《馕与小巷Nan va Koutcheh》

书很短，每一个故事都好感人，也许是我多愁善感了吧，每一个故事都有我的泪点。

此剧最巧妙的地方就是凶手不止把故事里的人物给骗了，而且连读者也被骗了！看东野老师的书，一定不能放过任何一个不起眼的细节。

邂逅此剧，给我很多启发: (1)人体是在饥饿中进化的，所以饥一顿饱一顿的饮食不仅对人体无害，还会激发人体细胞的活跃度，降低有害化学物质的分解; (2)不要苛求自己，按照自己的习惯断食即可，只要保持身体舒适度，断食期间身体的饥饿感除外，本次因为各种原因断食失败，再找日子进行即可，这是正常的，故不用太自责和愧疚，没有什么大不了的; (3)断食期间，可以喝黑咖啡，这对于咖啡控的我来说是极好的消息，有咖啡相伴，断食的日子亦如平日; (4)早晨空腹运动比吃饭后运动对人体更好;断食期间可照常运动; (5)本剧提倡5+2断食，断食日，女性可以摄取500卡热量，男性可摄取600卡热量，一般来说，两个水煮蛋相当于90卡的热量，这也是极好的消息，联想到《馕与小巷Nan va Koutcheh》里对鸡蛋的推荐，因此如果断食日非吃东西不可的话，可以把煮蛋当零食。按照热量计算，一天可以吃5个鸡蛋(非此剧观点); (6)书中还写到:极端断食对身体受损细胞的修复更好，可根据个人情况寻找适合自己的断食方法。对于学习过辟谷，几经辟谷多次的我，是不是能够把两种方法结合起来呢？准备把自己当小白鼠，实验最适合自己的轻断食减肥之道。断食期间，接受饥饿感，享受饥饿感，拥抱饥饿感，把断食当game，过程就会有趣很多。 总之，轻断食可以不反弹的减肥，还可以降低身体内有害化学物质的分享，促人健康。

即使一个人，我也会认真生活 尝试喜欢的东西 在喜欢的日子里化好妆 一个人吃饭旅行观看写作 也会偶尔吃一些甜点使自己感到满足

视觉享受

这一家的女人都很棒！人生不必拘泥于知识，与时俱进，都可以很精彩！外婆不识字，但是坚持让孩子们每天读一页圣经和莎士比亚，培养良好的心地，启发智慧；茜茜姨妈不识字，美丽风流，可是主意坚定，引领潮流；艾薇姨妈事事能干，把家庭和孩子都照顾得很好；母亲凯莉挑起家庭重担，容忍英俊酗酒的丈夫，心甘情愿为自己的爱情操劳；编剧和弟弟在贫穷的布鲁克林长大，教育让他们成为一个教养良好不怨天尤人的人，在大萧条和战争的时代生活越来越好。 “生活以痛吻我，我却报之以歌。”