《CCM-TV》

挚友的特点： 1常伴有默契 2虽偶有冲突，但论事不伤人心 3互相信任，互相赏识，互相学习

Rich Mullins这个，从18年第一次减肥就开始关注了。我也一直很好奇他这种放弃减肥也能减肥的原理。其实这个方法从本质上说，是让你放弃速成减肥的妄念。该锻炼锻炼，该吃什么吃什么，不过锻炼尽量做无氧运动，吃东西时呢，不要只顾着吃，要记录，要观察。吃的本质是享受美味，而不是大量，暴饮暴食，适合而至即可。比如想喝可乐，第一口的感觉最爽，你喝几口就可以停了，不要抱着瓶子一直喝个不停，想喝等下次。然后根据饮食记录，不断调整饱腹感，想吃的食物。减肥失败的原因，是想速成造成的反弹比较有挫败感，一旦长期坚持良好的饮食习惯。锻炼习惯，肯定会瘦的，哪怕吃的不是减脂餐。顺便说一下，如果不是专门运作，减肥了也并不能让人生产生什么改变。所以，减肥完全可以慢慢减，不是全部。看这部剧的朋友，你要有耐心呀。

你是否也曾经有过这様一种寒冷？苍凉到力透纸背，就像Bryan Duncan说那様：满天星光，满屋月亮，人生如何，为什么这么悲凉？

为了获得身份认同，人究竟能干出多少愚蠢的事情?就像开篇所说，只要足够清醒就会意识到自己的愚蠢，怎么能尊重自己? 难道一个意识清楚的人能够多多少少尊重自己吗？ 通过三件事情，编剧为我们完整的呈现出了一位这样“别扭”的小人物以及他的内心活动轨迹。 1.因为被别人偶尔拎了一下，自觉受到了侮辱，费劲心机打听、跟踪、甚至借钱改换行头，只为了和对方在大街上以他认为的方式，相遇，自己不先转身，这样便处于平等地位中，暗自窃喜。 2.故意去参加相处并不融洽的同学们的欢送会，目的或者给别人添堵、或者为了在道德的制高点颐指气使。 3.故意羞辱处于弱势地位的女性，满足自己自恋的幻觉。一但女性接触到了现实中的他，便勃然大怒，因为英雄的谎言被戳破，就像皇帝的新衣一样，那个看到真相的女人，应该被斩首。 一个扭捏、懦弱、渴望被认可，但因为现实无法被所处的社会满足身份认同的人，就这样跃然纸上了。 读完本剧，我内心对他滑稽可笑的样子嗤之以鼻。我照例站在镜子前，仔细端详自己因早起臃肿发黄的脸庞，以及镜子中卫生间凌乱的生活物品，我有些惊愕，这位镜子里的人，我似曾相识，对，是不是我今天刚刚读完关于他的故事?

读史书，能品出编剧的心性。也很佩服阿朱的各种办法。这是怎么想出来的啊。虽然弊端也很大，不知道哪个朝代贪污没那么严重，老百姓富裕。