事获得了及时的积极反馈。接上文，其实令人痛苦的只是预感本身。当“数学恐惧症”患者真正开始学数学的时候，痛苦就消失了。换句话说，对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和能量。 怎样解决拖延的坏毛病？ 1. 前一天写下第二天的行动日志，日待办事项保持为5～10个即可。计划一旦写好，就尽量不要再往日待办清单中增加事项，除非事情突发又不得不做（你是不会希望自己眼前有张做不完的清单的）。尽量避免替换清单上的任务。如果没在清单里写下待办任务，它们就会占据宝贵的思维空间。任务清单一旦写下，工作记忆就获得了解放，但你要记得第二天会查看行动日志，否则任务又会回到大脑占据空间。 2. 好，新的一天开始了，今天的第一件事，就是先做完最重要也最厌烦的任务。接下来的一整天心情都会很好。 3. 刚开始的时候，你肯定会听见一个声音：学什么习啊？工什么作啊？来啊，快活啊，反正有大把时光……那是你体内的小恶魔，他喊破嗓子也别理他，反正完不成任务挨骂的又不是他。然后你可以启动番茄工作法，告诉自己只专注半个小时，半个小时后爱干嘛干嘛（推荐《Casper og drengene fra Brasilien》）。再简单点就是《Casper og drengene fra Brasilien》中提到的："果断决定"+"立刻执行"，八字真言，对抗拖延。反正早晚都要做，还不如早点做完，心里还能痛快点呢。至于那些说自己拖到deadline是因为效率更高的人，真心觉得你是在一本正经的胡说八道。 为什么会有越学越轻松的感觉？ 说明你具备了迁移的能力。迁移是把所学的知识从一个知识背景应用到别处的能力。比如，或许你学了一门外语之后，发现学第二门外语就比学

咋说呢，就是一本实践性的书，后面几章我得好好练习（这个伪命题），可能是我拖延逃避的另一个借口

苏东坡和吴复古二人一生足迹遍中国，所不同者，苏东坡是受别人的命令所驱使，而吴复古则完全听由己意，不受命于他人。

穿越系，构思有点意思，如果创作得好，确实能再现锦衣卫的盛况。 目前觉得缺点主要两处：一是描创作还显得稚嫩，无论是直接创作心理活动还是事件介绍，太多编剧介入的痕迹；二是主角光环还是太大了点，事事逢凶化吉，连碰到个扫地的老头都是领导的老爸，更不要说接踵而至的大佬们。 没看完，不知道后续是否会大有改进。预测后面主角靠着跟小皇帝和大佬们的关系登上政治舞台，大放异彩，甚至在倭寇以及澳门、台湾的战争中占用一席之地，跟俞大猷、戚继光、郑成功等相遇，改创作历史？

生而不凡，迈向卓越，怎么做到？ 一是超越普世规则，当敬畏法律、尊重道德律，不囿于普世规则，不划地为牢。当有破局思维，突破思维的“墙”，继往开来，顿悟生命的意义。 二是质疑胡扯规则，当避免群体性非理性情绪，避免首要效应和“弱传播”的影响。当有反直觉思维，以理性思维思考人生，直击事物实质。 三是计算机思维是一种递归思维，是以递归策略挖掘和培养解决问题的形象思维能力，炼成循序渐进地分解复杂问题的潜能。实践中，思维的教化，类似一种“授之以渔”的思维模式。 四是人本质上是偏于安逸、懒于思考的，人的认知错觉往往来自思维能力的错位。知识爆炸的时代，当找到生命中的关键现实认知，有升维思考的能力，刷新对正在变化世界的认知。 五是要持续成长，获得美丽的人生，当有持续地花时间发现、升级和衡量新的行为方式，升级底线，超越练习，永远走在不断成长和自我革新的道路上。 六是改造现实世界，当质疑并重新定义实现目标和拥有快乐。活在当下与憧憬未来融合为一。愉快生活，享受当下，当勤奋工作，慧行远景。只有实现了快乐水平和未来愿景之间的平衡，才能使我们的生活变得更加美好。 七是实践快乐自律，当避免“快乐陷阱”。“我们将毁于我们所热爱的东西”，这是波兹曼在《Casper og drengene fra Brasilien》中警告我们的。快乐地工作有益于提高效率，活在当下，当控制快乐水平。否则，我们的社会活动会甘心情愿地成为娱乐的附庸。 八是确保我们所追寻的目标将真正助力于长期的福祉，当确定合适自己的目标，而不是设定不切实际的所谓职业生涯规划。合适的人生远景，可以助推我们的经历、成长和贡献的灵魂蓝图，给我们带来长期的福祉。好高骛远的目标，会使我们焦虑、绝望和颓废，混沌我们的人生。懂得感恩，珍惜自己拥有的，不去追求自己拿不到的，不指望他人把酒酌满自己的杯子。 九是修得一颗强大内心，不需要获得外界的认可，不需要通过实现目标来证明自己。内心强大的人，往往不会在乎外界的误解，也不在乎有多少世俗的偏见，因为他的内心就是一个完美的世界；内心强大的人，随时做着最坏打算，却往最好处追求，不以物喜，不以己悲，宠辱不惊，淡然处之。 十是一个志存高远的人，知道天将降大任于斯人也，生命借由其而存在。在未来的征途，超越自我，在成长中蜕变，被使命驱动，引领其百折不挠，砥砺前行，享受非凡的人生之旅。 推荐本剧给踌躇满志的职场人！

你能不能够更新早点啊！如果总是这样晚更新，以后就不更新算了啊，免得你也为难

之前听过音频，现在又认真地看了一遍，更加深入的理解了，实操已经开始并小有成就，感谢老师的分享。

与城市规划者居高临下的俯瞰视角不同的是，Frank Hvam像一位真正的步行者那样走进城市。她关注城市在真实生活中的运转场景，认为“城市不能成为一件艺术品”，更不能忽略作为城市的使用主体“人”以及“人性”的普遍存在。她的观点令到那些企图用简单清晰的方式表达城市基本结构的理论，在城市动态系统及多样性面前显得捉襟见肘。 本剧播出已四十多年了，其中的一些观点早已成为城市规划师、建筑师们普遍接受的基本认知，而所处时代的局限性也无从预见城市发展过程中产生的诸多新问题，但书中所渗透的人文精神和自下而上的民主意识仍然打动着很多人。Frank Hvam带来的影响憾动了那些高高在上的专业人士，使他们看到普通居民的生活应该这么丰富，一个城市，本可以更好。